czuc

[...] uwage na to ile waze... Tak mi sie rzucilo pod tym wzgledem na mozg, ze ciagle obserwuje to co wskazuje strzalka. I pokazuje w przedziale 67-70 przy wzroscie 167. Jak tu nie czuc sie gruba?;) I za taka sie uwazam choc wszyscy mowia, ze tak nie jest i pytaja z czego ja chce chudnac? Dzis zarejestrowalam sie na tej stronce i wyszlo...ze waze w [...]

To w jaki sposób mam dobić tłuszcze do 130g? jem sporo orzechów włoskich oliwe z oliwek nie moge przełknąć kupiłem jakąś gorszą a jak dodam ok 10-15 g do sałatki czuć ją strasznie i nie smakuje juz.

Trening na znacznie zaniżonych ciężarach NOGI/BRZUCH czas treningu: 60 minut A Przysiad ATG 3 x 120 kg 3 x 120 kg 3 x 120 kg 3 x 120 kg 3 x 120 kg 3 x 120 kg 3 x 120 kg 3 x 120 kg B Martwy ciąg na prostych nogach (tempo 40X0) 5 x 120 kg 5 x 120 kg 5 x 120 kg 5 x 120 kg 5 x 120 kg C1 Good morning (dynamicznie) 10 x 50 kg 10 x 50 kg 10 x 50 kg C2 [...]

RAMIONA/BARKI A1 pompki na poręczach 4 x 45 kg 4 x 45 kg 4 x 45 kg 4 x 45 kg 4 x 45 kg A2 uginanie ramion na modlitewniku 4 x 47,5 kg 4 x 47,5 kg 4 x 47,5 kg 4 x 47,5 kg 4 x 47,5 kg B1 wyciskanie francuskie (tempo 20X0) 10 x 40 kg 10 x 40 kg 10 x 40 kg B2 uginanie ramion młotkowo na skosie (tempo 20X0) 10 x (2x 15 kg) 10 x (2x 15 kg) 10 x (2x 15 [...]

W kwestii Murańki. Miejsc na IO jest 5. Matematyka jest nieubłagana w tym względzie. Chyba, żeby zabrać lewą połowę Kubackiego i prawą Murańki... Mówiąc poważnie, to Klemens swoim zachowaniem potwierdza niedojrzałość do takiej imprezy. Każdemu z nas kiedyś coś w życiu nie wyszło tak, jakbyśmy tego chcieli. Wiadomo, że chłopak może czuć się źle. [...]

Żeby była pełna jasność. Jestem zdecydowanym przeciwnikiem tego, żebyśmy mieli teraz Żyłę gnoić i do końca jego dni wypominać mu jego skok z pierwszej serii. Po konkursie wystawia się ocenę i tyle. Życie toczy się dalej. Czy będzie miał szansę się odkuć? Cóż, te igrzyska były dla niego wyjątkowo nieudane. Co więcej, może czuć na plecach oddech [...]

Witam , dzis były grane NOGI na treningu. Rozgrzewka - standard 1. Wyprosty siedzac na maszynie 4 x 10-12p seria łaczona z 1a. Marty ciąg o prostych nogach 4 x 10-12p 2. Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 10-12 sztanga od 60-100 kg 3. Wypychanie na suwnicy 4 x 10-15 seria łaczona z 3a. Uginanie leżąc (2ki) 4 x 10-15 4 [...]

przy wyciskaniu generalnie wygląda spoko choć widać że nie czujesz ruchu ale to szybko przyjdzie co do czucia tricepsów ,ściągnęłaś porządnie łopatki przed wyciskaniem ? (powinnaś je ścisnąć przybliżyć tak jakbyś orzecha między nimi miała który ma nie wypaść) więc leżąc na ławce powinnaś czuć że leżysz na nich nie pozwoli to wtedy wysunąć barku a [...]

Cześć Wszystkim! Dzisiejszy dzień jest... obolały. Bardzo, bardzo mocno. Chyba jeszcze wszystko bardziej czuję niż wczoraj... Ale długo nie czułam takich zakwasów, więc to jest nawet pozytywne ;) Przynajmniej czuję, że coś robię. Ale te zakwasy mają jeszcze inne swoje plusy. Jak usiądę do biurka, żeby liczyć całki to przy wstawianiu z krzesła [...]

Hejo, hej! Byłam dzisiaj na siłowni... Umieram, ale jestem szczęśliwa ;) Jakoś po treningu dostałam mnóstwo endorfinek i tego mi brakowało. Siłownia wyszła bardzo późno, bo zasnęłam po południu.. Czuć, że zbliżają się wielkimi krokami kolokwia, bo śnią mi się tak chore rzeczy, że wstaję w słabym humorze. Ale mam nadzieję, że jutrzejszy poranek [...]

Cześć! Dzisiaj znowu piszę do Was obolała... Ale wszędzie więcej powtórzeń (poza przysiadami)! Jestem z siebie dumna :) Względem snu to bardzo możliwe, że moje ciało chce odpoczynku... rkarpinski - zupełnie się nie dziwię, że żonie to przeszkadzało ;P Teraz trochę nie mam czasu na sen, bo się pojawiają wyrzuty sumienia, że nauka czeka... Ale od [...]

-przy siadach pilnuj żeby kolana nie wychodziły poza linie palców, jak zaczynasz ruch to nie skupiaj się na ugięciu kolan tylko bioder a kolana pójdą automatycznie w sensie skup się na tym jakbyś miała siadać do tyłu jak na krześle a nie żeby zejść na dół - wyciskanie wydaje sie spoko , jak czuałaś pierisiowe ? - ciagi nie są złe ale tyłek niżej [...]

Dziękuję bardzo za obejrzenie ;) -Względem przysiadów to ostatnio skupiałam się na zejściu niżej, więc teraz zmienię na skupianie się "na siadanie" ;) Jutro będę pilnować. -Przy tym pierwszym razie, jak wstawiałam filmik (tydzień temu) to wtedy słabo czułam, ale jak zastosowałam się do Twojej porady, tak zaczęłam czuć, co powinnam. -Przy [...]

Hej, hej! Teraz wpis z wczoraj (czyli soboty). Pojechałam do domu, nie wzięłam laptopa (gdzie mam banery) i w nocy bawiłam się w taksówkarza, a rano wstać i do kościoła na komunię świętą... Więc postanowiłam, że dam wpiskę teraz ;) Ogólnie jakoś dziwnie się czuję. Bo mam taki katar-bąbelki. Że nie ma co wydmuchać, ale czuję w nosie. I wzięłam [...]

Dobry wieczór! Wstałam rano, zjadłam lekkie śniadanie... I był wymarsz na siłownię, za wczorajszy trening. Dziś już nie tak ciepły dzień, jak wczoraj ;/ Mam nadzieję, że pogoda do jutra się poprawi, bo jutro koncert główny technikaliów. Lata gimnazjum się przypomną w rytmie Happysad i T.Love, które grywałam na gitarze ;) (przynajmniej będę mogła [...]

Hej :) Dziś wpiska z południa, bo jakoś wczoraj się źle czułam. Poszliśmy na tą siłownię i było tam tak duszno, że po ostatniej serii martwego zaczęło mi się kręcić w głowie. Robiłam go jako przedostatni, bo jeden facet był na stanowisku cały czas, no, ale... trochę słabo się czułam. I jak posiedziałam, odpoczęłam to chciałam zrobić bicki, ale [...]

Hej, hej! Od dziś pełnoprawnie mogę czuć się studentką 3 semestru ;D Jeszcze 2 egzaminy przede mną (w tym jeden jutro...), ale już ECTSy nie grożą na tyle, aby mnie na 3 semestr nie dopuścić ;) Z miłych rzeczy jeszcze w południe przyszła paczuszka z ActivLab'a ;D Taka śliczna, z taką śliczną zawartością... Ale wszystko opiszę jutro, jak będzie [...]

Ale dziś upalny dzień! Teraz dopiero zaczyna robić się przyjemnie... Ale jak wyszło się z bloku to jakaś masakra. A w Gdańsku wcześniej nie było aż tak czuć upałów ;< Mięliśmy jechać na plażę, ale trzeba też się jeszcze czasem uczyć... Może jutro wyjdzie ;) Dzików dzisiaj nie widziałam, za to lis doszedł do kolekcji... Czasem się czuję, jakbym [...]

/SFD/Images/2016/7/3/d3b82d5918f2438ebc336e8376b503ee.jpg Wstęp: Hej Wszystkim! Nadszedł koniec konkursu… I jakoś mi tak dziwnie, bo stał się on częścią mojego życia. Wpiski, robienie zdjęć każdego posiłku, staranie się, aby te posiłki w miarę wyglądały, treningi, cotygodniowe pomiary, a po miesiącu porównanie z rywalami. Już na wstępie powiem, [...]

Hejo, hej! Tak tu piszę, żeby się trochę przypomnieć trenerowi... Żeby się dowiedzieć, kiedy startujemy... ;) Na razie trzymam się starych zasad żywieniowych, zmieniając tylko, że na śniadanie jadłam samo mięcho czyli białko i tłuszcze. Prezentowało się to tak: /SFD/2016/8/4/c12df66f45ad45ca9f6a7cc59ac0d35e.jpg A na kolację planowałam jeść [...]