Pittsburgh Pro Jima Maniona to prestiżowe wydarzenie, które od lat przyciąga uwagę fanów kulturystyki. Wyczekiwany występ gościnny największych zawodników na Pittsburgh Pro 2024 odbędzie się już wkrótce w dniach 10–11 maja. W niedawnym poście na Instagramie Derek Lunsford podzielił się wyglądem swojej sylwetki. W 2023 roku Lunsford zabłysnął, [...]
[...] mięśni, pogłębiać separację, „panować” nad tonusem mięśni i skóry, która przy bardzo niskim poziomie tłuszczu i wody dużo traci na jakości, no i tak jak u większości zawodników – tzw. końcówka-ładowanie-wypełnienie, osiąganie pękatość, pełność mięśni w dniu startu. Źródło: facebook.com https://www.youtube.com/watch?v=shJasHoE2dg
[...] mięśni, głębokość separacji, „chować prążkowanie”, wypełnić klatkę mocniej w części obojczykowej i środkowej, nie rozwijać tzw. prostowników… „Obrabiać drobiazgowo” sylwetkę i sięgać po najwyższe trofea. Źródło: facebook.com https://www.youtube.com/watch?v=MOhd7yYezME https://www.youtube.com/watch?v=rH8MoQm4d7U
[...] - wytrenowana i ukształtowana świadomie sylwetka na przestrzeni lat, w każdym kolejnym sezonie obserwujemy postęp. Zapewne dalsze doskonalenie proporcji ciała, zwiększenie objętości mięśni pośladków oraz poprawa detali w prezentacji pozwolą sięgnąć po złoto. https://www.youtube.com/watch?v=One6rpsb-n0 https://www.youtube.com/watch?v=HHXNOAHsyZ8
[...] Dzięki temu zyskała w oczach swoich uczniów. Wielki szacunek za to! My również możemy pochwalić się pięknym i wysportowanym ciałem pedagogicznym :) Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć! Najpiękniejsze ciała pedagogiczne sceny bikini fitness https://youtu.be/ZgQKIHnuZ6Y Źródło: http://contests.npcnewsonline.com, http://www.azfamily.com
[...] w owocach kiwi kilkanaście związków będących alergenami. Referencje: 1. Ayse Bilge Ozturk “Familial kiwi fruit allergy: A case report” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S132389301400029X 2. EWA GAWROŃSKA-UKLEJA, ANNA RóŻALSKA, MAGDALENA ŻBIKOWSKA-GOTZ, ZBIGNIEW BARTUZI „Alergia na kiwi” [...]
Pompka to ćwiczenie wielostawowe, jedno z lepszych jeśli chodzi o ćwiczenia oparte na pracy z ciężarem własnego ciała. Z pozoru są bardzo prostym ćwiczeniem, jednak wiele osób, a szczególnie kobiet, ma problem z jego wykonaniem. Niektórzy nie są w stanie zrobić nawet jednej poprawnej technicznie pompki. Ale nie ten mężczyzna! Chadoy Leon (26 l.) [...]
Bardzo często spotykamy się pytaniami o najlepszy sposób na redukcję tkanki tłuszczowej. Niewątpliwie jednym z najważniejszych elementów skutecznego odchudzania jest dieta i eliminacja słodyczy. Najszybsze efekty osiągniemy jednak, stosując zarówno dietę, jak i odpowiednią suplementację, dbając o dobry sen i regenerację, a także włączając do [...]
Siłownia to miejsce, w którym ćwiczą zarówno kulturyści, jak i trójboiści, ale też osoby, które ćwiczą rekreacyjnie czy na przykład chcą spędzić godzinę na bieżni. Różne są postawy i osobowości osób chodzących do klubów fitness. Słyszy się wiele dziwnych historii, które miały miejsce na siłowni, że czasem aż trudno uwierzyć w to, czy są one [...]
[...] formy nie zawsze możemy pozwolić sobie na przerwę regeneracyjną, dlatego warto czasem "wymienić" ćwiczenie na te mniej obciążające grzbiet. Side plank https://www.youtube.com/watch?v=H9_wC-Xv2P4 Side plank to inaczej deska boczna. Ćwiczenie jest znakomite na mięśnie skośne brzucha, ale również daje nam możliwość trenowania mięśni prostych [...]
Hafþór Júlíus Björnsson i jego żona Kelsey Henson ogłosili całemu światu, że zostaną rodzicami! Para spodziewa się chłopca. Hafþór ma już córkę z poprzedniego związku. Jeden z najsilniejszych ludzi na świecie, który zagrał też “Górę” w serialu Gra o tron, wstawił serię zdjęć, na których możemy zobaczyć go wraz z uroczą żoną, jak przebija wielki [...]
Rozbudowane mięśnie nóg są oznaką, że mamy do czynienia z prawdziwym pasjonatem kulturystyki. Ogromna klata, barki i ramiona są przeważnie celem każdego z nas. Tutaj nie ma co do tego wątpliwości. Jednak zbudowanie ogromnych mięśni ud wymaga znacznego poświęcenia i nie każdy z nas ma na to ochotę. Jakie ćwiczenia powinny znaleźć się obowiązkowo w [...]
Od kilkudziesięciu lat Gold's Gym odgrywa kultową rolę w kulturystyce i sportach sylwetkowych. Chociaż w ostatnich miesiącach nastąpił poważny kryzys tych obiektów w USA, nie sposób ocenić znaczenia tych siłowni dla wielu sportowców. Kiedy Gold's Gym ogłosiło niedawno, że składa wniosek o upadłość, przyszłość franczyzy stała pod znakiem zapytania. [...]
[...] wywołujących w nas uczucie strachu i lęku. Pamiętaj, że w dużej mierze to Ty tworzysz swoją rzeczywistość, a napełnianie głowy negatywnymi informacjami nie przyniesie Ci nic dobrego, wręcz przeciwnie - sprawi, że będziesz czuł się źle i nieswojo. Referencje: https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/what-is-doomscrolling-how-to-stop
Strongman Eddie Hall lubi próbować wielu różnych sposobów wystawienia swoich zdolności sportowych na próbę. Próbował swoich sił w trójboju, siłowaniu się na rękę oraz oczywiście jako strongman. Wszyscy, którzy śledzą jego profil na Instagramie wiedzą, że aktualnie koncentruje się na boksie i przygotowaniu do walki z Hafthorem Bjornssonem. [...]
Raper Busta Rhymes (48 l.) ostatnio pochwalił się, że udało mu się schudnąć aż 45 kilogramów! Osiągnął to dzięki konsekwentnemu trzymaniu się diety i planu treningowego. Fani byli w ogromnym szoku widząc przemianę rapera. W ciągu swojej prawie 30-letniej kariery sprzedał ponad 10 milionów płyt, a wszyscy, którzy lubią ten gatunek muzyczny na pewno [...]
Hafthor Bjornsson, który przygotowuje się do do walki z Eddiem Hallem, cały czas robi imponujące postępy. Jego waga spada jak szalona, ale mimo to Islandczyk zachowuje swoją niezwykłą siłę. Już niedługo, bo za niecałe trzy tygodnie, Bjornsson weźmie udział w drugiej pokazowej walce bokserskiej, tym razem z Simonem Vallily'm. Niedawno podzielił się [...]
[...] 5 g ryż brązowy 80 g Wartości odżywcze Kcal około 2050 Białko +/-120 g Tłuszcze +/-80 g węglowodany +/-210 g Menu przygotowała Dietetyk Anna Zięba. Źródła: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/improve-brain-health-with-the-mind-diet/art-20454746 https://www.livescience.com/57132-mind-diet.html
Dwayne Johnson znany również jako The Rock jest gwiazdą WWE, przedsiębiorcą i jednym z najlepiej zarabiających aktorów na świecie. W sieci nie brakuje newsów z nim związanych, a jeden z ostatnich dotyczy jego sobowtóra. Cała ta historia zaczęła się od filmu na TikToku opublikowanego przez mieszkańca Alabamy, który otagował The Rock’a. Od tego [...]
