czuc

[...] 60/8,8,8 Odejscia: 130/20 sec x 3 Uginania nog: 8/8/8 (+20kg) Kark Uginania na ławce : 5kg/10x4 Szrugsy : 70kg/10x4 Wrazenia: Trening na bardzo malym obciazeniu (~50% CM) ,a i tak po przerwie bylo to czuc. Szczegolnie zdziwilem sie jak kregoslup odzwyczail sie od ciezarow. 130kg na sztandze ,a czulem to jakby wazylo przynajmniej o te 100 wiecej

nie rób takiego martwego prosze ja Ciebie :(:( Co do bicepsa by czuć przy barku polecam młotki na ławce skośnej i w końcowej fazie hantelki tak jakbyś chciał dać w bok barku, lub uginanie ramion ze sztangą szeroko w lekkim opadzie i ciągniesz ją do klatki ( możesz dzwigać łokcie )

Tydzień do tej pory wyglądał tak: Niedziela i poniedziałek bieganie, w niedzielę wszystko mnie wkurzało, było mi za zimno i za ciepło na raz, but albo zawinięta skarpeta zrobił (a) mi okropny odcisk na wewnętrznym podbiciu lewej stopy. W nocy mnie zaczął dość nieprzyjemnie pobolewać i jest wysięk, chociaż to nie ropa. Smaruję i czekam. Były siady, [...]

Czołem! Squash lista zamknięta do końca stycznia, jesteśmy zapisane na 3 lutego %-). Wczoraj wyszłam na spacer, przeszłam jakieś 100m i taki był wkurzający deszczyk z wiatrem że stwierdziłam że co ja się będę wqrwiać, to ma być dla mnie przyjemność i odpoczynek a nie walka z żywiołem %-), więc wróciłam i pojechałyśmy na saunę. Dzisiaj budzik [...]

1) Testowany smak - kiwi/truskawka 2) Próbkę (podwójną porcję) rozpuszczono w 800ml wody 3) Ocena smaku 8 smak bardzo dobry bardziej czuć truskawkę a kiwi dodaje trochę kwaskowatości. 4) Ocena rozpuszczalności 10 nie było problemów kilka ruchów i gotowe na początku było trochę piany to normalne, po chwili opadła, sam trening trochę bardziej [...]

No to i ode mnie kilka słów odnośnie próbek które otrzymałem :) Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Strawberry Kiwi 2) Podwójną próbkę rozpuściłem w ~1,5l wody 3) Ocena smaku - 10 / Jak dla mnie smak totalna kosa mimo iż rozpuściłem w całej butelce wody dwie próbki jednocześnie to smak i tak był mega intensywny po treningu nie miało [...]

No to i ode mnie kilka słów odnośnie próbek które otrzymałem :) Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Strawberry Kiwi 2) Podwójną próbkę rozpuściłem w ~1,5l wody 3) Ocena smaku - 10 / Jak dla mnie smak totalna kosa mimo iż rozpuściłem w całej butelce wody dwie próbki jednocześnie to smak i tak był mega intensywny po treningu nie miało [...]

[...] 1) Testowany smak: Chocolate Milk 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): woda 200ml 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 7/10 delikatne bialko, faktycznie czuc jakby mleczna czekolada, malo intensywne, ale smaczne 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10/10 rozpuszczalnosc bez najmniejszego problemu. [...]

Optimum Protein Whey 1) Testowany smak: Chocolate Milkshake 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda (dotyczy białka): mleko 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz: 10, smak jak dla mnie rewelacja - delikatny a zarazem fajnie czuć czekoladę 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 9/10 jest lekka pianka ale szybko schodzi BCAA Train & sustain 1) [...]

BCAA Train& Sustain 1) Testowany smak truskawka+kiwi 2) Próbkę rozpuszczono w 700ml wody 3) Ocena smaku 8/10 wyczuwalna truskawka. Min. za słodki jak na tę ilość płynu. Intensywny kolor. 4) Ocena rozpuszczalności 10/10 żadnych problemów, kilka ruchów shakerem i gotowe, brak piany BCAA Train& Sustain 1) Testowany smak cola 2) Próbkę rozpuszczono w [...]

Słuchaj sensejaras. Profesjonalizm zapewniają ludzie. I to dotyczy każdego fachu. Byłbym niepoprawnym optymistą i ślepcem gdybym powiedział, każda firma zajmująca sie ochroną jest profesjonalna. Znam realia. A co do szkoleń to wiesz ochrona to nie tylko mordobicie i strzelanie. Ja jestem zwolennikiem stwiedzenia, że ochrona opiera sie na mysleniu. [...]

skitelsik, słuchaj sie Magdy w każdej serii/obwodzie dokładaj ciężaru, masz czuć, że walczysz o te powtórzenia

Iza ja mialam takie reakcje jak bralam mielona kozieradke, ale nie czuc zadna koza...po prostu pot zaczyna troche pachniec sama kozieradka bo ona dosc intensywna jest...ale nie jest to jakis mocno wyczuwalne bardziej jak sie skore z bliska powacha cos jak przy braniu niektorych lekow albo witamin, tez sie zdarza ze delikatnie skora i pot zaczynaja [...]

Miska: Rano była jedna mała kawa, kilka słodzików, tabletka vigoru i omega-3, cynamon, imbir mielony, popołudniu kozieradka, zioła prowansalskie, koperek, odrobina przyprawy do ryb i na wieczór znów cynamon, imbir, gałka muszkatołowa. Do picia herbata zielona, owocowa i woda. trening: Rozgrzewka 5min orbiterek Dni Brzuch + interwaly Brzuch [...]

Rozgrzewka - musisz czuć się rozgrzana. Ja robię 5-10 minut porządnego aero + wymachy rąk, różne krążenia itd. Przed głównymi ćwiczeniami złożonymi robię sobie serie rozgrzewkowe małym obciążeniem - np. samym gryfem. Trzeba dobrze przygotować mięśnie na większy wysiłek Rozciągać też się dobrze po treningu - wystarczy kilka minut

Dasz radę, ja mogę koszulkę wyciskać po treningu Robisz tak, żeby od pierwszej serii czuć ciężar, nie machaj małymi ciężarami, których nie czujesz. Ma być progres Warzywa możesz jeść między posiłkami.

poszla pierwsza porcja gainer'a na wodzie. Smak elegancki, czekoladka troche podchodzi pod cappuccino, rozpuszczalnosc takze, tyle ze podczas picia czuc taki...hmm piasek to za duzo powiedziane ale takie dziwne "cos"...czy to przez skrobie?

1.3 nie. Ko tak. Czuć znaczącą różnice pomiędzy dwoma produktami. Działanie ko w połowie porcji jest porównywalne do bombshell

rozumiem, ze mam za duzo cwiczen na kazda grupe miesniowa- polowe wywale. A teraz jeszce jedno: aby trening byl skuteczny to po nim mma nie czuc sily w miesniach, tak? Mam cwiczyc do momentu kiedy nie bede w stanie zrobic wiecej powtorzen?

Dodałem do diety dużo warzyw i owoców, nie piję nic innego niż woda. Na koniec powiem coś od siebie. Nie będzie 2 kuracji izotekiem. Nie po tym, co działo się z seksualnością. Ten wątek miał na celu uświadomienie młodych chłopaków o skutkach ubocznych, których nie ma wypisanych na ulotce, a są cholernie ważne. Nikt kto nie przeżył czegos takiego w [...]