czuc

dziś trochę rozruszałem nogi snowboardzie:) w sumie pierwszy raz w tym zezonie, ale czuć że Crossfit robi robotę, bo zawsze pierwszy wypad na Stok był bardzo bolesny.. teraz jest ok, zobaczymy jutro:)

Czuć się można dobrze i w środku mieć "bałagan". Warto się badać :-))

[...] no to, - jak to jest możłiwe, że stosując jedną dawkę, jeden środek raz był wynik testa ledwie 2x norma a innym razem 8x norma . Odkryłem też, że o wiele lepiej się czuję jak mam wyższe shbg ale jak zacząłem podnosić to shbg nolwadexem to znów po tym nolwadexie zaczęło mnie gnoić i tak w kółko nie mogłem się wydostać z gównianego samopoczucia

Masz apteczny clostilbegyt? Jedziesz dalej 1 tabletka ed. Moze to jest Twoj naturalny poziom z przed cyklu. Nie pamietam czy robiles badania przed cyklem. Do 6 miesiecy powinno cos juz sie ruszyc. 6 lat temu na klomidzie dość szybko poleciałem tuż ponad górę normy czułem się super i wszystko było zaebiście i to spieprzyłem bo pomyślałem, że na [...]

Ja pierdziele 12 miesiecy, porazka po calosci wyszla z tego Ale jedno ważne, opisałem sprawę dokładnie jak umiałem, powstawiałem badania i w miarę zmian opisuje jak jest, może komuś to pomoże.... Tak, pisałeś o Hcg, o wielu innych rzeczach Ale ja się po Hcg wtedy koszmarnie czułem i dosłownie bałem się wracać do tego, Rabijewski powiedział, że [...]

[...] bo te 3 czy 4 lata temu jak mi shbg poleciało Na zero to czułem się tragicznie a po podniesieniu go nieco jakimiś tabletkami, już nie pamiętam, chyba Nolvadex to był, samopoczucie się nieco poprawiło. Martwi mnie mocno codzienne dawkowane hcg, czasem jest tak, że nie ma mnie przez kilka kilkanaście dni w domu, jestem w podróży i tu robi się [...]

Haha, udało sie przezyc dzień na 2 kajzerkach, 2 serkach wiejskich, rybce w galarecie, kromce chleba razowego z pomidorem. Głodny jak cholera, i co najgorsze - jadąc rowerem zupełnie nie miałem siły, jednak te 40km zmęczyłem. Myslę ze deficyt kalorii -1000 dzisiaj był:) Przymierzam sie na wyprawę rowerowa Słowacja-rumunia. Tam są cholerne góry, [...]

Ja jadłem swego czasu dużo śmieci, wliczałem to do bilansu i nic mi się nie odłożyło. Jadłem też dużo więcej pszennych wyrobów i nic się złego nie stało (co nie mogę powiedzieć na zwykłym systemie 5-posiłkowym, śniadanie rano, itd.) więc to tylko potwierdza, że można więcej na Jem/Nie jem. Co do mleka, to ponoć jest dopiero niebezpieczne (jeśli [...]

organizm doskonale umie czerpac energie z tluszczow jesli nie umie w sposob prawie wylczny (przy dietach keto na poczatku) to odczuwasz znaczne oslabienie przez kilak pierwszych dni - tak czesto spotykane gdy ktos pierwszy raz przeskakuje na keto (pamietam ze daawno daawno temu sam 4 czy 5 razy podchodzilem do strcte keto bo tego okresu nie [...]

Lepiej się śpi znacznie po dodaniu ~30g węgli do posiłku przed spaniem(zakładam że ktoś jest na low carb i je te 100-150g węgla dziennie, bo jak ktoś je 600 to raczej nie czuć różnicy):-)

Lepiej się śpi znacznie po dodaniu ~30g węgli do posiłku przed spaniem(zakładam że ktoś jest na low carb i je te 100-150g węgla dziennie, bo jak ktoś je 600 to raczej nie czuć różnicy):-) 30g ww trudno uznac za duza ilosc a wiadomo ze ww klada do lozka :) choc moj ostatni posilek to duza porcja Mega Strong Protein (~60g bialka nie proszku) a [...]

jesli nie jestes nauczyny korzystac w tluszczow jako paliwa (okres adaptacyjny) to faktycznie podczas diety keto mozesz czuc sie zle - zwlaszcza jesi dobrze funkcjonujesz na ww sprawdz notatki pod tym katem w sprawie zero - + zero NIE jest stale - wiec jesli zwiekszysz jedna ze skladowych wydtkowania - poziom zeo rowniez pojdzie do gory - [...]

[...] mile zaskoczenie bo waga ta sama 97 kg , ale pasek zapinam na dziurke dalej , wiec cos się dzieje , możliwe ze to tylko woda . Kolejne co zauwazylem na jem/nie jem to po dużym posiłku grzeje bardzo mocno , czuc jak uczucie ciepla rozchodzi się po całym ciele. Lecimy dalej i zobaczymy co się będzie dzialo . Mam nadzieje ze będzie pozytywnie.

[...] oliwek TRENING Cyce 1. WL skos w dol 2s 2. WL skos w gore 2s 3. WL plaska hantle 3s 4. Przenoszenie hantli 2s 5. Cw na wyciagu gornym tricepsowe ale napinam klatke i cos tam czuc :P 2s 6. Rozpietki na maszynie siedzac 2s 20/ 01 DIETA 1. Owsiane ze 100 g, mleko, bialko 35g 2,3. Karkówka, ziemiaki, cebula 4. Serek wiejski z ananasem, jablko, [...]

Na tym polega redukcja żeby nie czuć głodu i chudnac, ja też czasem nie mogę zjeść porcji a cały czas chudne. Zrobisz jak zechcesz ale gwarantuje Ci ze za miesiąc będziesz znowu tu pisał że ucinasz dalej a nie chudniesz. Też tak wcześniej robiłem, przy wadze 100 kg wrzucałem taka dietę typu 2500 kcal. Pierwszy miesiąc zaj**iscie 10kg mniej a [...]

Dzisiaj obudziłam się z nie złymi zakwasami nóg-chyba przesadziłam z orbim-samo tętno dobijało do 179 momentami, a jeszcze 30 min..... byłam mokra jak szczur. Dzisiaj DNT, zobaczę jak będę się czuć jutro? Moja miska na dziś: Poproszę ekspertki o zajęcie się moim przypadkiem-może jakieś wskazówki co do diety, plan treningowy? Bardzo, ale to bardzo [...]

Dziś siłownia i ćwiczenia 1/ rozgrzewka-orbitrek 10 min. 2/rozpiętki na ławce poziomej 15x4kg,15x7kg 3/wyciskanie na ławce poziomiej jw. 4/prostowanie nóg na maszynie 15xobciążenie min.na maszynie,2x po 15 powtórzeń, poziom 3 -było ciężko (2-ga seria prawie z płaczem) 5/przyciąganie sztangi do klatki na maszynie 2x po 15 powt. poziom 3 (poziom [...]

a no bywa po pierwszej porcji bialka powiem tak rozpuszczalnosc dobra nie pieni sie w smaku dobra smak truskawkowy, czuc truskawe a nie jakies chemikalia czy proszek :)

Witam po przerwie trochę zmieniłem plan treningowy i dziś po treningu klatka + nogi -wyciskanie leząc 20kg x 20 / 40kg x 10 / 65kg x 8 / 85kg x 6 / 90kg x 4 / 95kg x 2 / (140kg ściągnięte ze stojaków opuszczone na 10 cm i wyciśnięte, chciałem tylko spróbować jaki to ciężar jak go idzie odczuć a idzie bardzo) -wyciskanie leżąc z nogami w górze 80kg [...]

Wyniki siłowe : Wyciskanie leżąc : 105kg – nie sprawdzałem Martwy Ciąg : 175 kg – 180 na sztandze a z walizkami 217kg Przysiad : 140kg – nie sprawdzałem Wyciskanie na barki (podrzut) : 80 kg – nie sprawdzałem Wymiary i Obwody : Waga : 80kg – 84kg Wzrost : 173cm – bez zmian Kark : 39,5cm [...]