com

[...] dla zwyczajnych ludzi z "dopalaczem". W Canadzie istnieje rowniez podobny program dla dzieci w szkolach ect. link: http://blogs.myspace.com/independz oraz http://ca.news.yahoo.com/s/capress/090924/national/flu_vaccine_ontario W U.S.A ludzie szczepili sie przeciwko swinskiej grypie i za jakis czas zapadali na [...]

[...] w oparciu pleców o platformę 4s x 12-15p + dropset na końcu (filmik) 6. Uginanie przedramion nad głową jednorącz 3-4s x 10p +20min aero po treningu https://www.youtube.com/watch?v=o2e2W6xtj3U&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=IvTarD2o7CY&feature=youtu.be Komentarz do treningu Dziś wykonałem gościnny trening w Pure Jatomi. [...]

[...] w dużym uproszczeniu: 30.07 - czwórki, łydka tutaj akurat mam 2 filmiki z serii łączonej i dropów na przysiadach, sami zobaczcie jak to wyglądało: https://www.youtube.com/watch?v=bhqaIfaEY3U&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=8EcFfbuiYwQ&feature=youtu.be miska dograna, cardio nie robię w dni kiedy trenuję czworogłowe uda [...]

[...] wiązanie bandaży i kilka innych. Na serio warto sprawdźić Jak ktoś chce dokładnie wiedzieć co tam jest to wpiszcie w google TITLE BOXING i znajdziecie http://rapidshare.com/files/115394322/_Title_Boxing_DVD__Vol_01_-_How_To_Hit_The_Heavy_Bag.part1.rar [...]

Horvath vs. Henry (przyznam, ze Hovath prezentuje sie o wiele lepiej niz moznaby sie spodziewac tego przed zawodami. Nawet nie mial bym problemu gdyby wygral) Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-07 19:12:54

Jeszcze jedno zaproszenie na FIT FESTIVAL! Piotr Piechowiak kiedyś był strongmanem, dziś postawił jednak na kulturystykę i w tym roku będzie walczył m.in. w mistrzostwach Polski, a później Europy. https://www.youtube.com/watch?v=s4Xm8V4Gzgs :-)

coś ode mnie :) http://www.youtube.com/watch?v=1mjlM_RnsVE&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=avUTaohfc3U&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg http://www.youtube.com/watch?v=FThuVI_maAs http://www.youtube.com/watch?v=3YxaaGgTQYM http://www.youtube.com/watch?v=-f1cwycSWq0

[...] siły i dodatkowe wskazówki!Miłej lektury! SIŁA PRIORYTET: BARKI/ KLATKA/ NOGI Poniedziałek: Porządna rozgrzewka rotatorów , proponuje taką rozgrzewkę: http://www.youtube.com/watch?v=EhAPCPAskJU 1.Wyciskanie sztangi leżąc:(ciężko) 1 seria wprowadzająca: 15p. na małym ciężarze 8-6-6-3-3 (w każdej serii zwiększaj ciężar ale kończ z zapasem sił) [...]

Sato vs Direkci: http://www.megaupload.com/?d=DRNALVBO Hiroya vs. Fuji: http://www.megaupload.com/nl/?d=VLPWAUHZ Buakaw vs Kraus: http://www.megaupload.com/?d=53J7UPQ9 Masato vs Kalakoda: http://www.megaupload.com/?d=EHT2NNNJ Chi Bin Lim vs Yasuhiro Kido (40Mb) http://www.mediafire.com/?7d4zjhmzend lub http://www.sendspace.com/file/hunxj5 Andy [...]

obym się kiedyś z tego śmiała

w domu sobie sprawdze nazwy jeszcze bo mało co rozumiem i od jutra zaczynam jest nadzieja

No i co do wyższej skuteczności LC to są dane w których lepiej sprawdza się cięcie fatu: http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413115003502 tylko, ze dowody te są pomijane w środowiskach internetowych zdominowanych przez przeświadczenie, że węgle są odpowiedzialne za problem nadmiernej masy ciała. Problem oczywiście jest bardziej [...]

Śniadanie zjadłem na kolację: https://www.youtube.com/watch?v=fBfQgcLvg-c Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-08-28 09:31:28

[...] ;-) Uwzgędnienie węgli przed treningiem może spowodować, ze po treningu odpowiedź ze strony kortyzolu będzie mniejsza - to jest istotna zaleta: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-009-1220-5 Poza tym podanie węgli przed treningiem (o niskim IG) może być dobrą opcją jeśli chcemy wykonać cięzszy (np większy objetościowo) [...]

I jeszcze filmik z poniedziałkowego treningu: pompki na poręczach + 65kg na pasie. Technika do lekkiej korekty, ale wiem już jak i nad czym pracować: https://www.youtube.com/watch?v=ZL4FHsI2dqE Mam jeszcze filmik overheadów, ale akurat spalonej serii wiec nie wrzucę. W przyszłym, tyg postaram się powtórzyć, moze uda się zrobic 70kg w serii (5 [...]

Jest pierwszy filmik. Krótka porada związana z problemami z przewodem pokarmowy występującymi niekiedy nawet przy dobrym jakościowo doborze pokarmów. %) https://www.youtube.com/watch?v=1spFKi81eKc&feature=youtu.be NIestety wyszedł mega pogłos Kupię sobie mikrofon, albo zmienię lokum. Proszę o krótkie info zwrotne, czy pogłos jest na tyle [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/14/84846106f749407d9f612aaf96b17f9a.jpg /SFD/Images/2015/9/14/2663281e12b64138b284771cbfc4b6a1.jpg /SFD/Images/2015/9/14/ee1044ca883b40969c9472e1581146dd.jpg I filmik z pompek: https://www.youtube.com/watch?v=TYm-sMAWh9g&feature=youtu.be Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-14 23:40:44

a próbowałeś "ładowania fatem" robionego przez 1 - 2 tyg? ;-) I na szybko filmik: https://www.youtube.com/watch?v=uwDC3v-P9o0&feature=youtu.be Jak sięuda to moze już w przyszłym tyg będa filmiki robione we wspólpracy z SFD ;-)