czuc

Z tego co mi wiadomo to Iwona trenuje w sumie dla siebie by dobrze wygladac i czuć sie dobrze we własnym ciele. Zawody byly tu chyba drugim planem i raczej bez konkretnego cisnienia takze tym bardziej nie robilabym tego kosztem zdrowia. Dziewczyny dobrze radza.

Kiedyś na pewno, dla takich chwil warto czekać hehe :D jak się je za często to nie czuć tej satysfakcji

skład ciasta :D ? mega karczma, czuć klimat :)

Wiem, że to dość głupie , bo ja zazwyczaj na wagę nie patrzę, jednakże do ślubu ... no chciała bym coś zrzucić, żeby ceferka na wadze jednak poszła lekko w dół. Lepiej czuć się ze sobą . Nie chce być 41-kilogramowym sucharem, ale tak 52 kg i miec fajną sylwetkę. Nawet lżej bym się czułą.. wiecie o co chodzi :-D

kurde Iccana ktoś chyba musi Ci jakąś terapie szokowa zrobic. kiedys byl taki program na tvn style jak dobrze wygladac nago czy cos, koles tam ustawiał panienki w bieliznie jakieś wg wagi i kawał tej jednej zakompleksionej ustawic się w takim miejscu miedzy nimi w jakim w jej ocenie powinna stać uwzględniajac swoje gabaryty. i oczywiscie kazda [...]

Zostawmy oświetlenie , obróbki i pozy , bo nie to nie dotyczy . I nie , nie patrzę na takie zdjęcia , nie porównuję się z innymi. Chcę się dobrze czuć w swojej skórze, ze sobą.Teraz czuję się trochę jak kloc %-) heheh Z całej swyletki podobają mi się plecy i ramiona , barki . To jak naprawdę wygląda moja sylwetka i poziom zatłuszczenia wie tylko [...]

Bo nie czuje potrzeby jedzenia słodyczy. W ogóle nie są mi do szczęścia potrzebne , są lepsze rzeczy :-) Zmieniony przez - Iccana w dniu 2015-09-02 22:13:59 Tez bym chciała nie czuć takiej potrzeby :-% ICCANA, jesteś pewna ? Opuszczasz nas :-( Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-09-03 10:40:37

Jak się jeździ na rowerze. O kolarkę pytam. Za dużo na niej nie jeździłem (tzn. dłuższych tras) na dobrą sprawę, ale mogę powiedzieć, że czuć zdecydowaną różnicę po przejściu z crossa na szosówkę. Tak jakbyś przesiadł się do małego sportowego autka ;) Jedyny problem, z początku, to trzymanie kierownicy w dolnym chwycie i inaczej niż na klasycznym [...]

Ja mam tylko 1/8 IM na koncie, więc ciężko mi się wypowiedzieć o 1/4. Ale napewno mogę powiedzieć, że czuć niedosyt. Byłem przygotowany rowerowo i biegowo na 1/4 i tylko ze wzgledu na bardzo słabe pływanie nie odwazyłem sie 1/4. Rower zlatuje szybciutko, można pocisnąć naprawde mocno, a bieg to już jazda na maxa, ile fabryka dała. U mnie skończyło [...]

Kalik już teraz Ci mówię, jesteś stworzony do pływania, na 2:18 ja muszę się napocić, to jest 1:09 na 50m czyli 34,5s na długość basenu - to nie jest powolne pływanie, tym bardziej na kogoś kto dawno nie był na basenie i twierdzi, że nie potrafi dobrze pływać :-) FAJNIE! Kalik jak chcesz czuć że żyjesz kręć rowerem na koniec tych tempówek do max [...]

Warto poznać swój komputerek:) Te ambity mają takie możliwości, o jakich w innych zegarkach można pomarzyć. Wcześniej miałem Garmina. Bez porównania ;) Co prawda tamten był tylko przeznaczony do biegania, ale mimo wszystko był sporo uboższy. A cenowo tak naprawdę oba zegarki wyszły mnie podobnie. 19.03.2016 Pierwsza zakładka ;) Co prawda w planie [...]

[...] Zobacz raz jeszcze zdjecie tych okularkow - to dwa kawalki plastiku na gumce, zadnych uszczelek, nic, podobno trzeba setek godzin w wodzie by wogole umiec w tym plywac - za to cenia je sobie wlasnie plywacy bo podobno w zadnych innych tak nie widac i nie czuc wody - ja tego nie rozumiem bo ze mnie plywak mniej wiecej taki, jak z Szydlo premier ;)

Pytałeś wcześniej o Colę. Czekałem czy ktoś coś powie, ale to może zacznę ja. Na Otyliadzie 6,5h w wodzie miałem 0,5l właśnie Coli. Zatrzymywałem się na łyczka dwa i jazda. Sprawdziła się, po kilku godzinach płwyania czuć było że się jej napiłem, czułem zastrzyki energii, więc sam myślę w kontekście Sierakowa o bidonie Coli.

daj 10g do ryzu z tuna, a reszt rozloz rownomiernie w innych posilkach przed treningiem ale nie dokladaj do tego bezposrednio przed treningiem, zeby na treningu nie czuc sie jak po odejsciu od stolu (nieraz mialem ten problem ze zjadlem z oliwa i trawilo sie tak dlugo ze trening byl do doopy, a cala krew z zamiast w miesnie szla na zoladek...)

A w dni nie treningowe to te węgle takie ważne nie są :D Też nie lubię czuć się napchany, tyle że ja praktycznie codziennie jak jestem zdrowy jakiś trening mam więc trochę inna sytuacja :D

Dzień 94 Trening Dzisiaj poszedłem na siłke sprawdzić swoje maksy i wyglądało to następująco: WL: 100x1, 105x1 Rekord hehe ;d 110 juz nie sprawdzałem bo i tak byłby fail Przysiad: 100x1 ciężko... i to mnie wqrwia... MC: 120x1,140 fail, 130x1 WL: 100x1 MP: 50x1, 70 fail, 60x1 Potem zrobiłem ćwiczenia które będę wykonywał podczas treningów. - [...]

Dzień 97 Trening Kurva no nie dzisiaj właśnie się zastanawiam ile ważą sztankgi i gryfy na mojej siłowni... wiem ile waży sztanga najdłuższa i gryf prosty a łamany i sztanga 180cm nie mam pojęcia, więc będę podawał same obciążenie. B: - Wyciskanie od czubka głowy szeroko, siedząc 20x10/25x10/30x10/35x10(same obciążenie) - Podciąganie do brody [...]

Dzień 99 Dzień minął jak z bicza strzelił, chociaż byłem jakiś ospały trening wyszedł dobry. Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 50x5/60x5/70x5/80x3 + 80x2 - Przysiad 40x5/50x5/60x5/70x5/80x5 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 7x5+7x5/7x5+7x5/10x5+10x5/10x5+10x5/10x5+10x5 - Młotki naprzemienne [...]

Dzień Trening A: - Wyciskanie na ławce skośnej 45x10/50x10/55x10/60x10 - Przysiad 55x10/60x10/65x10/70x10 - Unoszenie sztangielek bokiem łączone z wyciskaniem sztangielek stojąc 5x10+5x10/7x10+7x10/7x10+7x10/7x10+7x10 - Młotki naprzemienne 7x10/10x10/12x10/12x10 - Prostowanie ramion w dół 30x10/35x10/40x10/45x10 - Wiosłowanie jednorącz na wyciągu [...]

Dzień 107 Nic ciekawego się dzisiaj nie działo ;d odpocząłem bo po wczorajszym treningu czuć barki i plecy :) Trening Off. Suplementacja Brak. Zamówiłem w sklepie SFD 2xPure power i białko, będzie na cykl w czerwcu ;] Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9d4ec84ccad448b9983bcce284ba783.png