com

[...] studiowałem może przez 5 min. Jutro pożegnanie z owsianymi, kawą, mlekiem i mógłbym tak jeszcze pisać. Wypowiadajcie się śmiało. Ostrzegałem przed spamem bo mnie nie będzie a chcę żeby test miał czytelną formę i przyjemnie się go przeglądało. Wie ktoś co trzeba zrobić żeby załadować filmiki na youtube.com bo mam zamiar wrzucać treningi

[...] nie jest źle to prawda, ale "lepiej zapobiegać niż leczyć" dlatego wolę teraz już wziąć się za siebie niż później redukować 30 % fatu. Pzdr. http://www.youtube.com/watch?v=_UJIbZxQs0A Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-25 12:46:30 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-02-25 12:52:55 Zmieniony przez - juby5_89 w dniu [...]

[...] w posiłku przed snem do 150 g. i tradycyjnie łychy oliwy ) Dzisiaj czwartek i mam zapowiedziane odpytywanie z Niemieckiego a na razie nic nie umiem. Wczoraj mieliśmy pierwszy raz od początku liceum dwa sprawdziany w jednym dniu ( Biologia i Polski ). Nie poszły mi za dobrze ale nie muszę się obawiać o poprawę Filmiki ładują się na youtube.com

Witam! Już po treningu, filmiki się kopiują na dysk i wrzucę je na youtube.com Kamiru : jeśli chodzi o podrzut ze sztangielką to już trzeba by było zapytać Wodyna bo to on mi rozpisywał trening i wyraźnie w mailu napisał: podrzut ze sztangielką jednorącz . Co do ciężaru to rzeczywiście jest mały bo takie były założenia- spokojnie jeszcze [...]

[...] do niego gdyż on układał trening - czego chyba teraz bardzo żałuje . Co do reszty twoich wskazówek postaram się jak najszbciej dostosować Filmiki ładują się na youtube.com ODPOWIE MI KTOS NA MOJE PYTANIE DOTYCZACE BIEGANIA EDIT: A tu zdjęcie przedtreningowego posiłku i dzisiejsza lektura Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-12 [...]

[...] "Rutinoscorbin" i mam nadzieję ,że zdziała ten lek cuda- jutro nigdzie nie wychodzę, leżę i się kuruję... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Podczas mojej nieobecności wgrał się jeden filmik z wczorajszego treningu. Oto on : http://www.youtube.com/watch?v=KwmF8Xg8niM - Martwy ciąg- 15x75kg

[...] Wpadłem do domu bo muszę mięso wytargać do babci z zamrażalki bo ta nie mam miejsca a przy okazji powrzucać filmiki na youtube.com jednak przycięli coś w ch... i nie da się nic zrobić: This functionality is currently not available. Please try again later. We are currently performing site [...]

• Bench adjusts in 8 different positions, 0 – 80 degrees na takich ławkach pracuje ale nie sądze by szło co 10 st na pozycji 1 10-15 st wchodzi górny cyc b. dobrze sprawdzę resztę może jutro tak doczytałem z chwytem nei wdze w głowie tych ćwiczeń samo wyciskanie Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-11-09 01:06:11 [...]

[...] mam filma kiedyś sie może wrzuci na YT z moim netem troche kiszka Pompki na piłkach nie pamiętam która seria , po tym od razu szedłem na wyciskanie na skosie http://www.youtube.com/watch?v=DNvYo4m261I oraz dzisiejszy któryś z ostatnich p.pressów http://www.youtube.com/watch?v=G8RF4TglZqg Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-02-07 00:29:14

[...] i wolne ruchy z dynamiczną fazą pozywtyną jutro coś zmieniać w plecach ? bo znowu lędźwia mogą dokucząc... na pewno zejde z ciężarów ale zwiększe ROM ! http://www.youtube.com/watch?v=juO97t8Icp0 http://www.youtube.com/watch?v=OC-uLdKN86c Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-03-02 23:56:11 Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-03-03 00:27:17

Dopiero się uczę w dziedzinie diet dlatego prosiłbym o poprawę tego co przed momentem sobie przygotowałem: http://i.imgur.com/sesmkfk.png http://i.imgur.com/wamCayd.png http://i.imgur.com/cd11p8G.png Oczywiście ma to być dieta na redukcję Zmieniony przez - magucio w dniu 2013-11-11 12:49:45 Zmieniony przez - magucio w dniu 2013-11-11 12:50:26 [...]

witam , macie jakieś fajne songi takie żeby się wkurzyć coś podobnego do tych http://www.youtube.com/watch?v=QiKK7ULsqXk , http://www.youtube.com/watch?v=0PtcLSGRZ0s

eee bo kabaretów nie oglądasz, z tego to ;-) http://www.youtube.com/watch?v=m_3o0KrNr6c http://www.youtube.com/watch?v=U28nQQlaQrc

[...] 3T:14,5KG/14,5/17/17/17 4T:14,5kg/14,5/17/17/17 Unoszenie ramienia w leżeniu na ławce skośnej 1T:5kg/5/5/5 2T:5kg/5/5/5 3T:9kg/9/9/9/9 4T:9kg/9/9/9/9 https://www.youtube.com/watch?v=mTtv2HCSHOM Szrugsy przodem i tyłem super seria 1T:70kg/70/70/70/70 1T:25kg/25/25/25/25 https://www.youtube.com/watch?v=DoTsSDuIvEc [...]

[...] http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Przysiady ze sztanga 1T:70kg/80/90/100/110 2T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 3T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 https://www.youtube.com/watch?v=JUO6MAcuoH8 MCNPN 1T:60KG/60/65/65/70 2T:65kg/65/70/70/70 3T:70kg/70/70/70/70 wyprosty jednej nogi i uginania ss 1T:25kg/25/25/25 1T:25kg/25/25/25 wspięcia na [...]

[...] przedramion w oparciu o ławkę chwyt szeroki 1T:20kg/20/20/20 2T:20kg/20/20/20 3T:28kg/28/30 4T:30,5kg/30,5/30,5 Triset 1T: 28kg/20kg/9kg 28kg/20kg/19kg https://www.youtube.com/watch?v=BhurUkA0t30 Wyciskanie francuzkie 1T:30kg/30/35/40 2T:30kg/35/40/40 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=Wo6tjB9OO1k Prostowanie [...]

[...] 3T:40,5kg/45,5,50,5/55,5/62 4T:20,5kg/25,5/30,5/30,5/30,5 (hantle) 5T:45,5kg/50,5/55,5/60,5 6T:45,5kg/50,5/55,5/60,5 7T:25,5kg/30,5/30,5/30,5/33 (hantle) https://www.youtube.com/watch?v=PpQ8GfBUMEo Unoszenie hantli na boki 1T:13kg/13/16/16 2T:14,5kg/14,5/17/17/17 3T:14,5KG/14,5/17/17/17 4T:14,5kg/14,5/17/17/17 5T:17kg/17/17/17/17 [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangą wąski chwyt 1T:30kg/30/30/30 2T:30kg/30/30/30 3T:32,5kg/32,5/35/35 4T:35kg/35/35/40/40 5T:35kg/35/40/40/45 6T:40kg/40/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=IIlF5t2gJ3A&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ Uginanie przedramion w oparciu o ławkę chwyt szeroki 1T:20kg/20/20/20 2T:20kg/20/20/20 3T:28kg/28/30 4T:30,5kg/30,5/30,5 [...]

[...] 5T:cc/cc/cc/cc/cc 6T:cc/cc/cc/cc/cc 7T:cc/cc/cc/cc/cc Wiosłowanie hantlą 40kg/40/40/45/45 Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 1T:55/55/55/65 https://www.youtube.com/watch?v=BVyrL6Goj08 2T:45kg/50/55/60 (u mnie na talerzach normalnych) 3T:45kg/55/60/60/60 4T:45kg/55/60/60/60 5T:50kg/60/60/65 6T:55kg/60/65/65 7T:12x/12x/10/6x/6x/6x [...]

[...] 2T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 3T:80,5kg/90,5/100,5/112,5/115,5 4T:90kg/100/110/115/120 5T:90kg/100/110/115/120 6T:100kg/110/115/120/125 https://www.youtube.com/watch?v=Erif09nmjX8 MCNPN 1T:60KG/60/65/65/70 2T:65kg/65/70/70/70 3T:70kg/70/70/70/70 4T:---------------------- 5T:80kg/80/80/80/80 6T:80kg/80/80/80/80 [...]