com

http://www.youtube.com/watch?v=SRdCLH3fizM http://www.youtube.com/watch?v=fhvlWsIwHtI http://www.youtube.com/watch?v=wR15uJxMyto http://www.youtube.com/watch?v=0bWtCRE3rDM http://www.youtube.com/watch?v=ilxjLkP6D7c& Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-11-08 09:51:46

http://www.youtube.com/watch?v=1ehcJhIBhsg http://www.youtube.com/watch?v=7vqWobJtJEk http://www.youtube.com/watch?v=9qMGbXAWYW4 http://www.youtube.com/watch?v=obHCwm-ot5k http://www.youtube.com/watch?v=ilxjLkP6D7c&

WYMIARY dzisiejsze. No szału ni ma http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-04-0308_25_22-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps24b0a8a8.png

POMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-04-1006_40_50-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps6969c956.png Czasy fajnych spadków się chyba skończyły. Acz ogólnie się dziś czuję jakaś taka rozdęta :/ Ruda, jeśli mogłabyś zerknąć i poradzić, czy coś ciąć?

[...] się nie wydaje korzystne, więc chyba wrócę do cc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1x34s Aero: Orbitrek 12 minut, 8 poziom Rozciąganie WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-05-0608_14_47-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zpsa4ee468a.png Biust niby udaje, że nie leci, ale to propaganda tylko, po stanikach widzę, że miski [...]

[...] awaria lodówki. Drugośniadaniowa pieczona owsianka według pomysłu Eveline. Bardzo pyszna, ale wytrawne wersje mnie jeszcze bardziej kuszą... :-) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/owsianka_pieczona_zps21744f1f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/748f44c5ef6c429cba643f23733a8c86.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-05-23 [...]

POMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-05-2807_36_25-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps23d0fc4d.png

POMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-06-2707_01_08-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zpsd3ccb18a.png 27.06.2014 DNT Rower 2x10km Zaliczona wizyta u ortopedy, mam skierowanie do fizjo, ale niestety dopiero na koniec lipca (wcześniejsze możliwe terminy się gryzą z moim urlopem). MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, [...]

6.09.2014 DNT Z mięśniami brzucha nawet całkiem ok :) Dziś cały dzień w rozmaitych rozjazdach, więc będzie nieliczone, wieczorem jakiś alkohol może wpaść, bo na wieczór panieński idę. WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-09-0606_53_03-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zpsbccc88e8.png

[...] ogórki świeże, ogór kiszony, cebula, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a60e8a50a0b4255a9735637ae54b325.png Edit: A, zapomniałabym pomiary dziś były, bez zmian WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-09-1506_32_29-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps2d35382f.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-09-15 21:58:03

WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-11-0107_53_00-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps261e4d1a.png Tak mi przyszło do głowy, że wykazałam (sobie) empirycznie, że nadmiar fruktozy faktycznie przeszkadza w redukcji }:-( Odkąd się sezon na śliwki skończył, to znowu mi coś tam leci. No cóż, człowiek się całe życie uczy...%-)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24e94580c28343b38fbe47df5f663461.jpg A w nocy się obudziłam i nie mogłam zasnąć, bo mnie tricepsy bolały %-) WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-11-2916_36_52-wymiaryxls-LibreOfficeCalc_zps808b9e85.jpg Bez zmian. Spróbuję obciąć 25 g węgli na jakiś czas i zobaczymy, czy coś się [...]

[...] WYMIARY I pomiary jeszcze. W cycu obecnie głównie leci, biustonosze się robią za duże... No ale zakładam, że to znaczy, że BF spada %-) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-12-1606_11_50-wymiaryxls-LibreOfficeCalc_zps20cf0a79.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-12-16 22:11:23

WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-01-0606_37_36-wymiaryxls-LibreOfficeCalc_zps2abd8c13.jpg W cyferkach bez zmian, ale ogólnie to czuję, że mi ten ostatni trening bardzo dobrze robi. Tyłek twardszy, jakieś mięso na ramionach się kluje, na plecach chyba też. W zasadzie to od paru dni bobrowałam po dziennikach szukając [...]

[...] tak siłą woli, mam nadzieję, ze jutro dam radę wstać z łóżka... Rozciąganie Dziś miały inaugurację na siłce moje nowe legginsy "spamowe", voilà ;-) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/20150111_155409_zpsbd0ac014.jpg Wadę mają jedną zasadniczą - moje dziecko po ujrzeniu ich zgłosiło pilne zapotrzebowanie na kilka par dla siebie [...]

[...] potrzebę jakiejś zmiany, trzeba się będzie za czymś rozejrzeć. No i pewnie jakieś kiepskie foty będą, na przykład z takim kurczaczym bickiem %-) http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/20150119_092703_zpsf0e171dd.jpg MISKA dostarczono 1 841,1 kcal b: 136,3 g (29,6%) ww: 176,6 g (38,4%) tł: 65,5 g (32,0%) Suple: Artrhoblock, [...]

WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-02-0606_41_57-wymiaryxls-LibreOfficeCalc_zps81d02664.jpg

WYMIARY Bez zmian http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-03-01%2016_31_13-wymiary.xls%20-%20LibreOffice%20Calc_zps3z4fejgk.jpg

[...] lodowa, brokuł Szynka "swojska" ze znanego źródła, żadne tam sklepowe wynalazki. /SFD/Images/2015/4/7/8048d7ba565f477a86b9cd739553c053.jpg WYMIARY Bez większych zmian http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2015-04-07%2020_54_51-wymiary.xls%20-%20LibreOffice%20Calc_zps7ypzmokc.jpg Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-04-07 21:15:52

[...] Potem jeszcze 45 km "zabawowo", w tym gdzieś połowa to rasowe XC, "strome podjazdy i niebezpieczne zjazdy" ;-) Ależ było bajecznie 8-) http://i1351.photobucket.com/albums/p794/Flayszakal/IMG_1479_zpstlyg5stn.jpg MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, Isoplus Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, roszponka, [...]