czuc

Witam mam pytanie gralem w siatke i zle chyba skoczylem na jedna noga i zaczolem czuc bol w kolanie bardzo mocno bolalo na drugi dzien nie moglem nogi zgiac potem bol ustapil teraz po 3 tygodniach bol jest maly ale jak zginam kolano to czuje ten bol raz mniej raz mocniej bylem u lekaza i powiedzial ze taka kontuzja moze troche potrwac i zebym sie [...]

Siema, Gdy ostatni raz robiłem trening ( 2 dni temu), podczas robienia ćwiczenia na triceps niefortunnie chwycilem sztange, co mocno zgielo mój lewy nadgarstek( robiłem Wyciskanie francuskie leżąc na podłodze i nie złapałem dokładnie sztangi). Czy mam całkowicie odpuścić treningi (zarówno siłowe jak i np. cardio ) i na jaki okres, dodam iż jestem [...]

witam, mam białko ostrowia, rozpuszcza sie fatalnie i pieni sie. Czy jak sie nie rozpusci dokładnie i pijąc czuć proszek to czy ten nierozpuszczony proszek działa normalnie?? Macie jakieś sposoby jak to ładnie rozpuscic? Jaka może być max temperatura wody żeby białko nie stracilo swoich własności?

Zakupilem wpc 80 ale cos ciezko sie rozpuszcza sa dosc duze granulki zalewam cieplym mlekiem meiszam lycha, meiszam... mieszam i jeszcze raz mieszam a i tak nie ma plynnej konsystencji. Jak pije to czuc nie rozpuszczone wpc. Jak u was ta sprawa wyglada??

witam gdy robie a6w wedlug instrukcji ( kolano i biodro kat 90* ,podnosimy barki bez tulowia) to nie czuje prawie wogule pracy miesni a gdy oderwe tulow to czuje i to bardzo :) i w zwiazku z tym mam pytanie czy robic wedlug instrukcji (i nic prawie nie czuc) czy robic tak jak opisywalem wyzej ???

Witam, moje pytanie jest dość proste i mam nadzieję, że szybko znajdzie się odpowiedź, a więc: Ćwiczę planem FBW ( raczej nie będę musiał wklejać tu mojego planu) i mam takie pytanko, jeśli robię ćwiczenie np: szrugsy, wspięcia na palcach, to czy nie powinienem robić więcej serii tego ćwiczenia?? Jak wiecie na tym ćwiczeniu dopiero po 15-20 [...]

Witam wszystkich. Mam następujący problem: Podczas robienia a6w (i innego rodzaju ćwiczeń) gdzie podczas unoszenia nóg do góry nic się nie dzieje, natomiast gdzie pokładam na podłogę czuć takie strzelanie (ocieranie się stawów o siebie) w udzie, w okolicy miednicy. Jest to bardzo nieprzyjemne i uniemożliwia mi wykonywanie ćwiczeń. Dodam, że jest [...]

[...] bije 1 ml co 2 dni meta 30 mg co dzien. Nie wiem czemu ale nie czuje efektu dzialanie tych srodkow, jestem na cyklu przez 2 tygodnie i odbilem jedynie spadki po 1,5 miesiecznej przerwie czyli 5 kg miesa i 20 kg na lawce a potrzebuje duzo wiecej mocy na zawody i stad jest ten cykl. Po jakim czasie rozkreca sie prop i mozna czuc jakies efekty?

[...] drugi dzien teraz mam t 400 od malaya mieszanka testosteronow tak mi poradzili.. jestem po 5 strzale ogolnie jakiegos szalu nie ma 2 kg do przodu ale nawet woda nie podchodze.. no i to ze poslad nie boli na drugi dzien nic po tym... dodam ze libdo na duzy + ale ogolnie z tym problemow nie bylo... czy to lipa jakas jest jak nie czuc go w miesniu?

Cześć, zdecydowałem się na poprawę tego ulaństwa, żeby lepiej się czuć i wyglądać! Ile tak na oko można dać mi body fatu i czy robić tylko redukcję czy rekompozycję? Zupełnie zielony jestem w tych sprawach i chciałbym, żeby ktoś mnie jakoś ukierunkował, żeby jak najszybciej, ale też bezpiecznie się poprawić! Z góry dzięki za odpowiedzi! [...]

Witam Otóż ćwicze siłke od 21 m-cy i mam problem ze zapaleniem stawu nadgzrbieniowo-łopatkowy brawej ręki otóż byłem u lekarza dostałem blokade żeby nie czuć bólu. czy ktoś z was miał może taki przypadek wie jak temu zapobiec żeby to wyleczyc i dokładnie iść do jakiego lekarza ? byłem u chirurga powiedział tylko żebym zmniejszył intensywność [...]

witam, mam takie pytanko. Czy wieksza masa miesniowa ulatwia utrzymanie dobrej, beztluszczowej sylwetki? Bo spotkalem sie na wielu stronkach z takim stwierdzeniem, poniewaz wzrasta PPM i metabolizm, wiecej palimy kcal w spoczynku i dlatego latwiej o dobra sylwetke. Niby to wydaje sie logiczne, ale czy po dorzuceniu wielu kg miesni, automatycznie [...]

Witam! Czy to normalne, że MHP UP YOUR MASS smak waniliowy (kupiony wczoraj) ma tak słaby smak, jest mega gorzki, czuć drobinki, smak baardzo sztuczny, wręcz chemiczny? Data ważności 2017 więc to nie problem, o co może chodzić? Miałem wcześniej SFD Mass Activator i Trec Solid Mass i smaki były 100x lepsze, tutaj 0 słodyczy. Zmieniony przez - [...]

witam chciałem zapytać czy iniekcja w bark testosteronu powinna się odbyć szybko czy powoli ( chodzi o samo wbijanie) ja wbijam szybko (sekunda) a inni powoli zanim skóre przebiją,dotrą do mięśnia a wiem przynajmniej po sobie że takim sposobem trochę jednak boli a moim nić kompletnie nie czuć igły wchodzącej ale chciałem zapytać czy mój sposób z [...]

Witam. Potrzebuję rady jak ułożyć swój plan dnia. Do pracy będę chodzić na 2 rano a w domu będę około 11. Pytanie jak spać ( 2 razy dziennie po kilka godzin czy raz np 7) i kiedy, oraz o której ćwiczyć tak aby treningi były efektywne i żeby czuć się w miarę wypoczęty i gotowy do życia. Proszę o pomoc

Witajcie, od pewnego czasu podczas biegania i tylko podczas biegania boli mnie lewe kolano. nie jest to jakiś straszny ból, ale mimo wszystko daje to poczucie dyskomfortu. ostatnio zauwazyłem ze lewe kolano jest jakby wieksze, wyglada inaczej niż prawe, jest jakby przemieszczone w prawą strone i lekko do góry. Nie czuje zadnego dyskomfortu podczas [...]

Wiem, ze temat ciągle się powtarza ale chciałbym zacząć ćwiczyć. Na razie wiem jaką sztukę walki wybrać by czuć się w miarę bezpiecznie na ulicy. Myślałem o karate shidokan, bjj albo taekwondo(zajęcia na Gwardii). Chodzi mi oto żeby były nie tylko ciosy (głównie nogą) ale też chwyty czy walko w parterze. Pomóżcie

yo,mam problem z kreatyną (250 tabletek po 800mg 112 białka,688 kreatyny) na opakowaniu jest napisane zeby brac 42 dni.ale na tyle mi nie starczy wiec lepiej brac przez 42 dni ale dawki mniejsze czy krócej brać ale dawki takie jak sa na opakowaniu (pomijam nasycenie)pomóżta panowie (na drugie opakowanie mnie nie stąć;( ) i drugie pytanie co można [...]

[...] siłowy 3 razy w tygodniu + aeroby, 2 razy w tyg. HIIT i 6 Weidera (11 dzien) i cos redukcji nie ma. Nie mam czasu na diete, ale podstawowych zasad zywieniowych sie trzymam (duzo warzyw, umiarkowana ilosc owocow, wysokie IG przed treningiem itp.). Czy CLA mi pomoze bo sie katuje i katuje i tylko stawy ostro dostaja ze zaczynam je troche czuc.

Witam sportowe swiry :D Mam 17 lat, ważę ok. 61 kg i mam ok 178 cm wzrostu. Chciałbym cos zrobić ze sobą, żeby lepiej wyglądać i lepiej się czuć. Posiadam w domu drążek i hantelki z obciążeniem 30 kg i teraz moje pytanie da się cos zrobić z takim "sprzętem" czy lepiej sobie darować. Jesli mogłby ktos podrzucic jakis zestaw ćwiczeń lub wytłumaczyć [...]