nie martw sie ja tez byłem w podobnej sytuacji ale generalnie zrób sobie jakis podzial trenowanych mieśni np plecy z bicepsami klatka z tricepsem nogi z barkami plecy - podciaganie szangi w opadzie lub podciaganie na drążku biceps - uginanie przedramion ze sztangą klatka - wyciskanie leżac triceps - wyciskanie francuskie nogi- przysiad ze sztanga [...]
Drugi już, 40 mg. Miałem podbić do 50 ale się zastanawiam. Pewnie musiałbym wtedy jeszcze 100 dokupić, a szczerze powiedziawszy wolałbym jak najszybciej skończyć ;). Efektów pozytywnych praktycznie nie czuć, ale waskularyzacja wydaje się być lepsza. Tylko zamulenie jakieś takie na treningach.
[...] to stwardnienie też już się rozpływa, moim zdaniem działało po dopiero dzisiaj zaczynam się czuć normalnie (po winku weterynaryjnym są różne jazdy jak huśtawka samopoczucia, napady senności, mdłości i uczucie skrętu kiszek, potworne gorąco itd, nie sposób tego przegapić) ale raczej nie będę tego powtarzał bo to niepotwierdzona naukowo [...]
Sprychuś ja Ci polecam ABS II. Zacząłem ćwiczyć i naprawdę czuć że brzuch pracuje ostro :) A po za tym jest to trening krótki ale intensywny więc nie zamęcza tak bardzo
[...] że już niebawem przekonacie się o tym na własnej skórze. Zmieniony przez - marek.c w dniu 2022-11-16 17:07:53 Zmieniony przez - marek.c w dniu 2022-11-16 17:08:52 Zaczynam czuc powoli pozytywne skutki iron mind ,nigdy nie bralem tego typu suplementów , w skrócie dobrze odżywia moj mozg , wiecej napisze w teście ale jeszcze chwile po [...]
[...] sie przez gluugi czas, ale mino to polecam motywacja 150% do treningu , smak bardzo dobry , rozpuszczalnosc najlepsza z jakis widzialem , po 10 minutach od wziecia czuc mrowienia i zalapal do dzialania , POLECAM :) Zmieniony przez - dawid33533 w dniu 2012-06-24 13:20:31 Zmieniony przez - dawid33533 w dniu 2012-06-24 13:22:43
Nie zawsze to występuje, ale to jest trochę inne od normalnego zdrętwienia, bo potem tych mrówek to nie ma, nic nie odchodzi, jak ją dam na wolne powietrze, a ciężko nią ruszyć, jakby nie była moja to zaraz wraca do normy i nie czuć zdrętwienia. A jeszcze takie pytanie - mogę czasami zjeść z 5-10 g czekolady gorzkiej 90%?
Wczoraj 2 godziny po spożyciu obiadku (te 2 gołębie) i wypiciu białka oraz zjedzeniu 100 gramów płatków owsianych. Zacząłem się źle czuć :/ strasznie się pociłem. Nie mam pojęcia od czego to ? (przedobrzyłem z węglami ? ) A i jeszcze jedna sprawa od dzisiaj zaczynam brać kreatynke 1250mg w kapsułce MONO oczywiście i w związku z tym zadam [...]
A więc mój cel to uzyskanie wagi na poziomie 70-72kg. Obecnie waże 65 kg (64,5kg na czczo) Od 2 tygodni zażywam białko, kreatynę(mono) i węglowodany. Zdobycie masy w moim zawodzie jest dosyć trudne(dla mnie bardzo) ponieważ z zawodu jestem kurierem co wiąże się z ciągłym ruchem (bieganie po schodach, przeładunek paczek,rozładunek) mam też mało [...]
Trochę dużo bialka, nie wiem, czy będzie to efektywne. Może dorzuć trochę węgli? Tak jak ktoś wyżej wspomniał, dodaj płatki owsiane. Jak Ci nie smakują, to sobie zblenduj do postacie takiego szejka, wtedy nawet smaku tego nie czuć. Pozdrawiam
[...] na płaskiej, góre rób hantelkami i nie opuszczaj ciężaru do końca/tak aby lokcie zginały sie do kąta prostego/. rozpietki natomiast rób w poziomie. zakwasy masz prawo czuc na pierwszym treningu po zmianie- później powinny z czasem maleć aż do zupełnego zaniku. każde ćwiczenia rób z zapasem powt- 1-2 najmniej. tylko takie podejście bowiem [...]