com

http://i47.tinypic.com/2lau64w.jpg Nie ciekawie zaczęty tydzień - katar i stan podgorączkowy, we wtorek odpuściłem trening i poczekam jeszcze ze dwa dni żeby nie pogarszać. Jedynie wczoraj aeroby w domu 25 minut. http://i45.tinypic.com/r0tp8y.jpg Żarcie do pracy: http://i61.tinypic.com/23kr8e8.jpg

Na necie jest wszystko, wystarczy umieć szukać - http://www.bodyzone.com/custom/pilatesexercises.html - http://www.lhj.com/home/Pilates-Exercise.html - http://www.pilatesfitnessjournal.com/pages/1/index.htm - http://www.allaboutpilates.com/pilates_workout/pilates_workout.htm i setki innych ... Poza tym, jak to już było powyżej powiedziane, do [...]

Nadrabiamy zaległości!! ;-) https://www.youtube.com/watch?v=_mLjXZcE_fI&list=PLxSnTSdOxPLv_he7ldfLjI3jEefisjTFb&index=23 https://www.youtube.com/watch?v=KI9670wWcDI&list=PLxSnTSdOxPLv_he7ldfLjI3jEefisjTFb&index=24 https://www.youtube.com/watch?v=lNVS-5_CeOs&list=PLxSnTSdOxPLv_he7ldfLjI3jEefisjTFb&index=25

http://www.youtube.com/watch?v=3_sN9a9gaU8 kiedys juz dawalem http://www.youtube.com/watch?v=EKhtdGFWGiA&feature=related Power zmieszany z luzikiem :D:D Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-25 11:40:52

ankieta!:D http://www.youtube.com/watch?v=8cG0rYIwPzQ&feature=SeriesPlayList&p=F0340C491D985DDE http://www.youtube.com/watch?v=pdvHj8fo_Lg&feature=related i zbieram się na siłkę:D:D:D do później:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-02 11:43:01 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-02 11:45:41

[...] ,mowie o tych starszych od 20 w gore, tylko JP to 13/17 lat wielcy korwa bandyci a polowa jak widzi radiowoz to nic nie powie, albo na odleglosc cos a jak cos by go pobili to pierwsi na policje..... te 2 tracki o ktorym mowilem 1) http://www.youtube.com/watch?v=4Cm1aebidv8 2) http://www.youtube.com/watch?v=Y_uHYfokpLA przesluchajcie

A ja polecam www.000webhost.com - jest calkowicie darmowy - pelne wsparcie php, daja 1500mb powierzchni, 2 bazy mysql, 5 kont mailowych, backup serwera, 100gb transferu - mozna na nim zarejestrowac 5 domen i 5 subdomen - i wszystko w 100% za darmo - idealny do pozycjonowania i na calkiem sensowne strony w php

http://cdn3.sbnation.com/entry_photo_images/8758653/043_Shogun_Rua_and_Chael_Sonnen_gallery_post.jpg http://cdn3.sbnation.com/entry_photo_images/8758693/040_Alistair_Overeem_and_Travis_Browne_gallery_post.jpg + federłejty %-): http://cdn2.sbnation.com/entry_photo_images/8758965/012_Manvel_Gamburyan_and_Cole_Miller_gallery_post.jpg

[...] who lives in the house, which he had used as the centre of operations for his business. According to the police report, Mr. Edwin Richard Crawley originally opened a company called" Nutri Med. Co. Ltd." registered as an import-export company. However, police did not find any illegal items or incriminating evidence, only [...]

Wakacyjnie :-) http://i59.tinypic.com/2i1fevk.jpg http://i62.tinypic.com/2gtxk5z.jpg

troche amatorw... http://www.youtube.com/watch?v=jytMEt-nisE&feature=youtu.be

Wolf ma duze szanse w tym roku ... http://clips.team-andro.com/watch/ed9b61478a1384d7b9bf/dennis-wolf-2-days-out-arnold-classic-2012

AC Amateur kategoria super heavweight, pierwsze porownanie. http://clips.team-andro.com/watch/e231b3ca90055fa548be/arnold-amateur-1st-callout-super-heavyweight-prejudging-2012

http://arnoldamateur.com/results/ i polecam spojrzeć na to kto wygrał klasyka

Dexter poprawił łydy swego czasu http://www.youtube.com/watch?v=BZPDXS02gSQ Nie nazwał bym tego brakiem łydek.Nie wnikam juz co z tym zrobił %-)

Bardzo duzo roznych, ciekawych zdjec z festiwalu ASC. Jak ktos ma czas moze poprzegladac. Naprawde interesujace ujecia mozna znalezc. http://pics.musculardevelopment.com/index.php?mode=viewphotos&eventcode=1501&paparazzi=yes&comparisons=&divisioncode=&page=1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/694ec775094042c28975476cdf511133.jpg Zmieniony przez - Possible w [...]

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=a0TnppKX4OU http://www.youtube.com/watch?v=y6oPFtvYF1c&feature=plcp&context=C4c28e04VDvjVQa1PpcFOdQw8mofgCndOE3Rtc1VfX0d3RUacu06o=

[...] na ławce płaskiej-4serie 4.Krzyżowanie linek -4serie Triceps 1.Wyciskanie francuskie leżąc na ławce skośnej szeroki chwyt-4serie 2.Ściaganie drążka na wyciągu-4serie 3.Prostowanie ramienia w opadzie tułowia ze sztangielką-4serie Padnięty jestem Takie na luzie -SŁABA JAKOŚĆ http://i48.tinypic.com/nmi7pv.jpg http://i46.tinypic.com/2h5762b.jpg

[...] szeroki nachwyt-4serie 3.Wiosłowanie z dołu na maszynie -4serie 4.Wiosłowanie sztanga-4serie Dzis tylko plecy,duszno na siłowni,naderwałem lekko biceps(Radek zauważył siniaka na moim bicku)a ból to już od jakiegoś czasu pobolewa.Pot i ból Inny telefon i może ciut lepsza jakość http://i45.tinypic.com/xmmtk2.jpg http://i46.tinypic.com/8x0k88.jpg

[...] na wyciągu seria rozgrzewkowa 40kg.,15powt.,serie robocze 50/60/70/80kg.,12/12/10/9powt. Jestem padnięty ,po treningu 50gr.carbo i multiwitamina a po kąpieli czyli ok.20-25min.później posiłek jak w poprzednich dniach Z dzisiejszego treningu http://www.youtube.com/watch?v=sESH-qnhOZY&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=O08GGk_89kE