czuc

Demolub - tak se narzekam ale sam tego nie biorę na poważnie Zmieniłem podejście i każdy progres cieszy. Ćwiczenie opisał Adzik - może dam filmik z sobotniej batalii Adzik - jest postęp to cieszy ale niestety czuć, że przerwa na gwałt potrzebna. Wodyn wszystko ma obcykane. Skąd to wiedział? Kretka - tak, Wodyn pozwolił stosować aż do zawodów [...]

Dziękuję Wszystkim za pozytywne komentarze Koniu zostaje w tyle - a no troszeczkę odstaje 270kg w mc - myślę, że jeszcze nie tym razem. Ale przyjdzie czas i na 280kg x 5 czy sylwetka na plus - to raczej magia światła kaloryfer - duyżo osób życzyło mi w dniu urodzin a życzenia spełniją się, chociaż czasami mam momenty załamania. Widzę, że [...]

Adzik - to lekki naciągnięcie bo z rana już jest lepiej. Czuć jeszcze jak się nachylam ale zdecydowanie lepiej niż wczoraj. WL - myślałem, że będzie lepiej. Trudno może następnym razem Dnos - po trupach to może nie ale jestem zdeterminowany aby uzyskać jak najlepszy wynik w WL grzechmek - dokładnie jak ni ejedno to drugie i tak w kółko Tydzień [...]

Wczoraj przed snem 4caps ZMA TREC po przebudzeniu 5gram kreatyny + ALA +WIT B1 TREC po 15minutach 12 AMINOKWASÓW WHEY SYSTEM TREC do śniadanka 1 tabl WITAMIN TREC kolejne opakowanie KONCENTRATU BIAŁKOWEGO SMAK WIŚNIA TREC smak 8/10 troszeczkę czuć, że sztuczna wiśnia rozpuszczalność 10/10 efekty będą widoczne Wczorajsza micha była na wysokim [...]

debee - przestawiam się na rybkę ale nie w dużych ilościach bo droga jak cholera. Raczej jako dodatek. Paweł - łosoś super smak ale jem bardzo powoli bo cena jaką dałem nie pozwala łapczywie jeść Owna - o korzonkach nie pomyślałem. Faktycznie jak pod prysznicem polewałem ciepłym strumieniem ulga jak cholera. Nie chciałem wychodzić. Demolub - do [...]

A teraz ja!!!! ZACZYNA MNIE TO ŚMIESZYĆ JESTES TU AUTORYTETEM ZARZĄDZASZ DZIAŁEM DZIENNIKÓW, MASZ PEWNIE NAJPOPULARNIEJSZY DZIENNIK, MNÓSTWO LUDZI NA CIEBIE PATRZY I OBSERWUJE WYCIAGA WNIOSKI Z KAZDEJ TWOJEJ PORAŻKI ALE RÓWNIEŻ UCZY SIE ZAPAŁU, POKORY, NIEUSTEPLIWOŚCI ITD ITD A CO TY TU ****... OST WYMYSLASZ???????? CO CZYTAM TEN DZIENNIK TO JAKIS [...]

to "kvrwa" trza bylo krzyczec jak dopadl Cie kryzys podczas 3ciego powt Czuc bylo takiego agresora ze bys asekurantowi w ryjok wyiebal ze sztangi jakbys machnął Ladnie, są kg.

AKKO - też tak myślę, pasek jednym słowem zbuntował się Xeor - wszystko w porządku chociaż na filmiku faktycznie hardcore na maxa zwłaszcza, że nie spodziewasz się to raz, prawie byłem wyprostowany. Wszystko ok, tylko cały obolały jestem. Dawidowicz - chyba pójdę studiować reżyserkę debee - gdzie ja za silny to raczej paski za liche produkują [...]

Udany ten Twój trening widzę Co jak co ale to uginanie sztangielek stojąc chętnie bym obejrzał tym bardziej że 45kg w dłoni . Faktycznie Wodyn może się czuć zagrożony PS.Zapraszam Moderatora Wuchtę do II edycji mojego dziennika Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-05-04 21:44:19

Wodyn - dzięki za wskazówki. Wprowadzam w życie volvo - lekki czit raz na dwa tygodnie jest ok. Np. nuggetsy w makkwaku Marian - stary plan okazał się dla hardcorowców a ja jestem młodym emerytem Potrzebuję raczej treningu regeneracyjnego i wzmacniającego mięśnie na starość bastun - mamy stałego farmera i musimy jeździć blisko 100km na jajka [...]

Dzisiejszy powrót do treningów: 1. pierwsza i druga seria ciężko. Kolejne aż do ósmej ok ale 9 i 10seria już ciężkawo. Czuć jeszcze osłabienie organizmu. Myślę, że z dnia na dzień będzie coraz lepiej i siły będą powracać. 2.widać, że jeszcze siedzi we mnie choróbsko 3.już brakowało mocy Ogólnie trening fajny bo poczułem zimną sztangę a tego mi [...]

1.dopiero 64% ale już czuć ciężar na łapkach. Tradycyjnie 1-3 serie dość ciężkawo podobnie jak 9 i 10. Reszta si. Bark zaczyna boleć coraz bardziej. Dzisiaj w nocy nie mogłem spać przez niego. Jestem niewyspany i zmulony na maxa. Smaruję końską maścią ale nie za bardzo pomaga. 2.dołożyłem ciężaru ale przy unoszeniach bocznych nie było aż tak [...]

Wrażenia 11/10: 1. 120kg nic nie ważyło, bardzo wolno opuszczałem, długie zatrzymanie i dynamit do góry. Może dodać ze 10kg aby czuć coś na łapkach? 2. poręcze - dzisiaj 3x14 i byłem w szoku, że dałem rady bez mniejszych problemów zwłaszcza, że w zeszłym tygodniu na 12powtrz było ciężko. Trening trwał może ze godzinkę. - 80gram vitargo + 20gram [...]

120kg - moze dodac cos zeby cos czuc na lapkach To dobre

[...] garbil w czasie liftow co znow zmniejsza prawdopodobienstwo ze to dysk za to zwieksza prawdopoobienstwo zapalenia przyczepow jesli w samochodzie musisz sie zgarbic zeby nie czuc bolu - tym bardziej zmniejsza to prawdopodobienstwo tego co sugerujesz a zwieksza tego co ja sugeruje a skad to sie bierze? skoro kolano nie pozwala na naturalne ruchu [...]

dobrym ćwiczeniem rozciągającym pośladki i tył uda jest przyciąganie kolana (uda) do klatki piersiowej leżąc na plecach 1) kładziesz sie na plecach ( nogi prosto, plecy przylegają do podłoża0 2) prawą ręką chwytasz nogę tuż pod kolanem a lewą tuż nad kostą podudzie przyciskając do uda i wówczas przyciągasz parwą ręka udo do klatki nie odrywając [...]

Wczorajszy trening: Klata, bic, trip: 1.wyc. sztangielki skos dodatni x10-8 - 25-30-35-40-45-50 2.wyc. sztangielek skos dodatni chwyt neutralny złączone x12 - 25-25-30 3.ściąganie rączek wyciągu 4x15-12 4.uginanie ze sztangielkami stojąc x8 - 20-25-30-25 5.uginanie sztanga łamana nachwyt+ podchwyt 4x8+8 6.modlitewnik na maszynie 3x12-10 [...]

Żyję, żyję Byłem u lekarza i wysłał mnie na RTG barku, zdjęcie wykonane we wtorek odbieram, później z powrotem do rodzinnego, da skierowanie do ortopedy a ten może na USG - yebane procedury Dobrze, że jestem cierpliwy to może za rok bark mi wyleczą Obecnie przypisał ketonal w sprayu ale wiem, że to żadne rozwiązanie ponieważ bólu pewnie nie [...]

dla mnie kosa, najlepszy preworkout jaki jadłem, cała butelka i czuć moc BA, pobudzenie energia skupienie pompa wszystko czego trzeba żeby zrobić totalny rozp... polecam jak najbardziej 5/5

Trochę odkopie ale bez tragedii:) Dzisiaj doszła mi paczka gdzie gratis dorzucili napalm. Przyznam szczerze ze jak dla mnie masakra. Niby wielkich efektow nie czuc podczas treningu ale na bieżni masakra. Mysle ze jak ktos robi aeroby to sie wymeczy za wszystkie czasy natomiast jesli chodzi o sile , pompe itd to efektow brak.