czuc

chyba ze chcesz sie czuc jak alfons to po pol roku

z Twoich obliczen wyszlo 15 tygodni cyklu, moze byc troche dlugo, 8-12 czesto mozna taki zrobic, lub dopóki czuć działanie kreatyny, mozesz pokusic sie o dluzszy czy to stala suplementacje przez kilka miesiecy po ok 5g dziennie

Cos ty... Bcaa i shotgun to zupełnie co innego. Bacc- aminokwasy shotgun- kreatyna i pobudza ( Fajnie mrówki czuć )

na dużych dawkach można czuć irytacje nerwowość ale nie żeby komuś na chodniku w pysk przy******lić.

Dzięki za linka, tylko że niektórych ćwiczeń po prostu nie mogę z robić z braku miejsca( pompki, podciąganie) jedynie mogę to robić sobota, niedziela. Co do sztangietek mam jedno pytanie jak dobrać ciężar: mam czuć np. biceps przy ostatnim podciągnięciu 1=szej serii czy w ostatniej i ćwiczyć codziennie czy tylko 3 razy w tygodniu???

Absolutnie zgadzam się z tym, że należy zapomnieć o kofeinie i energetykach. Długotrwałe używanie takich 'dopalaczy' jest strasznie niebezpieczne...Odwodnienie, otyłość i zaburzenia pracy serca...nie trzeba chyba wymieniać dalej. Swoją drogą nie wybielam się, bo ja byłem pierwszy do energetyków, ale jak się zaczęły problemy z serduchem, to [...]

Twaróg ma wolno wchłanialne białko więc dałbym tylko na noc. Tuńczyk może być, ale będzie czuć rybką w szkole.

Ciężar? Technika? Serie/powtórzenia? Powinieneś czuć całe plecy, a nie tylko lędźwie.

Więcej ruchu = lepszy efekt, poprawa sylwetki itd. Najważniejsze tylko by nie doszło do przetrenowania. Obserwuj organizm czy nie zaczynasz czuć ogólnej niechęci do treningów, zmęczenia, lekkiego osłabienia jakości ćwiczeń. Trening siłowy w siłowni to jedno z najlepszych rozwiązań przy redukcji.

leon74 po ilu dniach zaczoles czuc jaki efekt

Hehe no masz racja jak zdejme koszulke w szatni po treningu to sa jakies rezultaty ktore niestety po prysznicu znikaja hehe:) a pomysl stad ze dopiero zaczynam cos czuc po trzeciej czwartej seri? Hm a trening 3 serie po 15 powtorzen?

JW oba cwiczenia sa swietne zarowno na masei na sile co do wioslowania, jak mozesz czuc triceps jak w tym cwiczeniu jest praktycznie calkowicie wylaczony :) ? zmniejsz ciezar to powinno pomoc

happy birthday Uriel and Andrew P.S. ...czuć wazelinę, ale i tak bolda nie dostaniecie...

Zawodnik powinien czuć że wydaje 120 zł nie po to żeby nabić komuś kieszeń tylko ze coś ma z tego głupia kawa 4zł :D

W ipf organizacja lepsze i range nieporownywalnie tez,ale tam czuc,ze zawody sa dla dzialaczy a nie zawodnikow

W ipf organizacja lepsze i range nieporownywalnie tez,ale tam czuc,ze zawody sa dla dzialaczy a nie zawodnikow Szczerze mówiąc coś w tym jest , jednak patrząc i czytając komentarze zawodników po startach w innych federacjach zauważam że jest to bardzo często spotykane zjawisko..... a tak prostując Twoją wypowiedż,to raczej nie chodzi o IPF ale o [...]

przed treningiem zawsze jem torebke ryzu + kura i pompa jest za***ista kazda partie czuc mocno ;)

jak orgi testolic ( bo duzo podrobek lata) to malo powinienes czuc bo ladnie wchodzi

To taka ilość serii może zostać będzie myślę optymalnie. Tak staraj sie z serii na serię tylko trzeba pamiętać, że w założeniu ten dzień 15 ma być najlżejszy. Oczywiście trzeba czuć ciężar ale najcięższe dni to 10 i 5.

Ta sprawę mamy wyjasniona. Kolejna rzecz czy przy wyciskaniu i przysiadach tez xo 10kg zwiekszac i do 3 powtorzen w serii ? Ostatnia ogolna sprawa co do intensywnosci. Chodzi mi oto ze na każdym treningu mam te 6-7 cw ale zeby byc spocony m na maxa albo zmeczonym no moze troche. Oscyluje w odpowiednim kg zeby zmiescic sie w zakresie a chcac [...]