com

[...] progresja do 90 kg, ostatnia seria powtórzenia wymuszone i dropset 2. Ściąganie do klatki chwyt wąski. 3. wiosłowanie na maszynie, ostatnia seria dropset http://www.youtube.com/watch?v=hvuy7hQ_1so http://www.youtube.com/watch?v=Oa698WlSVtM 4. seria łączona Biceps 1. Sztangielki w siadzie z supinacja nadgarstka, progresja 17-20-22-24 kg [...]

Tym razem trening pleców, jeszcze sporo tłuszczu i wody https://www.youtube.com/watch?v=RSgqegDopu0 https://www.youtube.com/watch?v=-s4TpRl8zUY https://www.youtube.com/watch?v=sssbp_30S1k i śniadanko z Hi Tec Nutrition /SFD/Images/2016/3/21/ed9d7db6db3c4c808bc037a705fd5ddf.jpg

^ trochę gifów z ostatniego epizodu: Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-15 18:30:38

Michał, ale cały czas teoretyzujesz. Krótko i na temat - jeśli JKD ma przewagę w metodyce to musi to być widać w konfrontacji na sportowej, międzynarodowej arenie - jeśli nie jest, to to co mówisz można póki co włożyć między bajeczki dla dzieci ;-)W pierwszych UFC nie było rękawic, można było uderzać w krocze, z główki, itd... Dlaczego nie [...]

[...] rzeczy zabrakło czasu.. Tu jeszcze filmy, które udało mi sie nakrecić, chociaż nie bardzo miałam do tego głowę.. żałuje, ze z siadów nic nie nagrałam. https://m.youtube.com/watch?v=HVjlkG-BOGI https://m.youtube.com/watch?v=qVwuZl4PIYs https://m.youtube.com/watch?v=zag3irlKWwQ https://m.youtube.com/watch?v=yjEq3TcqsBg Usłyszałam, że "może [...]

[...] 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) MC 5-3/1: 40/45/50/55x5/65x5/75x5/55x20 https://m.youtube.com/watch?v=Uj7T9vuGQGA https://m.youtube.com/watch?v=UAT5NODe4VI https://m.youtube.com/watch?v=EKWsr0M-NfQ 40/45/50/60x3/70x3/75x11 55x5/65x5/75x3/85x3/90x5 [...]

Ironworld 2005

Championship Russia 2005

[...] to the projections based on figures from the World Health Organization (WHO) and the Food and Agriculture Organization (FAO), a minimum of 3 billion people will die from the Codex mandated vitamin and mineral guideline alone." http://www.naturalnews.com/026731_CODEX_food_health.html Zmieniony przez - kashtaniak w dniu 2009-07-30 20:22:09

http://www.sekretyameryki.com/?p=1431 haha. biały dzień :)

filmy Przysiad 95kg https://www.youtube.com/watch?v=8aCl2kaRAdI klatka 60kg https://www.youtube.com/watch?v=GZOCG0SGSRE Ciągi 110kg https://www.youtube.com/watch?v=cQj1NyzZgcE&feature=youtu.be

coś nagrałam, zobaczę czy się nadaje i potem wrzucę :-)) Niedziela DT aktywacja skosy i pośladek 1. Wiosłowanie hantlą 4*10 18kg 2.WL 8*4 42,5kg 3.Rozpiętki 3*12 4kg 4.Siady 10*3 71kg Filmy https://www.youtube.com/watch?v=yi2aY8TwvxI https://www.youtube.com/watch?v=K1aqxGeCGAg https://www.youtube.com/watch?v=xqZgG4IB9n8

[...] gumy, ściaganie drążka 1.pin press r reps max 20kg/30kg/40kg*5 45kg*4/50kg*3/55kg *1 i 1 fail/55kg *1 i1 fail/55kg *1 i 1 fail/55kg *1 i 1 fail https://www.youtube.com/watch?v=yQXEBDScSVM https://www.youtube.com/watch?v=Nh4sf00KhmY dopięcie się z martwego punktu to dla mnie wyzwanie łokcie się miotały napięcie puszczało za mocno na [...]

[...] Słabe jakościowo, ale nie wiem czemu tak powychodziły.. Będziemy starać się poprawić jakość na przyszłość ;) Żeby były w większym rozmiarze trzeba wejść przez youtube http://www.youtube.com/watch?v=BqjFeqgTPy4 http://www.youtube.com/watch?v=nALQYykDBdc http://www.youtube.com/watch?v=0H8vLw80h4Q Zmieniony przez - lukpol w dniu 2013-06-26 23:17:05

FILM: http://clips.team-andro.com/watch/a27a28b3bb27586fd5fc/viva-la-o-2010-monday-morning

Amerykanie powoli jak Japonce maja coraz lepsze pomysly, wiec obok Mr. Olympia odbywa sie na expo Mr. Puniverse, czyli konkurs na najgorzej zbudowanego faceta

2010 Olympia Weekend Highlights http://www.youtube.com/watch?v=u5CmHDADtlU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=BKkOTj5wz6g&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=b891QG3kWnM&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=faQKObBBUUg&feature=related

Na ten czas to by było na tyle z biomechów...

/SFD/Images/2015/12/31/cbb0f5ff7fb54066ae464034602b8d5d.png Poniedziałek – 04.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png /SFD/Images/2015/12/31/223222e8bfe345c581bf32ac2e6be71b.jpg Suplementacja: rano: 3g jabłczan + 1.5g kre-alkalyn po sniadaniu: Mutant Mass PVL - 70g 1 tab. witaminek z olimpu. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/86208de00852434f99a24bdf0980b407.png Wtorek – 05.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Omlet z 4 jaj 100g owsianki, banana i jogurt naturalny 2. Makaron 100g + 2 jaja sadzone + ogorek /SFD/Images/2015/12/31/16e68d24ac834ed0a9a1d51f625d394f.jpg Uploaded with [...]