Redukcja Teapot

u kogoś lato sie końcyz, u kogoś zaczyna

wpadam do Ciebie zaraz :D

Ło jej jak dla jednostki wojskowej :) Śliczne te pierożki robisz, jem oczami . Skąd taki pomysł na nadzienie?

Ps. Będę kolejnym pasażerem na gape co by zaznać lata - nigdy mi za wiele


Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-12 16:49:01

Ale super te pierogi wyglądają, jak z jakiejś drogiej restauracji :D

Pierogi wyglądają super, szpinak, feta, czosnek Ok.. jedynie ta dynia mi nie pasuje, ale ja chyba ogólnie za dynią nie przepadam... No chyba, ze jej nie czuć

Lubię robić pierogi, bardzo mnie to odstresowuje. Kusi mnie teraz żeby zrobic takie z truskawkami i twarogiem Z odrobiną barwnika z buraka w cieście żeby były różowe Tylko gdzie ja znajdę twaróg tutaj, ni mo i tyle!

Dynia to świetny zapychacz - czuć ją mało a objętościowo wychodzi sporo nadzienia
Skąd pomysł? Tutaj to bardzo popularne połączenie, szczególnie w sałatkach, muffinach.. no i zupy oczywiście. Ogólnie zimą dynia króluje. Szczególnie ta typu 'butternut squash' czyli chyba dynia piżmowa.

Kiedyś już takie robiłam i okazały się hitem na imprezie wiec robię znowu. Bardzo fajnie (i szybko!) wychodzą odpiekane w piekarniku - chrupiące i napompowane :D No i tek zielony kolor.


___________________________________________________
DNT
Środa 12-09-18
suple: probiotyk, ashwa
micha: bez wpadek
kroki: 14 847
aktywność: spacer z pracy ok 45min



Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/12/2018 11:36:09 PM

Może samej uda Ci się twaróg zrobić? Kiedyś na studiach mieliśmy fazę na domowy i czesto robiłam, a serwatkę piliśmy do obiadu.

W sumie pomysl nie najgorszy, aczkolwiek nigdy nie robilam z mleka kupnego

Z UHTki nie wyjdzie tylko z butelek, albo najlepiej coś a'la te w woreczkach co kiedyś u nas bywały. Jakby nie chciało się ukisić jest też metoda na szybko, bodajże do rozgrzanego mleka dodaje się kilka kropel kwasku cytrynowego w syropie. Od razu dobrze ścina mleko, tyle że smakiem też się różni.

Nie no UHT to nawet nie ma tu za bardzo, tylko w butelkach z krótka datą są
Poszukam jakichś filmikow na YT, bo cos mi sie przypomina ze widzialam jakąś Polkę w Australii ktora tak twarog robila.

__________________________________________________________________________
DT 28
Czwartek 13-09-18 TRENING B

suple: probiotyk, ashwa (sen niedlugi ale fitbit pokazuje ostatnio więcej snu głębokiego - może to ashwa , moze to maybelline? )
kroki: 13 183

Wioślarz: 5:07 / 1140m //// 2:14.3 /500m średnio

Leg press 3x10
R: 45kg, 45kg //// 55kg, 55kg, 55kg
R: 35kg, 45kg //// 45kg, 55kg, 55kg
R: 35kg, 35kg, 35kg //// 45kg, 45kg, 55kg
R: 35kg, 35kg, 45kg //// 45kg, 55kg, 55kg
R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 45kg, 45kg, 45kg
R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 35kg, 45kg, 45kg
45kg, 45kg, 45kg
35kg, 35kg, 35kg

Incline Dumbbell Press 3x12
10x9kg, 10x9kg, 8x9kg
10x9kg, 8x9kg, 8x9kg
10x8kg, 10x8kg, 10x8kg
R:7kg, 7kg /// 12x8kg, 10x8kg, 10x8kg
15x7kg, 12x7kg, 10x7kg
15x6kg, 12x6kg, 10x6kg
12x7kg, 12x7kg, 12x7kg
12x7kg, 12x7kg, 11x7kg
15x6kg, 12x6kg, 10x6kg

RDL 3x10 - chyba na stale przerzuce RDL na 2gie cwiczenie, bo lapki po 9kg mi puszczaly chwyt.
R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg
R:25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg
R:20kg, 25kg, 25kg //// 30kg, 30kg, 30kg
R:20kg, 25kg /// 30kg, 30kg, 30kg
R:17.5kg, 17.5kg, 17.5kg //// 25kg, 25kg, 25kg
20kg, 20kg, 20kg, 20kg
rozgrz. 20kgx10 , 25kgx10 ///// 25kg, 30kg, 30kg
rozgrz. 17.5kg x10 / 25kg, 25kg, 30kg
17,5kg, 17.5kg, 20kg

One-Arm Dumbbell Row 3x10
9kg, 9kg, 9kg - na pudle
9kg, 9kg, 9kg - na pudle
8kg, 9kg, 9kg, 9kg
8kg, 9kg, 9kg
8kg, 8kg, 8kg
8kg, 8kg, 8kg
8kg, 8kg, 8kg
8kg, 8kg, 8kg
8kg, 8kg, 8kg
7kg, 7kg, 7kg

a. Plank 3x max
60s, 60s, 60s
60s, 60s, 60s
60s, 60s, 60s
60s, 60s, 60s
60s, 30+30s, 30+30s
60s, 60s, 60s
60s, 60s, 60s

b. Russian Twist 3x
7kg pilka x20, przerwa, x20

a. Side lateral raises 3x10
3kg, 3kg, 3kg

b. Dumbbell Bicep Curl 3x10
5kg, 5kg, 5kg
4kg, 4kg, 4kg
5kg, 5kg, 5kg
4kg, 4kg, 4kg

c. Wyciskanie francuskie hantla oburącz stojąc 3x10
8kg, 8kg, 8kg
8kg, 8kg, 8kg
7kg, 7kg, 7kg
7kg, 7kg, 7kg
7kg, 7kg, 7kg
7kg, 7kg, 7kg

Bieżnia: 15 min / trucht 10km/h

+ spacer do domu

Ogolnie trenng pod znakiem NIE CHCE MI SIĘ DZISIAJ, ale zrobiony i nawet dobrze poszlo. Glowa troche dryfowala i ciezko bylo sie skupic.

Micha: bialko mega przeroczone, ale STEK (znow). Wyszedl swietnie.












Zmieniony przez - Teapot w dniu 9/14/2018 1:26:09 AM

Zmieniony przez - Teapot w dniu 14/09/2018 1:29:30 AM