czuc

Daj znać jak będziesz się czuła po Ashwa. :) zastanawiam się nad nią:) Dam znac wczoraj przyszla paczka - aczkolwiek wieczorem tak sie spieszylam zeby szybko isc spac ze zapomialam lyknac :)) Na razie za zauwazylam zeby fitbit zle zliczal kroki - jak siedze przy biurku i ruszam lapami to nie ma bata, zadnych krokow nie ma nowych. I 10 min przed [...]

Właśnie zaczęłam je czuć - i chyba tez HT ładnie weszły - guma bardzo mi pomaga, bo inaczej czuję bardzo czwórki. I serio nie wiem ile z tego to moja wyobraźnia, ale mam wrażenie, że mój tyłek wyglada dużo lepiej :)) W jeansach przynajmniej! Nie jest taki oklaply i jakby zaokrąglił się w górnej części. Wpisałam michę wczorajszą - bida z nędzą, [...]

DT 21 kroki: 12 826 Wtorek 28-08-18 TRENING A 5:05 min wioslarz - bardzo ladnie mi sie muzyka zgrala i od razu jakos wiecej mocy }:-( https://www.youtube.com/watch?v=0JrlKcoD1Qw Silka ogolnie jakos zapchana ludźmi, w dodaku takimi slabo myslacymi... rezerwuja miliony sprzetow, siedza 25min na laweczce na telefonie. Klipsy do sztang poznikaly... [...]

Pierogi wyglądają super, szpinak, feta, czosnek Ok.. jedynie ta dynia mi nie pasuje, ale ja chyba ogólnie za dynią nie przepadam... No chyba, ze jej nie czuć ;-)

Lubię robić pierogi, bardzo mnie to odstresowuje. Kusi mnie teraz żeby zrobic takie z truskawkami i twarogiem :)) Z odrobiną barwnika z buraka w cieście żeby były różowe %-) Tylko gdzie ja znajdę twaróg tutaj, ni mo i tyle! Dynia to świetny zapychacz - czuć ją mało a objętościowo wychodzi sporo nadzienia :-)) Skąd pomysł? Tutaj to bardzo [...]

Ładne getry i pewnie o niebo mniej niż za GymShark. Podasz linka skąd brałaś? Ps. Uwielbiam to uczucie po HT;-) taki trochę masochizm, ale zawsze czuć że się poćwiczyło. Zastanawiam się czy nie robić ich na każdym treningu nóg tylko w innych zakresach

[...] 1-2x wypić piwo niedawno, wliczone w makro itd. niby "bezkarnie", ale jednak rano już nie było to samo... Ostatnio czuję się naprawdę dobrze, coraz częściej, i jak jakiegoś dnia wypiję alko, potem się czuję gorzej to od razu tęsknię za tym samopoczuciem BEZ %. Co jest dla mnie przełomem, bo jeszcze niedawno łoiłam... dużo za dużo i za często.

Za to właśnie lubię moje koktajle, moge tam wszystkie ohydy wrzucić i nic nie czuć %-) Lniany tez jako dodatek do koktajlu ;-)

Ok. Dzięki. A czuć jej działanie już po dwóch tygodniach tak jak kolega wyżej pisał? ale jak chcesz ja czuc? ona tylko podniesie poziom karnozyny w miesniach i tak de facto przy zakresie pow 15 powt moze dac Ci to jakies tam korzysci

[...] masy ciała. Są zalecenia aby tego białka było w takim przypadku więcej. Możesz ograniczyć kalorie z węgli i tłuszczu. Kombinowałem tak ...i ucięcie węgli powodowało uczucie ciągłego zmęczenia i braku energii. Zaczynałem się czuc jak na Duaknie którego przerabiałem kilka lat temu. Czyli nienajlepiej. Te moje węgle to głownie warzywa, [...]

Brann - przy martwym ciagu głowa jest przedłuzeniem kręgosłupa i ćwiczy z Tobą - czyli nie możesz nią kręcić na boki!!! Nawet mozesz zamknąć oczy żeby bardziej "czuć" - patrzenie w lustro nie zawsze pomaga. Nakręcic sobie filmik i oglądaj. Sztangi ważą różnie - ale spróbuj znaleźć taka olimpijkę długą z napisem 20 kg na końcu:) Na początku to [...]

Kręgosłup boli bo techniki nie ma. Techniki nikt nie nauczył się od razu, to proces który trwa i trwa. Jeśli mogę porównać Branna do mnie na początku drogi to po tym jak doszłam do 50 kg w RDL to zorientowałam się ze chyba nie wiem co mam czuć w ćwiczeniu. Wróciłam do samej sztangi i powoli budowałam "technikę". Teraz gdybym miała startować [...]

[...] tak i łopatki w dół opuszczone mimo ze jakos cieżko nie jest. Przy 35-40 jest za lekko ale kontroluje łopatki i plecy. Za lekko- bo te 5 powtórzeń słabo czuje- i zaczynam czuc ze pracuje przy 6-7 powtórzeniu. I o tym chyba mowił kabo. W zakresie 8-10 powtórzeń z małym ciężarem łatwiej nauczyć sie wzorca ruchowego niz przy 5 powtórzeniach z [...]

Też tak mam że sa cwiczenia w których brzucha nie czuję - dlatego robię tylko te w których czuję. Unoszenie nóg w zwisie u mnie też działa, i unoszenie nóg leżąc (przyciaganie do klatki i powrót bez dotknięcia podłoża). Chyba musimy tych mięśni sobie trochę "zrobić", zeby nauczyć się je czuć. Takie np. allachy albo maszyny na brzuch są poza moim [...]

Coś tam słychać u Ciebie? Jakieś wrażenia po kreatynie? Ponoć musi sie organizm nasycić aby coś było czuć - ale ja chyba do tego punktu nie doszłam i sie znudziłam piciem mało rozpuszczalnego białego czegoś:( Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-12-20 08:25:36

Coś tam słychać u Ciebie? Jakieś wrażenia po kreatynie? Ponoć musi sie organizm nasycić aby coś było czuć - ale ja chyba do tego punktu nie doszłam i sie znudziłam piciem mało rozpuszczalnego białego czegoś:( No bo najlepiej wsypywać do dzióbka i popić. :-) Kolega pewnie doszedł do tego, że na problem nie trzymania wody to najlepsza jest operacja [...]

Mi bardziej chodziło o odległość w cm jaka się zmieniła poprzedni chwyt a teraz. Bo wiadomo długość rak, szerokość klatki, rozstaw będzie różny u każdego samemu trzeba znaleźć ten najlepszy ale jakieś tam wzorce są. Jeżeli zmieniłaś wyraźnie szerokość chwytu to możesz czuć dyskomfort. Ja zmieniłem tylko ławeczkę i stojaki na takie że wymusza [...]

15-nastki. Drugi dzień bez węgli. Samopoczucie całkiem, a i trening w miarę. Zminiejszylem obciążenia . Obawiałem się ze będzie znacznie gorzej: Prony Rowerek :10 min Siady 3x15 (40kg) WL 3x15 (40kg) Wiosło z nadchwytem 3x15 (40kg) Podciąganie się 13/10/7 Te ćwiczenie od pawoo- na początku było trudno mi zachować równowagę. Próbowałem biegać na [...]

[...] nie czuć kolana. Radość trwała 20 minut. Po godzinie kolano bolało już tak samo jak wczoraj. Łyda daje o sobie znać tylko przy wysiłku - ból jest umiarkowany i to bardziej uczucie jakby odseparowanego pasma mięśnia (ścięgna?). Na basenie czułem ją cały czas. Śniadanie dopiero o 12 ; jajecznica z trzech jaj na maśle z mozalrellą brzlaktozową [...]

Jak to mówi ajzay : " GO HARD OR GO HOME". No to ja najpierw GO HARD a potem GO HOME. ale jak cytujesz ajazego to pomyliłeś treningi %-) ciężary to na odpyerdol, ale bieganie to go hard :-> :-P No moje ostatnie GO HARD z ciężarami to raczej słabo wyszło %-) i nie wiem kiedy przestane czuć plecy.Teraz lecę rozpiską po bożemu dokładając serie albo [...]