com

http://www.youtube.com/watch?v=GULdD4Xs7Oo http://www.youtube.com/watch?v=Xw9_mFCIKGo http://www.youtube.com/watch?v=JyX7dHmaRlA http://www.youtube.com/watch?v=wRQrW8Qxfc8 To są moje epiki którymi się motywuje

[...] Podciąganie sztangi do brody. Drugie z kolei ćwiczenie, które wykonuję na barki. Uważam, że jest bardzo skuteczne i kształtuje całą linię barkową. http://www.youtube.com/watch?v=BD2MgBZ4QLc Podciąganie się szeroko do klatki, ćwiczenie rozpoczynające mój trening pleców. Co tydzień przeplatam podciąganie się do klatki i podciąganie do [...]

[...] Ściąganie drążka wyciągu wąsko 2x12 - zrobiłem lekko Trening na tym etapie musiałem już zakończyć, gdyż zamykali siłownię ;D Wyciskanie sztangi za głową http://www.youtube.com/watch?v=QxEKHAIkHSU&feature=channel_video_title Na większych obciążeniach mój ruch jest wolniejszy i nieco krótszy Podciąganie do karku [...]

https://i.imgur.com/V0euIcx.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jared Cannonier znokautował Dereka Brunsona brutalnymi łokciami na UFC 271 Jared Cannonier pokonując Dereka Brunsona w sobotę na UFC 271 być może w końcu zapewnił sobie walkę o tytuł, która do tej pory mu umykała. Cannonier (15-5 MMA, 8-5 UFC) po dwukrotnym odpadnięciu w eliminatorach do tytułu [...]

http://img.myepicwall.com/i/2013/04/107c97564bcd1b0adba428861708ca21.jpg?1365176168 http://img.myepicwall.com/i/2013/04/41a0570dc603a1c6e7730ab36b19fa1a.jpg?1365255912 http://img.myepicwall.com/i/2013/04/095f8179ca7acf2b4a4a22b255964272.gif?1365256943

[...] pokonał Juana Archuletę przez jednogłośną decyzję (49-46, 50-45, 49-46) broniąc tytułu wagi piórkowej i zwyciężając w ćwierćfinale turnieju wagi piórkowej. https://twitter.com/MMAIndiaShow/status/1178158018904514560 https://twitter.com/MMAIndiaShow/status/1178158545050595328 https://twitter.com/DAZN_USA/status/1178155086759022593 [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Czy Charles Oliveira rzeczywiście przestrzelił wagę? Kilkoro zawodników zgłosiło problem z kalibracją testowej wagi Charles Oliveira został pierwszym mistrzem w historii UFC, który stracił swój tytuł na wadze. Do dramatu Brazylijczyka doszło podczas piątkowego ważenia przed walką z Justinem Gaethje na UFC 274. [...]

[...] 1b Przysiady przednie z pauzą na dole 5x10 40kg / 40kg / 40kg / 40kg / 40kg Małe obciążenie ale zestaw bardzo wyczerpujący. Pompa na nogach nieziemska. https://www.youtube.com/watch?v=xRVMSV808AE 2.Wyciskanie na skosie sztangielek 5x10 25kg / 25kg / 22kg / 20kg / 20kg https://www.youtube.com/watch?v=xXdhYbZXyuk&list=UU2sVEbd03fm43vfc4mWFd8w [...]

pragne zaoferować swoja współpracę w forum o solarium,o opalaniu. Jestem od 12 lat w branży solaryjnej,moja witryna bije rekordy odwiedzalności.Pozdrawiam serdecznie.Andrzej www.opalenizna.com

[...] używać samoopalacza więc odradzam wszelkiego rodzaju pianki. Z nimi trochę wyższa szkoła jazdy jest dlatego na początek soray'a do ciemnej karnacji http://www.perfectfresh.com/?pa=632&ex=pa jeżeli się obawiasz weź pierw do jasnej. i odsyłam do lektury ., jest tam dużo ciekawych informacji odnośnie przygotowania skóry, nakładania , doboru a [...]

Iron Man 2008 Weight in David Henry http://www.youtube.com/watch?v=Wx5pVFO1fTo Phil Heath's weight-in http://www.youtube.com/watch?v=wL2_28EgtWc Posing http://www.youtube.com/watch?v=Q8ozddMWMiQ Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-02-16 08:46:46

[...] na rekord i nie za bardzo mnie to cieszy , no ale jak trzeba to trzeba ;) tak jak sie spodziewałem zrobiłem 130kg , 135 kg niestety nie poszło , na to chwilę waga u mnie pokazuje 72,3kg . oto filmik do oceny https://www.youtube.com/watch?v=HGgnn837bd4 https://www.youtube.com/watch?v=ZVd1L6AbFu8 https://www.youtube.com/watch?v=5WcWOmUJg28

Rzutem na taśmę najpierw było serie rozgrzewkowe 50,80,100/3 125/1 następnie 135/1 140/0 https://www.youtube.com/watch?v=vXqewRiE6BU https://www.youtube.com/watch?v=0UlGY0eMoLw https://www.youtube.com/watch?v=QZdo0u7tL_Y Waga stoi w miejscu w sile cos sie ruszyło , przepraszam że wyciskane w bluzie i długich spodniach ale wole tak niż [...]

W ramach bonusa mam przed chwilą wykradzony, tajny trening Żyrafki na mięśnie brzucha. Normalnie A6W się chowa. Myślę że sog jak nic. http://www.youtube.com/watch?v=Ucy5vDzjq6o

[...] z przeskokiem na nogę Czas treningu: 65 minut. Invert rows – 2 seria, w ostatniej dużo gorzej - uginałam się w pasie, tj. pupson szedł z dół http://www.youtube.com/watch?v=S4sEY0CFqq8 Trening z cyklu: „Ratuuunku, już nie mogę”. Trening jest bardzo intensywny i ciekawy. Przysiad - udało mi się wypracować [...]

[...] :). Jak widać sztangą jest łatwiej operować ciężar. Ja nie schodzę tak nisko na nogach po zarzucie bo ten ciężar jest dla mnie lekki . Mam nadzieje,że widać jak robię zarzut . Przepraszam że dopiero teraz ale choroba mnie rozkłada niestety;/ Pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=9XeEj1FZ-ws Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-18 10:04:47

Żyrafko!!! Ty mylisz BMR z zapotrzebowaniem zerowym!!! Wyliczyłam na szybko Twoje zapotrzebowanie wg kalkulatore na nutritiondata.com przy wadze, ktorą podałaś w podsumowaniu przed odwodnieniem i minimalnej aktywności fizycznej. Wychodzi tego nieco ponad 2000kcal! Bardzo Cię proszę, zmień swoje nastawienie, bo długo tak nie pociągniesz i w pewnym [...]

Wrzucam jeszcze pare zdjec enana, troche lepszej jakosci. 5032 ponoc znany z fejkow. http://i.imgur.com/ai8QFZ0.jpg http://i.imgur.com/Av3JdfA.jpg http://i.imgur.com/k1kL7ca.jpg http://i.imgur.com/8JBsstR.jpg http://i.imgur.com/a6tY1jT.jpg http://i.imgur.com/sPZRfyM.jpg

[...] zgłosi się jeszcze więcej osób przewidujemy nagrody pocieszenia. Regulamin znajduje się poniżej. A oto uczestnicy; Grzegorz Stelmach - 153 wyświetlenia http://www.youtube.com/watch?v=ruT-6MYvaKY Grzegorz Soska - 191 wyświetleń http://www.youtube.com/watch?v=RvANWDCTBKg&feature=youtu.be Piotr Dziągwa - 362 wyświetlenia [...]