czuc

[...] Extreme. C. 1.Wznosy sztangielek bokiem (jednorącz) 4/10-12 - 12 x 7 kg - 12 x 7 kg - 12 x 7 kg - 10 x 9 kg O wiele lepiej czuć środkowy akton niż normalnie ale również czuc kapturki, jakieś dziwne 2.Wznosy sztangielek w opadzie 4/12 - 12 x 15 kg - 12 x 15 kg - 12 x 15 kg - 12 x 15 kg Naniosłem Wasze i BL'a poprawki 3.Wznosy sztangielek [...]

Tak jak sami piszecie, sparing z lepszymi. SPARING. Czym jest sparing? Czy sparing polega na tym, że lepszy bije gorszego do krwi? Nie. Sparing, za moich czasów (jak to kulawo brzmi...) polegał na walce zadaniowej. Toczył się przez kilka rund, gdzie kolejno dokładaliśmy różne rodzaje kopnięć czy uderzeń rękami. W ostatnich rundach natomiast [...]

Przy sztandze nie ma problemu. Przy kettlach zdejmuje zegarek i chowam do kieszeni albo kładę obok. Ale z tym obok to zależy jaki trening robisz, bo zasięg bluetooth nie jest zbyt duży (z 6 metrów max). Przy false grip na kółkach trochę przeszkadza. I tak jak piszesz przy odchylonym mocno nadgarstku (np. stanie lub chodzenie na rekach) może lekko [...]

Powiem, tak. Nie mam zaufania teraz do środków ala aptecznych. Są 3 firm UG z których można wybrać clom. Clom musisz czuć. Może nie po cyklu, bo po cyklu trudno wyczuć cokolwiek. Ale jak jesteś teraz w takiej fazie - to musisz go czuć.

Roller mistrzostwo świata np dla tyłu uda, czwórek, łydki, pośladków czy grzbietu a do tego do trudniej dostępnych miejsc piłka i faktycznie czuć różnicę polecam spróbować.

[...] pierwsze kilka dni miałem tak jakby ogromna pewność siebie. Na treningu badzo mocna chęć do ćwiczeń coraz cięższych i coraz więcej. Podobno rozkreca sie w 4 tyg. a już go czuc. A może po prostu sobie wkrecam, lecz nie wyobrażam sobie abym mógł wkrecic sobie zmianę w wyglądzie ( delikatnie ) aa no to masz oryginal;) nie martw sie ja tez [...]

Więc się zdenerwowałem :P otworzyłem 2 kapsułki 1 kaps - epi , 2kaps - halovol. Wziąłem najpierw epi wysypałem troche białego proszku na palec wskazujący i zacząłem rozcierać proszek palcem wskazującym i kciukiem. Wyraźnie było czuć coś jakby malusieńkie grudki ale ich nie było w każdym bądź razie szorstkie było, delikatnie odbijało się swiatło od [...]

Dzisiaj trening 'B' - nie mogłem się już doczekać tego poniedziałku - MC/Szrugs 5x40kg/5x50kg/5x60kg/5x70kg/5x80kg (nie szarżowałem z ciężarem, bardzo fajnie czułem prostowniki) - PP 5x30kg/5x32,5kg/5x35kg/5x37,5kg/5x40kg (leciutkio, dopiero 40kg było w miare fajnie czuć) - Drążek podchwyt 4x5xCC i 1x4xCC (Kupa, tzn. zabrakło mocy w ostatniej [...]

[...] Trening z dzisiaj: 1. Przysiady 15x 55kg -lajtowo, zapas 2. MC 15x 65kg -czlowiek przyzwyczajony do malej ilosci powtorzen, a tu teraz po 15 i pod koniec juz troche czuc, ale i tak git majonez 3. Klata skos 15x 37,5kg - lajt, nastepny trening sproboje 45, zeby skonczyc na 50, bo troche zle mi kalkulacje wyszly 4. Hantle płasko 15x 14,5kg [...]

Okej, już leci ;) Staram się jeść zawsze tyle, żeby czuć się pełną ale nie przesyconą. Często mam ten problem że nie czuję głodu w ogóle - wtedy wpycham jedzenie 'na siłę', bo patrzę na zegar i widzę że powinnam czuć się głodna, ale tak nie jest. Bywa i tak że po posiłku nie mogę ćwiczyć nie przez regulaminowe 30 min a np. 90 min, bo jak się [...]

[...] a ome kupuje, bo dobry tesc i taniuski. na niskim tesciu (250mg/tydzien) wszystko ladnie i pieknie, ma sie szybsze postepy niz natural (to oczywiste), ale w pewnym momencie czuc, ze jestes w szczycie formy, idzie moc, wszystko w gore - pomijam tu sprawe powolnego zrzucania fetu, bo to inny tor dzialania. no i tu czuc ten niedosyt, jest szczyt i [...]

zapraszam ;-) a tak btw to sporo tu nas z Ed-kiem, jeśli się zaklimatyzujesz to na pewno już więcej samotnie czuc się nie będziesz ;-D

Czarnula };-) Laski bo zacznę czuć presję z tym bikini :)) żeby mi się udało choć ciut tak fajnie wyglądać... byłoby bosko /-) Miska na dziś - trening między 3 a 4 posiłkiem (wypiska wieczorem) ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/481b11f0b6c94ef3a2a2d40f83178aa5.png

Ruda dziękuję słońce :-)) a to 1800 kcal, BWT % 30/40/30 znaczy ile g czego? @-| przepraszam ale nie wiem czy dobrze liczę :-( ma być 135g białka, 60g tłuszczy i 180g węgli ?? 8-O proszę o potwierdzenie %-) Ruda a masz może jeszcze jakieś zalecenia? co mogę a czego unikać no i jaki cel w tym wszystkim widzisz??:-)) Co do treningu doświadczenia [...]

Cascada, no co ja mogę za to...;-) to był nasz pierwszy raz z wioślarzem to wiesz cieszę się, że był w miarę przyjemny i będę chciała do niego wracać... \-) A i jak już zejdziesz z niego to będziesz czuć się średnio... \-) Mass dałam sobie około minuty może ciut więcej? nie wiem... Martucca pisała, że przerwa wg potrzeby -wiesz trza było zapobiec [...]

Kochana jeśli czujesz się zmęczona to absolutnie odpocznij :-) organizm wie czego chce najlepiej.. a żeby nie czuć się z tym źle idź do znajomych-generalnie zajmij się czymś przyjemnym :-) miłego relaksu, buziaki :*

Dzień dobry mordki :-) Czarnula postaram się ogarnąć };-) 2KKA tak wiem orderu nie dostanę... chyba że order świra :-D a tak serio, za bardzo się wszystkim za wszystkich przejmuję. W sumie jakby mnie wylali było by dla mnie najlepiej bo sama niepotrzebnie się tego kurczowo trzymam, tylko nerwy tracę i zdrowie @@-) Cascada boli @@-) czuję się jakby [...]

Pamiętacie jak mówiłem, że mam miękkie cienkie uszy nie do zajechania? Chyba jedna ksie okazuje, że każde ucho ma swoją granice wytrzymałości... %-) Na razie w miare znośnie to wygląda, ale jak sie człowiek przyjrzy to jest spuchnięte minimalnie i fioletowe. W dotyku bardziej czuć tą spuchlizne niż widać. Już nie raz miałem takiego siniaka i ból, [...]

Pamiętacie jak mówiłem, że mam miękkie cienkie uszy nie do zajechania? Chyba jedna ksie okazuje, że każde ucho ma swoją granice wytrzymałości... %-) Na razie w miare znośnie to wygląda, ale jak sie człowiek przyjrzy to jest spuchnięte minimalnie i fioletowe. W dotyku bardziej czuć tą spuchlizne niż widać. Już nie raz miałem takiego siniaka i ból, [...]

wszystko na estrze Enanthate czuc dopiiero po miesiacu??? Pierwsze slysze. To chyba ty tak czujesz to ze enan utrzymuje stezenie okolo 7 dni nie znaczy ze nie moze dzialac odrazu ziki to prawda dlatego zwiekszylem dawke na start wracajac do tematu metke shree tez czuje odrazu po 3 dniach i jest bomba... to sa srodki na gwaltowny przyrost masy [...]