SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Dziennik treningowy Wery

    Temat
    Ladies SFD

    [...] D CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dieta urozmaicona w 80% zdrowego jedzenia, reszta ulubione dodatki. Obecnie jem 2000-2100 kcal B:110g T:55g W:289g CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2019-02-05 17:55:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta początkujeacego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w domowych warunkach bez sprzętu np pompki, brzuszki. Od pażdziernika mam zamiar chodzić na siłownie. prosze o pomoc i poprawienie mojej diety ostrzegam to moja perwsza dieta XD Sniadanie 8.00 Płatki kukurydziane bez cukru 2 jajka 2 kanapki waza z sałata ogórkiem pomidorem 10.30 2 Kanapki waza z tym co wczesniej + jaki owoc 13.00 Obiad : [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 6303 Data: 2009-08-16 12:19:13 Liczba szacunów: 0
  • Młody z wielkimi ambicjami ! POMOCY!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wam że nie myśle o tym bo to stracony czas na głupoty i lepiej późno niż wcale. Jak na razie pracuję więc czas między 6-14 lub 16-02:00 mam zajęty więc podejrzewam że dieta i plan treningowy będzie dość trudny do ułożenia ale dla chcącego nic trudnego jak to się mówi (lecz w diecie można by było coś w tym czasie do jedzenia dać tylko nie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2014-09-15 14:04:37 Liczba szacunów: 5
  • Witam Wszystkie Ladies SFD :* Postanowiłam do Was dołączyć zwiedziona sukcesami Pewnych Pięknych Pań, które serdecznie pozdrawiam Liczę na Wasza pomoc, radę i wsparcie a i porządnego kopa w d..., bo niestety czasami bierze władze nade mną moja druga nieco leniwa natura i mam tez słomiany zapał Mam na imię Cila i odkąd pamiętam borykam się z [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11330 Data: 2011-07-28 20:52:21 Liczba szacunów: 0
  • Moje odchudzanie - opinia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Już kiedyś brałem sie za redukcję, a było to jakieś 4 lata temu (może troszkę więcej) no i udało się zrzucić z 105kg 23kg fatu. Zszedłem do wagi 82kg, ale niestety zakończenie liceum zdanie prawa jazdy, zakupienie samochodu i jakoś zapomniałem całkowicie o siłowni i jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Do tego popalałem dużo trawki przez [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2009-12-10 12:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz - dziennik treningowy

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    Czołem wszystkim! Mam na imię Łukasz, 23 l., z siłownią związany jestem od lat najmłodszych z racji tego, iż mój ojciec jest fanatykiem kulturystyki + prowadzi małą siłownię w moim mieście rodzinnym. Od małego słuchałem jego teorii i wykładów na temat tego sportu. Jednak ćwiczyć zacząłem dopiero od czerwca 2013 roku. Od zawsze byłem "patykiem" [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 10088 Data: 2015-01-27 18:07:28 Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowanie na SOPOT - Adrian Huber

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Wiek - 22 lat Wzrost 180 cm Waga około 88 kg Witam nazywam się Adrian Huber. Mam zamiar wystartować na Sopot, poniżej przedstawiam swoja diete i plan treningowy. Na bieżąco będe prowadził tu swoj DT, wszelkie sugestie, zmiany, opinie beda mile widziane. POZDRO to zaczynamy ;d Dieta wygląda następująco: Dieta high carbs low fat medium protein 1. [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6547 Data: 2015-05-26 12:27:34 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase (split)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poniedziałku planuje zacząć ćwiczyć splitem. Dotychczas wykonywałem fbw i push&pull. Jest to mój powrót do normalnych treningów po dość długiej przerwie obijania się (marna dieta, omijanie treningów, brak czasu). Dlatego proszę bardziej doświadczonych o sprawdzenie treningu, który zamieszczę pod ankietą. ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2014-10-14 16:11:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] W drodze do lepszego jutra

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] październiki mi tez odpadają racji wyjazdu. Co do diety do marca 2016 nie trzymałem wgl jadlem co popadło il ile weszło efekt waga 97 kg.Od połowy marca do połowy czerwca dieta z potreningu efektem czego było zejście do 84 kg potem wyjazd za granice i 2kg do przodu gdyż tam leci wszystko a zwłaszcza słodycze i to masa ;]. OD miesiąca sam [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7724 Data: 2016-10-16 20:02:34 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący szuka pomocy !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy ten zestaw ćwiczeń jest dobry ? Czy ta dieta pozwoli mi na szybkie nabranie masy mięśniowej ? Dieta skromna, musi być "taniutka", jestem na utrzymaniu rodziców, kieszonkowego nie mam. W których ćwiczeniach zwiększać/zmniejszać obciążenie ? Waga: 63 kg Wzrost: 175 cm Wiek: 15 lat Budowa ciała: Endomorf/Mezomorf Cel: Dość szybkie nabranie masy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2015-06-26 02:44:41 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki, Suplementy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pomogą mi w wyborze odpowiednich suplementów.Będę wdzięczny za wszelkie propozycje,opinie,porady. Na wstępie zaznacze, że moja wiedza jesli chodzi o odżywki,suplementy,dieta jest znikoma.Staram się ją uzupełniać czytając to forum. Zdając sobie sprawę, że w budowaniu masy,reżby czy redukcji oprócz poprawnego treningu ważna jest odpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2006-11-24 17:46:18 Liczba szacunów: 0
  • poprawienie, dopasowanie DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wszystkich. Chcialbym abyscie sprawdzili czy dieta ktora chcialbym zacząc jest poprawna dla mnie. Oczywiscie z gory dziekuje za wszelkie rady i poprawki. Dane: Wiek 18 lat, waga: 80,5 kg, wzrost 185cm (mezomorfik) Ćwicze 3 razy w tygodniu po 60 min. (pon, wt, pt)od 4 miesiecy. Wg moich wyliczen moje TDEE wynosi 2800 kcal. Moj cel to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2008-05-13 09:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomozcie drodzy koledzy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] fakt tez ze napewno mniej monotonny. 6. Chwilowo chyba ostatnie pytanie, a mianowicie DIETA, prosilbym o wyprostowanie mnie w tym temacie. Moja spontaniczna "ulozona" dieta: 1. Śniadanie 8.30 (przedtreningowe) -płatki owsiane -mleko -banan 2. Drugie śniadanie 11.30 (potreningowe) - jabłko bezposrednio po treningu. -serek wiejski - wafle [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2012-07-30 22:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zdecydowałem się założyć dziennik treningowy, obecnie mam zamiar sukcesywnie prowadzić dalej redukcję i za okres około 3-4 tygodni zacząć stopniowo zwiększać kaloryczność i dorzucić trochę suchej masy mięśniowej. Coś o mnie: Wiek: Skończę 18 w listopadzie. Mój staż - w listopadzie będzie 2 lata stażu. Podrzucam 2 fotki: [...]

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-22 11:31:26 Liczba szacunów: 5
  • Dieta dla ektomorfika do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banan x2 Posiłek 6 (potreningowy) pierś z kurczaka 150g, ryż 100g Posiłek 7 (przed snem) -twaróg chudy 200g, 2 łyżki miodu(samego twarogu nie dam rady zjeść) Wiem, że dieta ektomorfika powinna skladać się z 5 posiłków, ale nie wiem czy posiłek nr 5 i 7 mam traktować jako normalny posiłek. Moja dieta zawiera 4500kcl, 260g białka, 590 g ww i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2013-11-23 20:07:45 Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 105cm Biodra: 108cm Udo lewe: 68cm Waga: 85kg Wzrost: 180cm Zdjęcie: http://bankfotek.pl/image/1554096.jpeg (Zdjęcie w postaci linku aby wszedł tylko ten co chce wejść. Myślę, że nie każdy chciałby oglądać moje zdjęcie.) Moja dieta będzie wyglądać tak: http://bankfotek.pl/image/1554092.jpeg Co do treningu to będzie to bieganie 3x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-14 22:41:44 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją. Proszę o pomoc :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] problem stąd mój post. Rozmawiając z kolegami i czytając różnego rodzaju artykuły doszedłem do wniosku, że jedyny sposób na poprawe walorów swojego brzucha jest odpowiednia dieta. Za namową koleżanki (instruktorki fitness) postanowiłem sprobowac dość drastycznej diety jaką jest dieta ketogeniczna. Przygotowałem się do niej bardzo solidnie. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2014-08-27 13:24:11 Liczba szacunów: 5
  • MsQ77 #1 redukcja, proszę o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do mleka i twarogu. Mleko mi nie przeszkadza, a twaróg w takiej ilości po treningu chyba może być. Postanowiłem zacząć od takiej ilości kalorii, ponieważ moja dotychczasowa dieta wyglądała różnie. Często miałem obliczone to co jem(jednak nie trzymałem się kluczowo), ale często wpadały słodycze, raz choroba (jadłem tyle samo a treningów nie było) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2012-01-29 21:52:52 Liczba szacunów: 0
  • DT MIGotki

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć i czołem! Żeby się trochę zdyscyplinować postanowiłam tutaj prowadzić swój dziennik treningowy, Wklejam ankietę i zdjęcia startowe. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK:20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:53 WZROST:165 [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 7758 Data: 2015-12-08 15:53:33 Liczba szacunów: 0
  • DIETA DO POPRAWY ( jest beznadziejna ) na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobre i w dobrej cenie. Czasami w ciągu dnia, najczesciej w szkole jadam, banana, jabłko, czasami pije 1l maślanki mrągowskiej z biedronki. Prosze o ułożenie diety , ta dieta nie jest nawet zbytnio przemyslana poporstu jem tak żeby jesc duzo białka i wegli. Nie doliczałem BCAA jako składnik diety tzn nie obliczałem ile daje mi kalori, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2011-05-05 09:54:10 Liczba szacunów: 0