SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • DT nwpassage

    Temat
    Ladies SFD

    [...] brak WADY POSTAWY brak ALERGIE brak PYTANIA DODATKOWE SUPLEMENTY wit. D3, wit. C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY od stycznia ujemny bilans kaloryczny, zbilansowana dieta - obecnie w dni NT ww ok. 150g DIETA ODŻYWIANIE OBECNIE * całkowite zapotrzebowanie kaloryczne ok 2400 kcal * ujemny bilans kaloryczny rzędu 300kcal * makroskładniki: [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 23:43:16 Liczba szacunów: 0
  • Urban1994- nowa pasja/ ocena wyników/idealny brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich może na początku chciałbym wam podziękować za to że tak chętnie udzielacie pomocy takim jak ja ;) Może zacznę od początku bo chciałbym nie tyle przedstawić swój plan treningowy i poddać wam go ocenie ale i przedstawić tak jakby siebie. Moją przygodę z siłownia zacząłem w sumie przez przypadek bo mój kumpel we wrześniu wziął mnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6439 Data: 2012-02-25 22:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] domu - siła wyższa. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy w domu - FBW, w DNT stepper - narazie 2-3x w tyg po 15min Odżywianie : zdrowa dieta Cel : redukcja do stanu takiego, abym mógł działać dalej. Ograniczenia żywieniowe :- Stan zdrowia : Ogólnie zdrowy. W maju tamtego roku poważniejsze złamanie lewej [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-03 15:58:19 Liczba szacunów: 5
  • Jak zwiększyć mase ?? poczytajcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    10 Porad - Jak zwiększyć masę mięśniową -------------------------------------------------------------------------------- Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne suplementy. Nie jest to żadna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2004-12-25 16:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Cześć:) W przyszłym miesiącu chciałabym zacząć chodzić na siłownię i ćwiczyć siłowo, zacząć na spokojnie, popróbować, oswoić się z treningami i otoczeniem bo nigdy nie miałam z tym styczności na żywo. W przyszłym tygodniu idę na rehabilitację z powodu kręgosłupa (skolioza), tam mam się dowiedzieć jak ćwiczyć prawidłowo, żeby w pierwszym rządzie [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2016-07-14 20:08:23 Liczba szacunów: 0
  • Cel: badass

    Temat
    Ladies SFD

    [...] że oferta azs to kaszana, to może poleci coś innego? Zaznaczam, że wstęp na zajęcia z azs to koszt 70 zł na rok, więc mało co może przebić ich ofertę cenowo. Wiem, że moja dieta jest bardzo.. bardzo uboga ale często zdarza mi się kupić coś dla wzbogacenia jadłospisu, po czym to wyrzucam, bo się przeterminowało/ zgniło/ spleśniało. Przez jakiś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2015-10-25 22:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Na początku napiszę trochę o mnie. Nazywam się Paweł, mam 24 lata. Pracuję w systemie zmianowym 12h dzień, 12h noc, 2 dni wolnego. Śledzę posty na SFD już od dobrych 4 lat, jednak nigdy się nie udzielałem. Teraz postanowiłem się zmobilizować poprzez założenie dziennika. Od najmłodszych lat grałem w piłkę nożną w klubie, uzbierało się razem [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 2017-06-19 19:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o sposób progresji

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 77 kg, 10-12% bf Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta: dieta zróżnicowana, białko na poziomie ok. 1,5 g na kg masy ciała, rotacja kalorii (plus w dni treningowe, 0 lub lekki minus w nietreningowe) Przeciwskazania medyczne : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2016-09-04 11:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw próbek do zgarnięcia!

    Temat
    Muscular Development

    W związku z premierą nowej linii produktów Fitness Authority oraz produktami firmy Panthera Labs przygotowaliśmy dla Was konkurs. W którym roku Kai Greene zdobył kartę zawodowca? Jakie zawody wygrał? 50 poprawnych odpowiedzi nagradzamy zestawem próbek 10. różnych produktów! Opowiedź, dane do wysyłki (imię, nazwisko, adres, TELEFON oraz NICK) na [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-05 13:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Zastój na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale potrzebuję indywidualnej porady i niestety byłby to dla mnie spory wydatek. Będę wdzięczna za poradę osoby, która zna się na dietetyce. Znam się mniej więcej na dietach i odżywianiu, ale myślę, że mój przypadek jest nieco bardziej skomplikowany. nie potrafię sama wyciągnąć wniosków. Wynika to z tego, iż: ‒ już zdrowo się odżywiam i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2013-12-03 12:14:42 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Głuchowski radzi początkującym

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bodźców by się rozwijać. To sprawdza się w 100%. Powinno się również pamiętać, że trening dla mięśni jest urazem, a lekarstwem na ten uraz są wypoczynek, odpowiednia dieta zapewniająca wszystkie składniki odżywcze. Mięśnie na treningu nie rosną tylko są uszkadzane, a rosną, dlatego że uodparniają się na te uszkodzenia (pod warunkiem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12135 Data: 2006-01-10 19:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Chciałem się poradzić was co do zaplanowanego przeze mnie zestawu supli na okres 1,5 roku/2 lat.Uważam że wszystko trzeba planować długofalowo a nie z miesięcznym wyprzedzeniem. Trening mam zaplanowany na dwa lata w przód, więc chciałem dołączyć do niego suplementacje. Jednak opinie na temat supli są różne ,a nie chciałbym wyrzucić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 2011-07-28 18:17:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy{Ttoomek}

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Moja przygode z Boksem zaczalem dopiero poltorej miesiaca temu, takze jestem swiezakiem w tej dziedzinie. Postanowilem zalozyc dziennik poniewaz brakuje mi motywacji z dieta, glownie dlatego go zalozylem ale treningi bede rownie dobrze opisywal. Co innego w tym dzienniku bedzie niz w innych to to ze mieszkam w Szwecji i to tu trenuje, moj [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-26 15:39:54 Liczba szacunów: 0
  • mezocykl masy jakościowej do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Jestem tu nowa i potrzebuję porady. Piszę tu pomimo mojego niewielkiego stażu, ponieważ uważam, że moja wiedza jest wystarczająco duża, patrząc na posty innych w tym dziale. Więc do rzeczy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thakest PŁEĆ: kobieta WIEK: 21 WZROST: 159 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2010-02-22 20:38:58 Liczba szacunów: 0
  • DT domino 1664

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] roku Uprawiane sporty- siłownia 4x tyg, siatkówka 3 x tyg Stosowałem wcześniej - Nox Pump i cm3 , Gainer Jumbo, SFD Mass activator Dieta - do ubiegłego tygodnia moja dieta to jedz więcej i podnoś więcej:-D Mój jadłospis opiera się głównie na produktach, które polecane są przez Was. Kalorie liczę korzystając z dzienników żywieniowych [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2014-03-09 13:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie Omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : innych nie planuję Stosowane wcześniej diety : na redukcji dieta zbilansowana -500kcal. DIETA Zapotzrebowanie redukcyjne obliczone na podstawie postu Ellisa to w przybliżeniu 2100kcal, 140g białka, 200g węgli, 80g tłuszczy. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9321 Data: 2012-08-06 21:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Przesta - Droga po mase z 72,5kg do 82 :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , jak dużo osób tutaj przed wakacjami byłem w świetnej formie :).W wakacje się wybawiłem wiec teraz czas zabrać się za siebie.W wakacje straciłem masę warta 6,5kg.Mozę i wydawać to się nie dużo ale jednak to jest coś.Poprzez ostatnie treningi , powrót do diety I parę kg gainera udało mi się zrobić 72,5kg.Wymiary tez w większości wróciły ale [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2010-09-11 20:34:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] dziwne nazwy. Przez sześć lat byłam na zbiorowym żywieniu, większość posiłków, które jadłam nie była zależna ode mnie. Rok temu to się skończyło. Od tamtego czasu moja dieta to naprzemienne wzloty i upadki. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 2016-11-19 13:39:26 Liczba szacunów: 0
  • kamill660 - ostre odtłuszczenie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, piszę tego bloga ponieważ kumpel z siłki też zaczął pisać stwierdziłem że to dobra sprawa ale przede wszystkim będzie dla mnie to dodatkowa motywacja do pracy Liczę też na pomoc g65.imageshack.us/img65/6003/pa270196fc3.jpg"> ale do rzeczy: Historia Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 4 lata temu, ale nie można było nazwać tego siłownią [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13134 Data: 2008-11-23 22:58:57 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja do oceny

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 4,5,6 tydzien po 8 capsów przed treningiem. Dawki supli na tą chwile są orientacyjne. Co myślicie o tym cyklu? Zaznaczam, że jest to cykl masowy, którego podstawą będzie dieta i odp trening. Stąd nie planujemy żadnych działających typowo antykatabolicznie supli. Możliwe, że wykorzystamy odżywkę białkową. Dawid planuje ją brać po treningu, a [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-12-07 18:15:24 Liczba szacunów: 0