czuc

Venka - tak przedłużyłam test, ale tylko o tydzień, zgodnie z początkowymi założeniami test miał trwać minimum 3 miesiące, natomiast maksymalny czas jego trwania nie był określony, ale wiadomo, że w nieskończoność nie poleci; mam jeszcze trochę tabsów, więc przedłużenie jak najbardziej zasadne - coby je wszystkie zużyć Zouzelina, Carire - [...]

Siemanko sportowe swiry :) Zacznę od tego ze.trochę mbiiejsza aktywność ostatnio była ponieważ w pracy straszny zapierdziel był można powiedzieć ze robiłem po 12h cardio przy grilu w taką pogodę bo mieliśmy utargi po 11tys czyli nie trudno a domyślić danie liczny średnio 50zł to cały dzień w biegu . A teraz do rzeczy wczoraj były grane plecy [...]

Dzisiejszy trening: 06.09.2014 10 min rozgrzewki na aero i stawów. 1.Rozpiętki na maszynie 1x15 10 kg; 1x8 12,5 2.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 1x15 -3kg 1x15-4kg 3.Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 1x15 25 kg; 1x9 27,5kg 4.Wyciskanie sztangielek siedząc 2x15 -5kg ciezko ale dałam rade 5.Prostowanie [...]

Uczenie się wiosła 7kg hantlą. Nie ma szans :D akurat to ćwiczenie zaczynasz czuć, jak dowalisz taki ciężąr, którego nie jesteś wstanie podnieść bicem. Niedoważenie tak samo utrudnia poprawne wykonanie niektórych ćwiczeń, jak dźwiganie za dużo.

Uczenie się wiosła 7kg hantlą. Nie ma szans :D akurat to ćwiczenie zaczynasz czuć, jak dowalisz taki ciężąr, którego nie jesteś wstanie podnieść bicem. Niedoważenie tak samo utrudnia poprawne wykonanie niektórych ćwiczeń, jak dźwiganie za dużo. święte słowa. tylko strach przed ciężarem trzeba przełamać - lub raczej może stereotypy i uprzedzenia

Hmm dzisiaj ponownie miałam problem z kolanem, co dziwniejsze gorzej jest przy ostatniej fazie zginania i bez obciążenia, pomiędzy seriami doskwiera bardziej niż w trakcie. Nie wiem czy 4 dalej mogłaby być naciągnięta. Bark wczoraj trochę rozmasowany i mniej drażni chociaż jakoś taśmy chyba niespecjalnie mnie przekonują. Zaraz wysmaruję posta z [...]

Laura, maszyna maszynie nie rowna. Mialem dostep do 2 podobnych, ale w ogole nie wchodzilo, tak byla belka ustawiona, ze ani plecow ani klatki nie bylo czuc. A ta jest idealna, jak zreszta napisalem, mam jeszcze dostepnego hamera imitujacego te cw, ale maszynka lepiej mi wchodzi z racji, ze trzyma wezej lokcie i w zasadzie tylko nimi przyciagasz. [...]

posłałem pw do banana, dzięki. solaros z ta oliwą dzięki, nawet nie wiedziałem o tym, postaram się szamać proszek z twarogiem półtłustym na noc i oliwą, zaraz idę czytać do kuchni-sfd jakieś przepisy na ciekawe posiłki co bym nie miał problemów z monotonnością PONIEDZIAŁEK-TRENING 15tek: 1)Wyciskanie leżąc-płasko-progresja po 15 powt-do ciężaru [...]

Ale ja tu o wodce pisze akurat, ja wódki nie lubie kompletnie pic. Zawsze pije łyche bo to znowu uwielbiam. A na wódkę właśnie taki sposob znalezli zeby nie czuc jej smaku, lały mi kobity po 100-150ml wódki w szklanke do tego pol szklanki sprita i plasterek ogorka. Wszystko tak przechodzi smakiem ogorka że wodki nie czuc. Niestety przegraly wojne [...]

[...] niejeden by odpadł 1.absolutnie-a nawet mnie wkurvia bo moja kobieta łapie mnie za tyłek i powtarza ze jak dwie piłeczki wyglada ,czuje sie molestowany kobiety lubia sie czuc bezpieczne--szukaja kogos na kim moga sie oprzec-uwiesić itp.-jeśli nei to same siebie oszukuja ---mozemy do tego dojsc by były szcześliwe troche sie rozpisałęm ale [...]

[...] 3x5 15kg*8/20kg*8/25kg*5 robiony z hantlą, ciężko trzymać w łapach @-) 2b. wyciskanie sztangielki 3x8 na reke 5kg*10/ 6kg*8/ 7kg*8 nowe ćw dla mnie, całkowicie nowe odczucia 3. przeciaganie drazka wyciagu dolnego 3x8-12 15kg*12/*12/*8 tutaj musze uważać bo pare razy szarpnęłam 4. wznosy bioder bokiem 1x10 na strone cięzko@@-) 5. TGU [...]

[...] odpowiedni (nie będzie problemu przy końcówce prochu z wydobywaniem) - po wypiciu czuć fajny posmak dodatkowe negatywne aspekty: - brak miarki w opakowaniu Odczucia po kilkunastu treningach z WPB: * codziennie były dwa treningi z WPB, czyli najpierw mma + siłownia lub basen + siłownia lub crossfit + siłownia lub futsal + siłownia [...]

Juluś, no to już mamy randeczke <3.tylko nie manequin, bo chociaż pankejki mają pyszne, to sumienie mi nie pozwala na takie szaleństwo %-) Bziu, no wiesz, bo w treningu nic się nie działo, miska była brzydka, bo jadlam i nawet nie rejestrowałam co, a na selfiaczki tym bardziej nie miałam czasu no ale jak sie okazało, na nic mój wysiłek i nerwy. po [...]

2012.11.13 Kolejny DNT. Bicepsy czuje do teraz z soboty - bardzo dobrze - znaczy: rosna :-D Przy MC dokladnie bylo dzisiaj czuc jak pracuja. Trening przebiegl po mojej mysli, bez problemow. Dieta rowniez wyszla dosc ciekawie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fa0e67601f34407944001c277a97d1d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de4671099412405792bf8011f1c030f4.jpg [...]

2012.11.24 Co do dzisiejszego treningu mam mieszane uczucia. Nie udalo mi sie zrobic planu w 100% i poleglem kilka razy, chociaz jesli chodzi o sumaryczna objetosc byl to chyba w tym roku jeden z najciezszych moich treningow. Dla odmiany na rozgrzewke bieglem 2,5 km i nie wioslowalem juz. Cieszyc sie nalezy z pewnoscia z wykonania wszystkich serii [...]

[...] technika,pełniejsze ruchy ,wolniejsze powtorzenia- tym mniejszy cięzar ,a duzy ciezar to lepsza stymulacja mięsnia. Nie zawsze trzeba isc w technike,trzeba też sluchac i czuc co lubia nasze mięsnie,przyczepy i stawy ,czasami trzeba isc w cięzar,czasami w szybkosc potworzenia,dynamikę ,ktore pozwala takze na uzycie wiekszego cięzaru,czasami [...]

[...] Panowie pouczajacy material o zwiazkach tzw. partnerskich: http://patrz.pl/mp3/partnerstwo Bole potreningowe dzisiaj minimalne ! Dolne partie m. brzucha tylko jeszcze czuc wiec niedziela aktualna i przysiady, tak wiec drogi ojanie nie poddaje sie mimo ze jest weekend :) Czunga: No i wlasnie dlatego moim celem jest wyposrodkowanie: nie byc [...]

[...] spoconych cial i duchote ... ale co tam :-D Na treningu bez szalenstw, powoli aby jutro moc sie ruszac i kontynuowac treningi. Przerwe i folgowanie w diecie bylo rowniez czuc pod koniec treningu ;-D TRENING Waga na treningu: 89,50 kg Rozgrzewka: Bieg: bieżnia: 2 km / 13:45 Wioślarka: 2 km / 9:22 Nogi Przysiad ATG ze sztangą na barkach: [...]

[...] za grzechy, - mocne postanowienie poprawy, - pokuta. :-D W zasadzie zaczynam chyba od nowa trening - ostatni silowy stricte trening mial miejsce 10 marca b.r. i doskonale czuc bylo dzisiaj przerwe, ale na ogolna forme glownie negatywny wplyw ma nieumiarkowanie w jedzeniu i picu :) TRENING Waga na silowni: 90,90 kg Rozgrzewka: Bieganie: 2,0 [...]

[...] trening po 40-tce :) Po 4 dniach swietowania dzisiaj z duzymi obawami poszedlem na silownie. Ogolnie dzisiaj mialem 3-ci trening typowo silowy od 1 lipca. No i oczywiscie czuc spadek sily i wytrzymalosci miesniowej, ale nie jest tragicznie jeszcze. Testowalem dzisiaj plan treningu, jaki sobie ulozylem ponad miesiac temu. Generalnie zaczynam od [...]