czuc

[...] na klate? Mam robic cos??? Jak tak to co dokladnie?? 3. mam sztywno sie trzymac tych 20 % w pierwszej serii na 7p? Bo z reguly jest to taki ciezar ktorego nawet nie czuc w rekach - np dociaganie mc czy docisk na klate na 20 kg. 4. Chcial bym dodac podciaganie na drazku 4+4 na sam koniec treningu koncowki mc (i bede sie co do tego [...]

[...] WYMIEN MI CO ROBISZ TYPOWO NA PRZEDRANIONA W CALYM PLANIE 3. mam sztywno sie trzymac tych 20 % w pierwszej serii na 7p? Bo z reguly jest to taki ciezar ktorego nawet nie czuc w rekach - np dociaganie mc czy docisk na klate na 20 kg. DOBRA, ZMIEN NA 20-30% WG UZNANIA POZA TYM SKORO CIEZARU NIE CZUJESZ TO ODPOCZYNEK KROTSZY 4. Chcial bym [...]

Mięśnie posturale muszą czuć ciężar

w pierwotnym planie od wodyna zamiast poreczy mialem robic wyciskanie. Mam rozumieć że miało być wyciskanie na poziomej, bardziej zbliżony ruch do tego jaki jest wykonywany na poręczach jest na dolnym skosie . Pierwotnego planu nie widziałem dla tego pytam. Widzę ze wyciskasz chwytem na szerokosć barków czyli większe zaangażowanie triców, pewnie [...]

To te msm trzeba az rok jesc? Pisałes ze czuc poprawe bardzo szybko. Ta beta alanina zaczyna mi sie podobac. Musze wiecej o niej poczytac.

[...] niz 2kg (na aerobiku bylo dosc "skocznie") wiec nie bardzo wiem od jakis zaczac, czy maja byc ciezkie, czy raczej srednio ciezkie (uwzgledniajac moje pojecie ciezkosci ) Nie wiem czy mam "czuc" to obciazenie intensywnie, czy lekko, jakie efekty przyniesie? Dlatego pytam. Ale moze i rzeczywiscie powinnam po prostu sprawdzic

no więc jak hantlami dajesz tak radę, to możesz zrobić 20, 22,5 i 25. Zobaczysz jak będziesz się czuć przy tym ciężarze, OK? Możesz też zrobić wyciskanie na maszynie smitha. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-12-12 17:23:07

[...] 5x5 25,30,35,40,45 tu spokojnie dalabym rade wiecej ale...wszystko z czasem + aero 20 min Zakwasy beda jak nic! Juz wchodzac na bierznie mialam wrazenie, ze zaczynam je czuc Masakra te wyskoki i przeskoki. Kolan nie czulam, bede wiec robic i zobacze czy nadwyreze czy bedzie ok. Ogolnie trening mi sie podobal, krotki, zwarty ale konkret i [...]

[...] powiedzialabym Przyznam szczerze,ze juz dawno nie mialam. Mam pytanie co do 5tego treningu. Sa tam dwa cwiczenia-sciaganie drazka gornego i sciaganie drazka prostymi rekami. Mam trzymac na szerokosc barkow czy szerzej_na co dokladnie jest to cwiczenie? Brdziej mam czuc klatke czy plecy i barki? Do jakiego poziomu sciagac do klatki czy nizej?

[...] - rozpuszczalność 9/10 Wsypalem do szklanki, zalalem do pelna woda i dla pewnosci lekki ruch lyzeczka dopelnil sprawy. Nie trzeba robic w zadnym szejkerze itp. - ogólne odczucia 5/10 ogolem mozna dac. Jako iz przygoda z takimi typu przedtreningowkami dopiero co u mnie raczkuje, to spodziewalem sie czegos lepszego. Do tej pory mialem stycznosc [...]

Kolejne treningi na craku 1 porcja poniedziałek Pompa 6/10 Pobudzenie 6/10 Smak 10/10 Siła 6/10 Bardzo słabo na mnie zadziałał myslałem że porównam do 1.mr lecz sporo mu brakuje. 2 porcja wtorek Pompa 7.5/10 Pobudzenie 7/10 Smak 10/10 Siła 8/10 Troche lepiej na mnie zadziałał niz pierwsza porcja,pompa mocno odczuwalna wzrost siły i [...]

[...] siady i mc ciąg poprawię chociaż moim priorytetem jest wyciskanie leżąc Czwartek Wyciskanie leżąc 44kg od 5 serii w końcowych powtórzeniach już było troszkę czuć zmęczenie klatki, ogólnie jeden z ciężkich treningów do tej pory na tym planie i takie fajne uczucie klatki było tak fajnie ją grzało od środka :D ciekawe czy jutro ją będę czuł

zawsze mozesz tez dodac trochu kakao ewentualnie przypawy typu cynamon/ cukier migdalowy. ile tego dodasz z 1-2g i juz czuc a nie odbije ci sie zbytnio na kcal lub kupic aromaty cukierincze z allegro ktore nadaja ci wybrany smak :-PP

/SFD/Images/2015/11/27/34b20a66d25644419954826a5bcf824e.png Nikt nie wypowiedział się w kwestii mojego ostatniego posta, a szkoda, bo to mnie zaintrygowało. Dziś w szkole miałem zaliczenie 60m stylem dowolnym - później było ok. Okno otworzyłem o 10:30, godzinę wcześniej, przez ten stan. Na treningu po każdej serii na barki i triceps miałem [...]

Ogólnie od stycznia zaczynamy redu, tak wyglada finisz masy: słowa Tadeusza: Ładnie to wygląda jak na finisz masy. Największa obawa przy planowaniu redukcji jest taka, ze po niej niewiele mięsni z zawodniczki zostanie, u Ciebie się tego jednak zbytnio nie boję boi dobudowałaś sporo muskli. Więc mogę czuć się szczęśliwa, i usiąść przed wigilijnym [...]

Dideek, ten len jak sie komponuje w omlecie, czuć go chociaż trochę?

nie wiem jak smakuje sam, wiec nie powiem Ci, czy czuć %-) poza tym 5g to tyle, co nic Ten tylko cheatuje %-) No cynamon bardziej pasuje do słodkich rzeczy, do kuraka nie odważyłbym się dodać %-) dlatego cale zycie bylem, jestem i pewnie bede tłusty Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-06 21:12:53

moim zdaniem nie można być ani czuć się sezonowcem ani zawodowcem, i nie traktować siłowni wielkości bicepsa jak wyrocznię

[...] zaden nie napisal jaki jest glowny powod brania koksu. Ja wam powiem o co w tym wszystkim chodzi. Kolesie bioracy koks w wiekszosci sa slabi psychicznie, maja kompleksy i poczucie niskiej wartosci. Zaczyna sie to najczesciej w wieku dojrzewania. To ze ludzie wbijaja po to aby dobrze wygladac to jest przyczyna posrednia. Generalnie chodzi o to [...]

Masz racje, nie wszyscy tacy są i dlatego niejednokrotnie zaznaczylem to w swojej wypowiedzi. Jezeli chodzi o mnie to nie dostawalem batow ale motywy brania mialem podobne. Chcialem miec spokoj na miescie, chcialem czuc sie bezpiecznie i niejednokrotnie balem sie konfrontacji...