SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • [...] nie wiem Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 lata mtb Ilość spożywanego białka: rozpisana dieta przez trenera Ilość spożywanych węglowodanów: rozpisana dieta przez trenera Ilość spożywanych tłuszczów: rozpisana dieta przez trenera Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2772 Data: 2009-11-10 12:51:46 Liczba szacunów: 0
  • FBW, do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Kolejność: 1. nogi -> plecy -> klatka -> barki -> biceps -> triceps 2. brzuch -> łydki Plan A: Przysiady 3s x 12- wiadomo wiec nie wklejam. nogi Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3s x 20 plecy Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej- głową w górę 3s x 10 klatka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2010-02-26 19:16:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] i wcześniej preparaty : Asystor Slim, teraz dwa razy dziennie biorę ThermoSpeed Extreme Stosowane wcześniej diety : uff! a które nie...na pewno Kopenhaska, South Beach, dieta 1000 cal. Poza tym ograniczanie słodyczy i wykluczenie alkoholu. Na szczęście fast food nie smakuje mi ani trochę. A teraz to, co najgorsze, czyli fotki. Dziewczyny, do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2012-06-16 18:11:09 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę z treningami i szukam pomocy :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zadowalający Preferowane formy aktywności fizycznej: brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: To moja pierwsza dieta, Razem 2977.28kcal, Białko 174.68g, Tłuszcze 119.1g, Węglowodany 301.665g, Wrażliwość na stymulanty: nieznana Możliwosci finansowe: Niskie/średnie Cel/problem/opis: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2015-02-14 21:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Erekcja - po wizytach u lekarzy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] wiem na czym powinienem sie szczegolnie skupic, bo na wszystkim sie nie da,a jak nie widac poprawy, to czlowiek nie ma motywacji. Moze ktos ma jakis pomysl, rade? Specjalna dieta? Jakies ukierunkowanie? Bylbym naprawde wdzieczny, bo zwariuje. Jeszcze odnosnie psychiki, nie mam nadmiernych stresow, ale tez kto sie zupelnie nie stresuje w naszych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 12205 Data: 2010-03-30 17:11:46 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy zmianie treningu, z góry dziękuję.

    Temat
    Trening dla początkujących

    - "Dieta" w dni treningowe : Śniadanie: mleko+płatki/kanapki(chleb,masło,szynka,ser,warzywa)+2x jajko II śniadanie: serek 20g białka+kanapka Lunch przed siłownią: jakieś mięso/brak Przed siłownią: owoc+jogurt 500ml Po siłowni: serek 20g białka+banan Obiad: Różnie, ale zawsze jest różnego typu mięso + ryż/kasza/ziemniaki. Kolacja: Zależy, czasami [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2008-09-07 12:30:36 Liczba szacunów: 0
  • prosiłbym o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to udalo ;) ale nie do konca Mam 178 wzrostu aktualnie waze 85kg :) zaczalem sie odchudzac to moja waga byla w okolicy 95 kilo wtedy powiedzialem dosc. Troche poczytalem o dietach suplementach cwiczeniach itp Najlepsza dieta wydawala m sie dieta redukcyjna: http://fitness.magicsport.pl/1132,dieta,redukcyjna.html wyczytalem co jest zabronione, a [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2009-12-08 22:15:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] do każdego posiłku Probiotyk 30 bln x1 przed snem Różaniec górski 1x ze śniadaniem, 1x z obiadem GLA 2x jak wyzej TMG 2x jak wyzej Magnez 1x wieczorem Wit C 2x dziennie Dieta: Od roku moja dieta to paleo/protokół immunologiczny. Ktory poprawil zdrowie w skali od 1-10 z 2 do 9 /SFD/Images/2015/11/2/79372e6423734033bc1c788a9002c23b.jpg

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 2015-11-02 15:21:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] zawaliłem nazwy tematu. Już wyjaśniam :). Cel mojej diety: zdrowie, utrzymanie nadwyżki energetycznej, witaminowej, minerałowej itp. Mówiąc prosto: ogólnie bardziej zdrowa dieta niż wymaga norma :). Wzrost: 186 Waga: 75 Sport: kolarstwo, odpuściłem próby przytycia :) jestem z siebie zadowolony i żyje mi się super. Nie pokonałem swojego hiper [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2013-01-31 23:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje- dobry czas by zacząć.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Nie przewiduje. Moje obwody: brzuch: 85 cm klatka: 112 cm udo 56 cm biceps 33 cm Procent tłuszczu w organizmie jakiś czas temu wynosił o ile dobrze pamiętam 22-23% Moja dieta w dni w które robię trening siłowy: http://zapodaj.net/fb64c4f6f1bf5.jpg.html W dni w które robię tylko aeorby: http://zapodaj.net/2f19f18579a1a.jpg.html Zdaje sobie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 1968 Data: 2012-07-03 15:35:35 Liczba szacunów: 0
  • Proszę miłych kolegów o ocenę planu :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Bardzo proszę, by ktoś mi sprawdził moje wypociny... Dietę już mam, przestrzegam jej twardo i tak samo chciałbym mieć twardy plan który da efekty! Zapoznałem się z ciekawym artykułem King89 http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Naprawdę starałem się stworzyć coś sensownego, dużo czasu zeszło mi na czytanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2009-05-20 15:26:29 Liczba szacunów: 0
  • problem z masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi masa:/Dieta- no niestety jest jej brak, może nie którym wydać się to śmieszne ale nie mam na to kasy by codziennie jeść ryże,orzechy,mięsa,ryby i do tego suple:/ taka dieta wymaga wkładu finansowego.Może mi jakoś poradzicie czego najwięcej jeść co zrobić by chociaż utrzymać masę.A najlepiej ją zwiększać. O to mój plan, został ułożony z [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-01-08 22:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący , plan treningowy , opinia i pomoc .

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , i dzisiaj otrzymałem swoją dietę z portalu potreningu.pl na następne 6 miesięcy , do której zamierzam się bezwzględnie stosować - Ponieważ jak się już o tym przekonałem , dieta to 70% sukcesu treningu :) Dodatkowo do diety dochodzi nawodnienie (2,5-3litra wody dziennie również będzie realizowane) ,a nie jak dotychczas faszerowanie się może 1l [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2019-01-08 23:27:01 Liczba szacunów: 0
  • Men's Physique 2015 - Mariusz Janecki (Jankes)

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam wszystkich Zakładam dziennik treningowy, który będzie poświęcony moim przygotowanią do startów w męskiej sylwetce. Krótko o mnie: Mariusz Janecki Wiek: 21 lat wzrost: 176 cm aktualna waga: 85 kg Z siłownią związany jestem już od około 6 lat, wcześniej grałem w piłkę nożna. Jednak przyszedł czas szkoły średniej gdzie nie byłem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 8879 Data: 2015-01-30 17:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Priorytet plecy, góra klatki i łapy.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: BCAA94 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 - 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2013-02-14 14:44:42 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie moj plan i diete...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chcialbym abyscie rzucili swoim fachowym okiem i podpowiedzieli czy moj plan i dieta sa w porzadku. Trenuje od miesiaca. Wczesniej trenowalem 8 miesiecy ale musialem przerwac ze wzgledu na brak czasu. Teraz chce to nadrobic. Mam 24 lata, 180 cm. wzrostu i 75 kg.Dni treningowe to: poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek. A oto moj plan i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 817 Data: 2006-12-07 13:18:22 Liczba szacunów: 0
  • Moja "dieta"- czy to mi coś da?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuszki na "kółku", to co sie na kolanach klęczy i z tym kólkiem wychodzi do leżenia i wraca. 4 serie, po jakies 20 powtórzen. Powtarzam, moim celem nie jest jakas szybka dieta, tylko rozpoczęcie zdrowego cyklu żywieniowego ktory w okresie 2-3 miesiecy pozwoli mi zrzucic ten cholerny tłuszcz. Czy mi się to uda? Jesli czegos nie dopisałem to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2007-08-10 19:28:50 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: min 3g -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1x OXANDROLON / UNIGEN 8. TRENING: treningi zmieniane co 5 tygodni, przeplatana masa, sila, wytrzymalosc, zmiana cwiczen, [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2012-10-12 02:40:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] zaczynam bcy zmeczony, slaby (jestem na niej 2 miesiace), wiec nie wiem czy nie obciac tlusczy do 0 a za to dorzucic 100g wegli. Ilosc kalorii pozostalaby bez zmian. Oto dieta : 5.40 30g odzywki białkowej Matrix 5.0 5.50 platki owsiane (50g) na wodzie + rodzynki i migdaly 6.30 jajecznica z 2 calych jaj + 1 białko na ok 20ml oliwy z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2008-06-23 14:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Do weryfikacji. 1-sza redukacja po 8 miesiącach !

    Temat
    Trening dla początkujących

    To moja pierwsza redukcja w zyciu. Staż 8 miesięcy przemyślanych treningów z dietą. Jestem właśnie po 7 tygodniowym cyklu treningów siłowego trójboju (trening SZYMKOWIAKA). po tym treningu 4 tygodnie objętosciowe treningi robiłem w sferze 14-8 powtórzeń. Waga 82 wzrost 170 Trening dzielony, 3 dni w tyg. Po każdym siłowym trening crossfitowy, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2015-03-24 18:57:44 Liczba szacunów: 0