[...] strony górnych dróg oddechowych i / lub przewodu pokarmowego. Źródło: Kenneth Vitale, Andrew Getzin „Nutrition and Supplement Update for the Endurance Athlete: Review and Recommendations” Referencje: Daniel G. Syrotuik, Alex B. Game, Ellen M. Gillies, Gordon J. Bell „Effects of Creatine Monohydrate Supplementation During Combined Strength and [...]
Mistrz kulturystyki, celebryta i aktor, Arnold Schwarzenegger uczestniczył w wypadku samochodowym w Los Angeles, który wydarzył się w miniony piątek po południu. Informację potwierdził Jego rzecznik. Z informacji policji w Los Angeles wynika, że w wypadku wzięły udział cztery samochody, w tym duży SUV, którego właścicielem jest aktor. Zostało [...]
[...] Olympia Open zdobył trzecie miejsce i konsekwentnie, z cierpliwością robił swoje, by w końcu w 2022 roku zdobyć upragniony tytuł Mr. O. Na jego cześć, grupa Irańczyków zrobiła ogromny posąg. Fani naprawdę muszą go kochać, a zwycięstwo Choopana wiele znaczy dla jego rodaków. Jak Wam się podoba Hadi w takim wydaniu? Żródło: https://fitnessvolt.com/
[...] controlled trials” Shahida Aziz Khan,a,? Aziz Khan,a Sarah A. Khan,b Mohd Amin Beg,c Ashraf Ali,a and Ghazi Damanhourid “Comparative study of fatty-acid composition of table eggs from the Jeddah food market and effect of value addition in omega-3 bio-fortified eggs” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5415167/
Czym jest dieta? Jest to system odżywiania, który ma nam zapewnić energię i wszystkie potrzebne składniki odżywcze potrzebne do funkcjonowania, podejmowania codziennych wyzwań i zapewniających nam zdrowie. Z reguły dieta kojarzy nam się z odchudzaniem, ale pamiętajmy, że nie tylko o to tu chodzi. Podsumowanie Dieta DASH może być łatwym i [...]
Trener kulturystyki Ameen Alai został oskarżony o handel substancją zwaną Ibogainą. Sprawa wyszła na jaw po tym, jak zażycie jej spowodowało śmierć jednego z jego klientów. Grozi mu kara od 20 lat więzienia do dożywocia. Według US Attorney's Office for the District of Colorado, Ameen, działał pod pseudonimem „Brian Powars” i świadomie oraz celowo [...]
[...] ale wciąż referencyjne wartości. Czyli kreatyna, nawet podawana przez 16 tygodni codziennie, nie ma negatywnego wpływu na funkcjonowanie nerek. Referencje: Adam Zajac i in. „The Effects of Long-Term Magnesium Creatine Chelate Supplementation on Repeated Sprint Ability (RAST) in Elite Soccer Players” https://www.mdpi.com/2072-6643/12/10/2961/htm
[...] mogą być rozwiązaniem dla osób otyłych. Referencje, badania, literatura: Andrea Mario Bolla Low-Carb and Ketogenic Diets in Type 1 and Type 2 Diabetes https://www.mdpi.com/2072-6643/11/5/962/htm Michael C Riddell i in. Substrate utilization during exercise performed with and without glucose ingestion in female and male endurance trained [...]
[...] of muscle protein synthesis following whole-body resistance exercise is greater following 40 g than 20 g of ingested whey protein” https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.14814/phy2.12893 Jordan M Joy, Ryan P Lowery,1 Jacob M Wilson,1 Martin Purpura,3 Eduardo O De Souza,4 Stephanie MC Wilson,5 Douglas S Kalman,6 Joshua E [...]
Już za miesiąc odbędzie się długo wyczekiwany przez wszystkich konkurs Mr. Olympia 2019. Znamy w końcu kompletną listę zawodników, którzy wystartują w Las Vegas 12-15 września. Znaleźli się też na niej nasi rodacy Anna Banks i Piotr Borecki. Shawn Rhoden jest także zakwalifikowany do konkursu, ponieważ dostał nominację z automatu za zdobycie [...]
Zawody Masters Olympia 2023 wracają do kalendarza imprez po kilku latach przerwy. Odbędą się one w dniach 25-27 sierpnia w Cluj w Napoce w Rumunii w kilku kategoriach. Główny sędzia IFBB Steve Weinberger zdradził już listę zawodników, którzy będą rywalizować na tej kultowej imprezie. Od kilku miesięcy fani zastanawiali się, kto pokaże się na [...]
Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]
[...] salbutamol on lung function and beta 2-adrenoceptors of mononuclear blood cells in asthmatic children.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1646109 J.M. Wraight, R.J. Hancox, G.P. Herbison, J.O. Cowan, E.M. Flannery, D.R. Taylor „Bronchodilator tolerance: the impact of increasing bronchoconstriction” https://erj.ersjournals.com/content/21/5/810
[...] mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Źródło: https://generationiron.com/nick-trigili-steroid-esters/ Czyli najbardziej korzystny byłby propionat testosteronu? Niestety, ale testosteron propionate wymagałby iniekcji najdalej co 2 dni, aby [...]
[...] treningi i bezsensowne diety. Tak, tylko pozostałe 99,99% populacji nie jest tak utalentowane, więc musi włożyć o wiele więcej wysiłku w dietę i trening. https://www.youtube.com/watch?v=dEpIMRbVvnM Cailer Woolam i 435 kg w martwym ciągu przy wadze ciała 99 kg. Niedawno widziałem film zawodnika, który waży 99 kg i podnosi 435 kg w martwym ciągu [...]
[...] mso-fareast-language:EN-US;} Referencje: Agnes Marsset-Baglieri, Gilles Fromentin, Daniel Tomé, Ahmed Bensaid, Lina Makkarios, Patrick C. Even „Increasing the Protein Content in a Carbohydrate-Free Diet Enhances Fat Loss during 35% but Not 75% Energy Restriction in Rats” https://academic.oup.com/jn/article/134/10/2646/4688384
Weekend Olympia Fitness & Performance 2022 już za nami. Zdecydowanie będzie co wspominać, bo wyłoniono kilka nowych mistrzów i mistrzyń. Skupimy się na tych najbardziej popularnych kategoriach. Hadi Choopan zdetronizował dwukrotnego Mr. Olympia Big Ramy i zdobył swój pierwszy tytuł Mr. Olympia. Chris Bumstead najpopularniejszy kulturysta w [...]
[...] Lugola było 50 mg jodu. W niektórych aptecznych produktach w 1 g produktu jest obecnie spotykane 10 mg jodu, więc są to całe rzędy wielkości więcej! https://www.youtube.com/watch?v=QygqFZIvM6k Film: mitologia oraz sprzeczne z nauką twierdzenia niejakiego Mariusza z kanału „Odmładzanie na surowo”. Ten sam „specjalista” Mariusz twierdzi, że: [...]
