czuc

No zimno bywa... :-) jak jest pogoda to idę jeszcze do garażu, ale powoli szukam jakiejś ciepluchnej jaskini gdzieś na mieście :-) Już zdrowy jestem :-) tylko jak pisałem kg ubył.. ale to było bardziej odwodnienie niż utrata tłuszczu czy mięsa. A pulpeciki są całkiem proste. Mięso z piersi z kurczaka miele razem z cebulką i czosnkiem. Wszystko [...]

Musiałem coś zrobić, bo szarpać się z ciężarem a nie czuć mięśnia to bez sensu. Tak jak mówiłeś w necie jest mnóstwo filmików i artykułów z których można się co nieco dowiedzieć ... wystarczy chcieć :-)

13.11.2014 Dobrze że nie piątek :-) Fajnie się dzień zaczął.. skatowany wczorajszym treningiem nóg ( może nie wyglądało ale dał popalić ) wstałem dzisiaj tak naładowany że aż miło :-) Może to ten poranny omlet z winogronem, mandarynką i gruszką tak orzeźwiająco na mnie podziałał :-) Znowu zrobiłem porządek w lodówce %-) Znalazłem udka z [...]

Trening Niektóre ciężary dzisiaj znowu musiałem trochę zredukować. Jak już wspominałem prędzej, staram się trochę bardziej technicznie wszystko robić. Jak mi to wychodzi.. średnio chyba.. mam filmiki i potem wrzucę na forum, tylko muszę znaleźć chwilę żeby je pociąć. Pierwszy raz od dawna czułem klatę :-) Skupiłem się nie na wyciśnięciu ciężaru, [...]

Omlet nawet spoko w smaku :-) powiem wam ze od kiedy mam te bialko to mnie co chwile ciagnie do omleta :D Dzisiaj troche panike zrobilem Sebolowi, bo jakos tak nie mialem apetytu, jadlem bo musialem.. balem sie ze cos nie tak. A na redukcji jak to Seba mowił musze czuć głód. Najdziwniejsze jest to że pomimo że dwa dni mialem taki spadek kalorii( [...]

Każdej osoby słowa sa ważne bo każdy ma inny organizm,dziwne ale jak tak robie zawsze na redukcji i teraz zaczełem sie czuc tak od dwóch dni ale tylko wtedy kiedy jestem w pracy i z pracy ide na siłownie bo w dni wolne od pracy jak ide to jest ok

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Od poniedziałku ruszyłem z treningiem, ale skoro od wtorku wrzuciłem pierwszy post, to zacznę od wtorkowego treningu.Tak się składa, że w klubie był akurat Marcin i nagrał mi kilka ćwiczeń. Przygotowania do treningu:8-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0c1f25f61128434a989fcc2685a581ae.jpg środa, 5.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 40 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 60 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 60 *15 70 *15 80 *15 90 *15 100 *15 (poprzednio 105 *15 ale z pojedyńczym dnem) W [...]

jooo, teraz mam nudny angielski (poziom odpowiadający mojemu gimnazjum) więc będę miał czas pomyśleć :D Najlepiej daj jakiegoś maila, to wyślę Ci książkę o rozciąganiu. ja teraz jadę półtorej tabsa na posiłek - raz jest tak, że aż czuć palenie, a kiedy indziej po 2 tabsach nie poczuję nawet mrowienia. ale poprawę trawienia czuję zawsze, nawet po [...]

Wtorek 11.12 /SFD/Images/2015/12/31/a7b809792c4c487582c1ee2820d7abb1.jpg Po pierwszej serii myślałem, że będzie ciężko jednak cały czas była siła. W 7 serii musiałem dołożyć 5 kg żeby czuć, że robię maxa. Plecy -MC klasyk 10 serii po 7p -uginanie nóg na leżąco 3 serie po 10-12p -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p Komentarz: [...]

/SFD/Images/2015/12/31/46e256a787594b568abb72d8ab5bf3d8.jpg poniedziałek, 31.12 AM rozgrzewka: rwanie siłowe z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 42,5 *5 x5 zarzut siłowy z wybiciem na palcach stóp, spowolnione tempo, 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 75 *15 85 *15 95 *15 105 *15 rozgrzewka ok, ładnie muskle było czuć. [...]

To jednak trzeba lubić takie jedzenie żeby się dobrze czuć na keto. Dla mnie większość niejadalna, galareta fuj. Nie nadaje się do takiej diety ;-)

2 tygodnie jakoś. Czuć zgrubienie mam wrażenie w miejscu stawu. No i chwyt nie działa tak jak trzeba. Już nie mówię o treningu ale nawet kubek złapać to mam problem.

Moja żona od około miesiąca też hula hop kręci. Jakaś nowa moda. Ale w sumie fajnie. A to nawet nie wiedziałam, że nowa moda. W sensie, że kojarzę kilka lat wstecz też temat. Ja z forum mamowego wyłapałam i to chyba teraz rzut aktywności wiosennej bo czuć, że lato blisko i coś trzeba zrobić haha. Viki myślę że to głównie kwestia po prostu [...]

[...] no i najwazniejsze czy czuje sie potym satysfakcje wiedzac ze sie 'oszukiwalo' czujecie sie lepsi od tych co niebiora? ze jestescie wieksi/silniejsi? to tak jakby sie czuc satysfakcje ze sie przylalo malolatowi z gimnazjum a kwestia porownywania sie miedzy soba? jestem lepszy bo wiecej wzialem? poprostu nieczuje tego i tyle po co sie [...]

Witam Przeczytałem wszystkie 16 stron, niektóre posty przeraziły mnie, naprawdę. Mam 25 lat i podobne podejście do siłki jak Miętki. Ćwiczę ponad 5 lat, na sucho. W sumie to nawet diety nie miałem, odżywek też nie brałem, bo jakoś budżet studencki nie pozwalał. Na szczęscie mieszakm z kobitą, ktróa bardzo dobrze gotuje i chyba dzięki temu [...]

Dziadek zmarłego 17-latka, występujący w roli oskarżyciela posiłkowego, powiedział, że będzie się odwoływał od wyroku do sądu wyższej instancji. Dzisiejsze orzeczenie pokazuje, że życie młodego chłopaka, który dopiero wchodził w dorosłość, jest nic nie warte - powiedział. Zastanawiam się, co dziadek miałby do powiedzenia, gdyby jego wnusio [...]

[...] wyciskanie leżąc 50kgx12 ; 60kgx12 ; 70kg x 10,8 wiosłowanie 50kgx12 ; 60kgx12 ; 70kg x 12,10 martwy ciąg 60kg x 10,10 ; 70kg x 10,10,8 jakos dzisaj zacząłęm czuc dyskomfort w połowie pleców po tym cwiczeniu przysiad ze sztangą 50kgx10,10 ; 70kgx10,10,12 bardzo spompowane nogi wspięcia na palce 3x60kg x max to lubie :D byłem [...]

Daj po prostu na blachę papier do pieczenia ^^ powiem wam że dałem połowę drożdży mniej i wyszła lepsza mniej czuć ten zapach ;d

NO wlasnie nie;/ duzo znajomych sie dziwi i nie wie o co biega. Ja ciagle probuje jakos sam dojsc do tego. Bo rozumiem sa nerwy przed czyms i moge sie tak czuc( ale i tak wkurza mnie to ze zaraz na ostre wymioty chce mi sie brac) ale dzisiaj poszedlem na tenisa i bylo ok, ostatnio na sale na siatke i zle. Czasami mi sie wydaje ze po jedzeniu cos [...]