czuc

jestem jako 1 z nielicznych na forum, który lubi walki muszych i docenia ich skilla i szybkość, ale pretendent słaby trzeba przyznać. Chociaż Dillashawa każdy spisywał na straty, na tym poziomie a zwłaszcza w walkach mistrzowskich zupełnie na straty nie można spisywać nikogo. Mimo, że lubie tą dywizję to ta wyj**ka na ME mnie też rozp*****la %-) [...]

Pisałem już o tym wcześniej, ale powtórzę: Z przykrością muszę stwierdzić, że osoby, które zarejestrowały się ostatnio na forum (np. w temacie Temat dla czytających SFD - tu przywitaj się :)) - nie będą miały pełnego dostępu do markos.fora - nie dlatego, że komuś tam nie ufam, tylko dlatego, że nie wszyscy tam powinni być, zakładając markos.fora [...]

[...] 1 1x na szerokim i znów wyciąg 2 Znów wyciąg 3 Też wyciąg, ale już ledwo dawałem radę. 7. Łydki 3x20 swoim ciężarem ciała, na przyszłośc muszę brac jakieś hantle do tego, bo dopiero koło 18powtórzenia zaczynały palic. Ogólnie zmachałem się ładnie. Teraz zaczynam czuc jak mi nogi sztywnieją, więc jutro pewnie ładne zakwasy mnie czekają.

Jedno z najczęściej powtarzanych pytań: czy lepiej robić więcej powtórzeń z małym ciężarem czy mniej powtórzeń z dużym ciężarem? A czy lepiej jeść kurczaka z ryżem czy ryż z kurczakiem? Pisałam już o tym wiele razy: nie-duża ilość powtórzeń nie jest na rzeźbę. Mała ilość nie jest na masę. To, w jakim kierunku podąży nasze ciało zależy od bodźca [...]

TRENING: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 15x6,4kg, 15x7,5kg, 15x7,5kg 2. Wyciskanie sztangielek na skosie 10x6,4kg, 10x6,4kg, 10x7,5kg, 10x9kg 3. Rozpiętki 12x5kg, 12x6,4kg, 12x6,4kg 4. Wyciskanie siedząc 12x6,4kg, 12x6,4kg, 12x7,5kg 5. Wznosy bokiem 12x2kg, 12x3kg, 12x3kg 6. Uginanie ramion ze sztangielkami 10x3kg, 10x4kg, 10x5kg, [...]

Następne ćwiczenie Uginanie hantli w chwycie młotkowym 5 seri po 10 powt. Robimy to tak gdyż 1 ćwiczenie rozciąga nam bicepsy w 2 ćwiczeniu robimy pół ruchy ale niesamowicie czuc pracę bicepsa i poprawiają faze ruchu od połowy do góry a potem żeby kontuzji nie było musimy je rozciągnąć dlatego młotki bo jeszcze pracuje mocno przedramię i zamek [...]

Lis wybacz ,ale coś te wypiski "śmierdzą" Przyciąganie drążka przecież tylu kg nawet nie czuć ? A prostowanie nóg 30 kg? laska ja 15 robię zaciskając zęby tego nawet dźwignąć nie idzie.

Jeszcze male pytanie... Jak wyglada "dzialanie" takiego cyklu na organizm ? Dla przykladu np. po no-boosterach czuc pompe, potliwosc i ogromne okablowanie. A jak sie to ma przy mecie w waszym wypadku ? Organizm przez 1 tydzien jakos sie przestawia dajac jakies oznaki czy tez wszystko na luzi ? Chce wiedziec jak to wyglada, aby pozniej [...]

buu nie ma rogana, bez niego to nie to samo, nie czuć tej mocy

Nie ,nie wliczaj . Możesz zrobić tak jak ja to robie ,czyli najpierw rozgrzewka ogólna (wymagy ,krążenia itp.) ,a następnie na naprawde małych ciężarach po 15-20 powt ćwiczeń rozgrzewających stawy , czyli np 15-20 powt uginania stojąc , 15-20powt francuskiego , 15-20 powt wyciskania na barki ,15-20powt wyciskania leżąc , 15-20powt przysiadów [...]

W filmiku Kury Workout w 1:55 mistrzyni drugiego planu robi wymyk i odmyk :-) MU wygląda lekko, jak ktoś umie zrobić.. Dobry tutorial :-) Zalecenie: Najpierw dynamika, a potem baza siłowa, 2-3x tygodniowo. Robiłem w zeszłym roku MU na niskim drążku (wysokość brody) z wybicia z ziemi, i te podciągania z przyciąganiem kolan. Czuć z treningu na [...]

Hmm . Troche dziwne . Okres sobie dokladnie ile masz zrobic powtorzen . Ja robie kazda serie kazdego cwiczenia po 10-12 max . Wszystkie przy maxymalnych obciazeniach zeby czuc prace miesni .

front - reakcja dziwna, powinieneś czuć się normalnie arturo- c6 lipa? bo...

dzieki...hm....zaraz dostane po glowie ...butów jeszcze nie zdążyłam kupic...jutro sie wybieram;)) dietke trzymam, tzn. zadna dietka, jem ładnie zgodnie ze wskazówkami ;))- nie chodze głodna, i biagam bardzo regularnie, nawet jak bardzo bardzo nie chce sie wyjść. Sama w to nie wierzyłąm ze tak będzie, ale wsparcie i świadomość ze grupa czuwa ;)) , [...]

[...] wiesz, jak będziesz się czuła na normalnej, zbilansowanej diecie, bo na razie to Twojej diecie jeszcze do niej daleko. Wiesz skąd mogą być te rozwolnienia, kiepskie samopoczucie? Właśnie od zbyt dużej ilości produktów mlecznych. :-)) Taki twaróg mocno zalega na żołądku. Nie wyobrażam czuć się lekko i przyjemnie po 300g twarogu zjedzonego na [...]

hehe liczyć potrafie ale jak widze taką relację to nic mi się nie chce:P to 3 tyd.cyklu to chyba zaczynasz już coś czuć ?

e6d stanowczo za rzadko nie wykożystasz tego mixu ja bym bił e3d żeby propa czuc

Uważasz więc, że wystarczy te parę tygodni z HCG i od razu jechać na Metę i testa, nowy cykl? Mogę zrobić badania na koniec stycznia i jak będzie ok, to nowy cyklon. Dobrze zrozumiałem? Wtedy wcale nie brać sermów? U mnie to już chyba będzie taka bomba do końca życia, bo nie wyobrażam sobie saitów na odbloku. Nigdy więcej nie chće tak się czuć. To [...]

Chyba się przełamię i wybiorę się wreszcie do HULK-a. Vana84 widzę że bywasz często tam na siłce i udzielasz sie na forum, więc poprosiłbym Cię o poradę co ze sobą zabrać jak wybieram sie tam pierwszy raz. Wystarczy strój sportowy, jakieś buty na zmianę, ręcznik? Czy może są jakieś wymogi odnośnie czegoś co trzeba mieć ze sobą, albo doradź mi może [...]

[...] synthetek paczka idze z australi droga lotnicza za przesylke nic sie nie placi 100ml kosztuje 119,00$ szybka przesylka dobrze zabezpieczony srodek. Co do bolescie tak boli czuc jak bys mail zakwasy po treningowe ale x10 :) hehe powiem ci ze srodke nei jest tak oleisty jak zapowiadali i wlailem 0,7 igla kulem tylko bicepsy i tricepsy co [...]