hej hej daga
Ja mam jeszcze pytanko, nawet nie jedno ;) odnośnie biegania, mianowicie:
1) . czy jest jakiś sposób żeby zwiększyć tempo, ja biegam już dość długo i b. regularnie. Kondycje oceniam pozytywnie, sle to tempo ....Zresztą jak uważacie co jest korzystniejsze długie dystanse w tempie umiarkowanym lub żółwim, czy mniej a szybciej.....chodzi mi o korzysniejsze w sensie spalania kalorii
TEMPO MOZESZ POPRAWIC INTERWALAMI ALE TERAZ TO LEPIEJ NIE BO JEST ZA ZIMNO, A POZATYM POSTARAJ SIE BIEGAC SZYBCIEJ PO JAKIMS CZASIE ORGANIZM SIE PRZESTAWI
DLUGI DYSTANS+ WOLNE TEMPO= FIZYCZNIE MNIEJ KALORII SPALONYCH ALE WIECEJ Z TLUSZCZU
SZYBCIEJ PRZY TYM SAMYM DYSTANSIE= WIECEJ KALORII ALE MNIEJ ZE SPALANI TLUSZCZY? WIEC WSUMIE WIECEJ KALORII SPALONYCH, ZALEZY NA CZYM CI ZALEZY??
FAJNA ODPOWIEC WIEM
2) . jedzenie przed czy po bieganiu, ja biegam wieczorem wiec koniec ok. godz. 21,22. I co jesc najlepiej - jaką grupe produktów, jesli przed bieganiem to ile przed??
jA JADAM COS LEKKIEGO I WYCHODZE BIEGAC, JAK PO TRENINGU TO
BIALKA
a butki będe sobie musiała chyba sprawić jakieś lepsze, skoro tak straszycie, bo biegam po asfalcie i w zwyklych "adidasach" takich za 30 zł;), szczerze przyznam ze do tej pory nie odczuwałam zadnych kontuzji ani boleści, choc biegam czy to lato czy zima, pada czy nie ;), ale wiem,wiem ....moze sie odezwać jak już będe staruszką;)
O MATKO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! BUTY DO SKLEPU KUPIC MARSZ!!!!!!! AZ CUD ZE CIE KOLANA NIE BOLA???????????