Larry Wheels jest znany z szalonych wyczynów treningowych. Często ustanawia nowe osobiste rekordy, co oczywiście nie jest pozbawione ryzyka. Wiele razy fenomen trójboju siłowego doznał kontuzji podczas wykonywania jednego z ćwiczeń. Niestety, ale podczas niedawnego treningu, który zamieścił na swoim Instagramie stało się najgorsze. Podczas próby [...]
Zwycięzca zawodów Mr. Olympia Big Ramy zawsze robi wrażenie przed publicznością. Po wygranej była chwila odpoczynku, ale już mistrz kontynuuje treningi w pogoni za historycznym trzecim z rzędu tytułem Mr. Olympia. Niedawno wystąpił podczas zawodów kulturystycznych Sheru Classic, które odbyły się w Indiach. Sheru Aangrish to jedna z największych [...]
Tom Stoltman - Najsilniejszy Człowiek Świata 2021 i jego brat Luke Stoltman - Najsilniejszy Człowiek Europy 2021 (ESM) to rozpoznawany duet w branży strongman. Panowie mają jeszcze trzech braci, a jeden z nich Harry Stoltman (26 l.) niedawno dołączył do nich w Stoltman Strength Centre w Invergordon w Szkocji na trening. Harry waży 122 kg i ma 190 [...]
Wszelkie desery, napoje deserowe, czekolady, ciastka i ciasta czy lody, poza tym, że kojarzą się z chwilą przyjemności, to niekiedy wywołują również wyrzuty sumienia. Coraz więcej bowiem wiadomo na temat konsekwencji konsumowania nadmiaru cukru czy tłuszczy trans. Na szczęście w ostatnich latach silnie wyewoluowała gałąź słodyczy o składzie [...]
Mleko matki nazywane „płynnym złotem” stało się dla Mili De'brito, kobiety z Wielkiej Brytanii niezłym interesem. Przyznała się, że sprzedając swoje mleko kulturystom zarobiła 13 522 dolarów. W filmie na TikToku trzymając woreczek z odciągniętym mlekiem podkreśliła, iż jest to złoto w płynie. Oczywiście pojawiło się mnóstwo komentarzy pod [...]
[...] znaku równości pomiędzy poszczególnymi rodzajami tłuszczów w diecie, czym innym są kwasy omega-3 pochodzące z ryb, smalec, a np. wysokoprzetworzony olej palmowy. Piśmiennictwo: Laget J. i in. Peripancreatic Adipose Tissue Remodeling and Inflammation during High Fat Intake of Palm Oils or Lard in Rats https://www.mdpi.com/2072-6643/13/4/1134/htm
[...] D dotyczą większości ludzi w Europie i USA. Referencje: Bouillon R. i in. The health effects of vitamin D supplementation: evidence from human studies https://www.nature.com/articles/s41574-021-00593-z Bishop E.L. i in. Vitamin D and Immune Regulation: Antibacterial, Antiviral, Anti-Inflammatory [...]
[...] się (nierównowagi energetycznej), małą aktywność fizyczną. Zmiany dotyczące stylu życia, aktywności fizycznej i diety powinny być trwałe, a nie przyjęte tylko na kilka czy kilkanaście tygodni. Referencje: Finelli C. i in. Should visceral fat be reduced to increase longevity? https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163713000433
[...] Zakłada zmniejszenie spożycia mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego, ale nie wyklucza ich całkowicie. Jest to bardzo fajne podejście, które pozwoli typowym mięsożercom skorzystać nieco z korzyści, jakie daje jedzenie produktów roślinnych. Tyle się mówi o jedzeniu większej ilości warzyw, owoców, ziaren i roślin strączkowych — [...]
Prezydent UFC Dana White to nie tylko szef największej amerykańskiej organizacji mieszanych sztuk walki, ale też wielki ich miłośnik. Zaczął boksować w wieku 17 lat i w młodym wieku założył własną siłownię. Później z powodu nękania przez gang, musiał się przeprowadzić do Las Vegas. Nawiązał kontakt ze swoimi bliskimi przyjaciółmi Lorenzo i [...]
Kiedy dodatki do śniadań i deserów są tak smaczne, że aż czeka się na ich spożycie, a dodatkowo nie zawierają niekorzystnych z punktu widzenia metabolicznego składników, to zawsze warto mieć je w szafce. Zarówno domowej, jak i hotelowej, czy też w miejscu pracy. Zwłaszcza, kiedy są to płatki z unikalnym składem i zawierające aż 26 g białka na 100 [...]
[...] Nuttaporn Utamatanina i in. The Effect of Caffeine and Sleep Quality on Military Pilot Students’ Flight Performance-Related Cognitive Function https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/24721840.2022.2034505 Doan, Brandon K i in. Caffeinated Tube Food Effect on Pilot Performance During a 9-Hour, Simulated Nighttime U-2 Mission [...]
Kultowa siłownia Gold's Gym w Venice Beach w Kalifornii to miejsce, które odwiedzają wyjątkowe gwiazdy. Mówi się nawet, że marzeniem każdego miłośnika kulturystyki jest odwiedzenie tego miejsca i wykonanie porządnego treningu. Wyjątkowy klimat i możliwość spotkania znanych osób sprawia, że miejsce to tętni życiem. Niedawno w Gold's Gym pojawił się [...]
[...] Nie ma żadnego problemu. Regulując wysokość wyciągu zamontowanego w bramie, możesz również wzmacniać tylko wybrane odcinki, w których jesteś najsłabszy. https://www.youtube.com/watch?v=Brcm33oGCrU Film: trening ramion wg Kevina Levrone. Kevin Levrone największe efekty hipertroficzne przypisywał wykonywaniu wyciskania sztangi leżąc wąskim [...]
Rumuński kulturysta Cătălin Ștefănescu zmarł w tajemniczych okolicznościach. W niedzielne popołudnie wybrał się z przyjacielem na łódkę, na której łowili ryby. Znajomy na chwilę wyszedł na ląd, a kiedy wrócił, zobaczył Cătălina leżącego w wodzie. Jest to o tyle dziwne, gdyż jezioro jest bardzo płytkie. Według Targoviste News, kulturysta został [...]
[...] i in. Low vitamin C values are linked with decreased physical performance and increased oxidative stress: reversal by vitamin C supplementation https://link.springer.com/article/10.1007/s00394-014-0821-x Melissa A. Moser i in. Vitamin C and Heart Health: A Review Based on Findings from Epidemiologic Studies [...]
[...] wyzwaniem. Z jego wykonywania słynął Dmitry Klokov, jednak trudno porównywać typowego bywalca klubu z jednym z najlepszych ciężarowców na świecie. https://www.youtube.com/watch?v=Oqr4GnICbvE Film: Dmitry Klokov i wyciskanie zza karku. Wyciskanie sztangi zza karku stojąc - zaangażowane mięśnie Przedni akton mięśnia naramiennego Środkowa [...]
[...] to mieszanka wybuchowa. Świetna prezencja, bardzo dokładnie przygotowana prezentacja, płynna, pełna wdzięku, zadowolenie i radość na twarzy towarzyszy każdej prezentacji tej zawodniczki. Czas na większe sukcesy. Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness - Katarzyna Strzelczyk Źródło: facebook.com https://www.youtube.com/watch?v=54B5VkbV1rY
[...] mam wrażenie, że powinno się coś w tym zakresie jeszcze „wydarzyć”. Przyznam też, że bardzo czekam na „polskie wellness” w kolejnym sezonie. Powinny być pełniejsze -zwłaszcza w obrębie nóg i bioder, a „brazylijskie pośladki” to bardzo jasno sprecyzowany atut. https://www.youtube.com/watch?v=tzLRFJYVkcM
[...] to obręcz barkową. Prezentacja dopracowana, pewna. Piękna kobieta o „scenicznej” urodzie, mnóstwo w niej dziewczęcego wdzięku, uroku, uśmiechu i zadowolenia na scenie. Zawodniczka odnosi sukcesy na zawodach krajowych. Zapewne kwestią czasu są sukcesy na scenach poza granicami kraju. https://www.youtube.com/watch?v=wQl14aQgHag
