Problem z dieta przy 128kg

arcziv96

Czyli takiego ketchupu i majonezu nie moge brac w ogole? mimo ze mieszcze sie w kaloriach?

oczywiście, że możesz to tylko dodatek i stosowane w ilości minimalnej zgodnie z przeznaczeniem czyli dodatek smakowy nie zrobi krzywdy, ale przy większej ilości już musisz zwracać uwagę na skład tych produktów, bo np. ketchupy potrafią mieć dorzucone ogromną ilość cukru

Tak jak już mówiłem na tej diecie nie wiele osiągniesz nawet jak wymienisz produkty przetworzone na zdrowsze. Pewnie pojmiesz to dopiero jak się spażysz i znów będziesz musiał kombinować.
Próbuj.

Te produkty to niestety sama chemia. Możesz sobie zrobić jakiś czas na bazie jogurtu naturalnego dla poprawy smaku. W małych ilościach też czasem wrzucę jakis chrzan, cwikle czy nawet dżem tak jak dzisiaj do omleta ale chodzi o to żeby zachować zdrowy rozsądek. Jeden trochę poleje omleta przykładowo a drugi zje z nim cały słoik dzemu i wtedy już robi się nie bardzo ;)


Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-10 15:55:31

Dobra, chlopaki 2 dzien jem 3000kcal, ile tak ciagnac z tym? Bo ja chodze az nadto najedzony tak mi sie wydaje..
Praktycznie nie czuje glodu na tych kaloriach.

2400kcal dla mnie byloby ok i nie czulbym sie glodny tak mysle.
Ile czasu jesc te 3000kcal i przezucic sie na 2400?

Wczesniej mialem diete na 2300 i tak wygladal progres:
4.10.2018 - 124.7kg pas 114cm
11.10.2018 - 123.7kg
15.10.2018 - 121.7kg

Wiec not bad chyba, ale kurcze szczerze nie wiem czy potem ze mnie nie schodzilo czy o co kaman, tak dumam czy nie wrocic do tej kaloryki i sprobowac solidnie z 3 miesiace.

Na tym polega redukcja żeby nie czuć głodu i chudnac, ja też czasem nie mogę zjeść porcji a cały czas chudne. Zrobisz jak zechcesz ale gwarantuje Ci ze za miesiąc będziesz znowu tu pisał że ucinasz dalej a nie chudniesz. Też tak wcześniej robiłem, przy wadze 100 kg wrzucałem taka dietę typu 2500 kcal. Pierwszy miesiąc zaj**iscie 10kg mniej a później nagle stop, ucinalem dalej kcal aż w końcu nie miałem siły się podnieść z łóżka ale oczywiście zrobisz jak zechcesz

Jedz wyliczoną ilość kalorii i obserwuj obwody ciała. Zobaczymy jakie będą zmiany.

Koledzy, którzy twierdzicie, że redukcja na 2300 kcal jest niemożliwa, ale na 3300 kcal jak najbardziej - pytanie do Was. Możecie to uzasadnić? Brzmi kuriozalnie i moim zdaniem ma się nijak do rzeczywistości. Wystarczą podstawy fizyki i biologii by sprzeciwić się tej tezie. Oczywiście rozumiem, że zalecacie koledze wyższą kaloryczność, aby było mu łatwiej i by mógł rozłożyć siły w czasie, stopniowo ucinając kalorie. Jasna sprawa. Tylko co stanowi podparcie MERYTORYCZNE dla stwierdzenia: "Jak nie chudniesz na 2300 kcal, to znaczy, że masz jeść 3300 kcal i wtedy waga zacznie spadać."? Jestem ciekaw odpowiedzi.

Poczytaj w necie to będziesz wiedział

Panowie bylem w piatek u Endokrybologa i wszystko sie wyjasnilo, mam insulinoopornosc + lekka subkliniczna niedoczynnosc tarczycy. Biore metformine i waga leeci:)