com

Faktycznie zaprzyjaźnieni chyba są a tu doba z Santiago: http://www.youtube.com/watch?v=0MXdVivK5tg&feature=player_embedded i zapowiedź: http://www.youtube.com/watch?v=gVYl714C4ps&feature=player_embedded Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-15 18:36:25

49sek pan tez sie wybija z lokci http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded#

[...] Podciąganie nachwyt 0 x 6/2,5 x 6/5 x 6/7,5 x 6/10 x 6 2. MC 60 x 6/90 x 6/120 x 6/140 x 6/170 x 6/190 x 6 3. Wiosło nachwyt 60 x 6/80 x 6/100 x 6/120 x 5 http://www.youtube.com/watch?v=IpEYSR5MFTs 25.01. Pierwszy trening z nowego planu. Poniedziałek klatka grubość, biceps, przedramię 1. pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/5 x 6/10 x 6/15 x 6/20 x [...]

[...] ale zabrakło wiary we własne możliwości. 3. Młotki - spory progres, ale te 42 kg ciążyły już strasznie. 4. Zamaszysty wycisk wycisnął z moich barków resztki sił, nie mogłem nawet rąk unieść do góry. 5. Superseria to już wycie i litry potu. Masakra. http://www.youtube.com/watch?v=ASELQM_V9Cw Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-01 17:31:08

[...] mimo śmiesznego ciężaru dosłownie masakruje mi bicki po tym zestawie. Brzuch wykonany. Podszedł do mnie instruktor i powiedział że bez sensu nakładam tyle ciężaru na szrugsy skoro nie wykonuję pełnego ruchu. ZWRACAM SIĘ WIĘC Z ZAPYTANIEM CZY KALECZĘ TECHNIKĘ W TYM ĆWICZENIU. PONIŻEJ STOSOWNE NAGRANIE http://www.youtube.com/watch?v=zIrqKDcQ3rE

[...] nie wymaga dużego ciężaru. Bicepsy płonęły. Unoszenie nóg powinienem chyba dołożyć ciężaru, chociaż wg mnie lepiej skupić sie na wykonaniu. Allahy zaczynam odczuwać. W samą porę, bo zostały tylko dwie sztabki w stosie http://www.youtube.com/watch?v=4rWjRR-rU5E W tle niezmiennie same asy Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-01 22:52:37

Demol combo już było kiedyś filmowane, tyle że w poziomie http://www.youtube.com/watch?v=PIKy4L5XNic

[...] Nie lepiej ogląda się jak facet się ru...sza? edit. Hubert, a to podciąganie masz w bardzo krotkim zakresie. Proponuję wybić się bardziej nogami i w gornej fazie "probować zatrzymać" sztangę. Mysle, ze moze lepiej wejsc COs np: http://www.youtube.com/watch?v=UFznMk35-EQ Pozdro Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-07-16 13:00:10

[...] progresję Wiosło nadspodziewanie dobrze mimo że prostowniki wołały o litość Jest MOC MC zapomniałem nagrać, musicie uwierzyć mi na słowo wiosełko: http://www.youtube.com/watch?v=aOECf_oxapo Dzisiejsza miska: 1. whey, owies 2. sznycel, ryż, oliwa, sałata, pomidor 3. jw 4. jaja, ryż, pomidor, ogórek trening 5. whey, carbo 6. kasza, jaja, [...]

[...] lecę jak szalony. 35 kg prawie nie poczułem, 45 trochę zabrakło do 8mego powtórzenia. W wąskim wycisku lekki zapas, co dobrze rokuje na przyszły tydzień http://www.youtube.com/watch?v=udWhtYs5fNU miska: 1. jaja, razowiec, jabłko 2. tuna, ryż, oliwa, brokuł 3. jw 4. kurak, ryż, brokuł, pomidor, oliwa trening 5. whey, carbo 6. jaja, razowiec, [...]

[...] x 8/80 x 8/95 x 5 --> podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 40 x 10/55 x 10/70 x 10/80 x 6 --> no nic nie poszło 55 x 10/65 x 10/75 x 10/85 x 4 --> za dużo combo kon eks skos + 4 x 10 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 8 --> tez nie dałem rady więcej 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 9 --> masakra brama 3 x 12-15 12,5 x 15/12,5 x [...]

[...] x 4 --> nawet nie najgorzej tate press 4 x 8-10 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 8 --> ojoj 15 x 10/18 x 10/21 x 10/24 x 9 --> ciężko czas - 75 minut http://www.youtube.com/watch?v=z7cMd6WENp4 Cóż... albo progres albo bale Po mds-ach miałem kryzys, chciałem przerwać trening i wrócić do domu. Stwierdziłem jednak że muszę odpokutować i [...]

[...] 8/60 x 8/80 x 8/100 x 3 --> podciąganie sztangi szeroko do mostka 4 x 10 55 x 10/65 x 10/75 x 10/85 x 4 --> za dużo 40 x 10/60 x 10/70 x 10/85 x 5 i pół --> ciężko combo kon eks skos + 4 x 10 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 9 --> masakra 18 x 10/21 x 10/24 x 10/27 x 10 --> o żesz kurfa brama 3 x 12-15 12,5 x 15/12,5 x 15/12,5 x 15 [...]

Solaros co Ci nie pasowało? Że przytyłem? Senks Tu ten film co to się na jutuba wgrać nie chciał http://www.youtube.com/watch?v=RRoUGQEhSi4 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-13 00:02:12

[...] więcej mocy niż w wl. 125 bez mrugnięcia okiem 6 razy. Zapas na co najmniej 2 powtórzenia. Dipsów nawet nie poczułem, ale dokładam tylko po 2,5 kg co tydzień. Micha: 1. owies, jaja, jogurt, dżem - placki 2. ryż, kurak oliwa, brokuł 3. jw 4. jw bez brokuła trening 5. ryż, kura 6. jaja, razowiec, pomidor http://www.youtube.com/watch?v=rjGNTyfe0P0

[...] boczną. Jak widac wywaliłem wykroki - fajne ćw ale bolą mnie znowu kolana od niego. Wrzuciłem natomiast dwa ćwiczenia na boczne głowy czworogłowego, którym wyraźnie brakuje masy. Trening sponiewierał mnie konkretnie Te za płytko ale stracha miałem http://www.youtube.com/watch?v=4I78JQAY1SU Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-29 22:46:06

[...] na worku. Nogi sztywne po piątkowym treningu ale to nie wymówka. Po ponad półtorarocznej absencji od treningów boksu i MT nasunęły się wnioski: - ruszam się jak mucha w smole; - technika w lesie; - kondycja w lesie. No ale nie można mieć wszystkiego. http://www.youtube.com/watch?v=5ufW5NnqXnE Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-07 16:26:14

Hubert sorry ze tak długo to trwało Niestety po przekręceniu obrazu filmik stracił troszkę na jakości, no ale przynajmniej jesteś teraz w pionie http://www.youtube.com/watch?v=LUkucMe6LaI

[...] kiszone - ser typu feta, oliwa, chilli, marchew - ciasteczka z soczewicy i marchewki by Aisha };-) - jaja, jabłko,kakao, masło Trening: TRX: 3x15 biceps http://www.youtube.com/watch?v=KCcbhivC9MQ 3x15 push up http://www.youtube.com/watch?v=b4fUS7yITAw 3x15 triceps http://www.youtube.com/watch?v=ou1iXEO0hfs (tyle że na kolanach) Obwód: [...]

MMA Shamil Ilyasov (Okniński Team) VS Michał Bobrzyk 77 kg: Shamil Ilyasov (Okniński Team) pokonał Michała Bobrzyka (Berserkers Veganza Racibórz) przez TKO w 1 rundzie (2:17 min) MMA Sylwester Madej VS Paweł Żygliński 70 kg: Sylwester Madej (Copacabana Kielce) pokonał Pawła Żyglińskiego (Berserkers Team Bielsko-Biała) przez poddanie (dźwignia na [...]