com

Kulturystyka mężczyzn +95 kg - Grand Prix Binkowski Resort 2016 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Yk1YCpeKOXQ&feature=youtu.be

Nie było mnie tu trochę więc wrzucam fotki z obecnej formy. Jak coś to piszcie, komentujcie. Pozdro http://i49.tinypic.com/2agjbif_th.jpg http://i50.tinypic.com/2yo4bgw_th.jpg http://i49.tinypic.com/atvr68_th.jpg http://i46.tinypic.com/207uq1z_th.jpg http://i46.tinypic.com/33upmcg_th.jpg http://i49.tinypic.com/2wlu9l3_th.jpg [...]

[...] BCAA czy Amino, jeszcze muszę pomyśleć. Jeżeli macie jakieś rady co do suplementacji to z góry dzięki, tak samo rady/opinie odnośnie efektów. 31.03.2013 http://i50.tinypic.com/29pf96t_th.jpg http://i49.tinypic.com/zk0eb7_th.jpg http://i49.tinypic.com/1gsn49_th.jpg http://i50.tinypic.com/4iexjk_th.jpg http://i48.tinypic.com/oan537_th.jpg [...]

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-25 06:49:57

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-27 15:07:57

Dex i Phil zapowiedzieli juz wystep w AC 2010. Backstage: Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-29 20:48:08

Bankiet

ja nie lubie slowa szkieletory i bardzo podoba mi sie taka "wiotka" kobieca sylwtka, rownie bardzo co ladnie umiesniona, kobeica sylwetka jak Martuccy na przykad. Nie mam parcia na umiesnione uda, chyba bardziej nawet chciałabym mieć jędrne, ale bardzo szczupłe ciało i "udka" jak na tym obrazku [wiem, ze to photoshop, ale to [...]

skopiowane ze strony, najlepsze filmy SF w 2018 :) https://www.youtube.com/watch?v=_POpCkJToEQ premiera 12 styczen https://www.youtube.com/watch?v=iuqWZjexdnU premiera 2 luty -----> czekam bardzo na ten film, oba poprzednie maze runnery, przypadly mi mega do gustu :-) Cloverfield Movie trailera nie ma, malo wiadomo, fabula jak pisal Possible - [...]

[...] siłowni ---raz że licencja ,dwa konserwacja sprzętu ,najgorsze że sam bez asekuracji WL 7 x 60kg 6 x 75kg 5 x 90kg 4 x105kg 2 x 3 x 120kg 3 x 2 x 135kg https://www.youtube.com/watch?v=nhQzwhoy_As 2 x 1 x 140kg --bardzo ciężko https://www.youtube.com/watch?v=I5JevXVXj78 WL do rollera 5 x 120kg 5 x 130kg 3 x 2 x 140kg--ciężko brak siły w górze [...]

1 x 132,5kg https://www.youtube.com/watch?v=p2IBVc0yejI 1 x 137,5kg https://www.youtube.com/watch?v=ZA2wniQ1wwU 1 x 142,5kg --trochę rozproszyło mnie opuszczenie sztangi na pulsometr https://www.youtube.com/watch?v=Mfqji_dqg-o 4 x 5 x 117,5kg -- ostatnia seria https://www.youtube.com/watch?v=DBW3PCuWNXU

kolejne filmy http://www.youtube.com/watch?v=4sUtB2ry5Uc http://www.youtube.com/watch?v=24WCMC1cbHw http://www.youtube.com/watch?v=UEwbjLUJhMk http://www.youtube.com/watch?v=MsriwlHulmE http://www.youtube.com/watch?v=XMXPkjaYmvs http://www.youtube.com/watch?v=R_quSAbHjMQ http://www.youtube.com/watch?v=oxoDOM7E3sM [...]

01 - Anderson ''The Spider'' Silva Vs. Luiz ''The Joker'' Azeredo (Meca World Vale Tudo 1) http://rapidshare.com/files/300202409/01_-_A.S_v_L.A__C_S_R_.part1.rar http://rapidshare.com/files/300219000/01_-_A.S_v_L.A__C_S_R_.part2.rar 02 - Anderson ''The Spider'' Silva Vs. Jose Bareto (Meca World Vale Tudo 2) [...]

Obecna forma: waga 90kg, i taka forma będzie wyjściówką pod kolejne 3msc masy ktore zaczynają sie za 2 tygodnie [...]

i forma z dzis rana przed sniadaniem: [...]

[...] przedtrenigowka ciagle trzyma wysoki poziom POMPA: 8/10 POBUDZENIE: 9/10 1.wyciskanie hantli na ławce skosnej 4s 12p 36kg, 10p 43kg, 10p 45kg, 9p 45kg http://www.youtube.com/watch?v=ZyOrOhn_0yk 2. wyciskanie chwyt młotkowy, skos 3s 12p 26kg, 10p 32kg, 10p 34kg http://www.youtube.com/watch?v=CT-TbduRoU0 3. wyciąg górny pozniej dolny 4s+4s [...]

TRENING PLECY+PRZEDRAMIE POMPA:8/10 POBUDZENIE 9/10 1. Martwy Ciag Klasyczny 100kg x12 120kg x12 140kg x8 150kg x6, 160kg x4 http://www.youtube.com/watch?v=WC9L9jVGagw 2. martwy sumo 170kg 3x, 180kg, 190kg 3.Wiosło podchwyt 4serie od 70kg do 110kg http://www.youtube.com/watch?v=qW8dmVLgLKI 4. wyciag gorny zza głowe (do potylicy) 4serie z [...]