com

[...] x 5, przyznam się ze piąte powtórzenie bez pauzy na co jestem na siebie wkurzony bo stać mnie na nią było . WSPIĘCIA -Do palenia w łydkach . SCYZORYKI -Troszkę z lenistwa a po części bo zamykali siłownię o 16:00 zaniechałem ich wykonania . FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=-H-k8bkmazw http://www.youtube.com/watch?v=px50fz1UsLE

adzik123 Kurde, na początku myślałem, ze wiosłujesz bez pasków Fajnie by było, aczkolwiek na zamek z magnezją ze 2 razy może bym i wyrwał WODYN niezle postepy Długofalowy ten plan niby brazylijski tasiemiec Mogło by być znacznie lepiej zwłaszcza w dipsach . Lady M Twoje komentarze nigdy się nie znudzą Choć nie przesadzajmy ze jest aż tak dobrze [...]

[...] całe 10 powtórzeń . Było mi mało, wiec również podchwytem wykonałem ciężarem cięższym o 5 kg czyli 45 kg pięć powtórzeń na koniec. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=He7exf9OXVQ http://www.youtube.com/watch?v=__RK22T_iio ******************************************************************************** adzik123 Ostro tak, tylko [...]

[...] 5 miesięcy tym samym planem. Ten tutaj faktycznie monotonią nie zajeżdża, jest 10 serii ale rozłożone na 3 różne ćwiczenia tej samej grupy mięśni http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/german_volume_training Wodyn Czy oznacza to że plan którym miałbym wcielić w życie jest na tej stronce ? Choć [...]

[...] dzisiaj z Jarosławca do Ustki. Poniżej zobaczcie fotkę z Jarosławca. Więcej fotek jak tylko dotrą na finisz. Niesamowicie ciężka wyprawa dobiega końca... http://i50.tinypic.com/90vd02.jpg -------------------- Łukasz "Piekielny" Michalec highlight. Witajcie, Ostatnio pisaliśmy, że Łukasz Michalec otwiera nową filię Drysdale Jiu-Jitsu w Sopocie. [...]

[...] w których Zbyszek Tyszka jest ekspertem. Zapraszamy do obejrzenia fotek ze wspólnego treningu. http://pl.fitmax.pl/article/pl/ankos-u-zibiego-390.html http://i49.tinypic.com/2pts9k0.jpg http://i48.tinypic.com/20fx4ew.jpg http://i50.tinypic.com/25arm1j.jpg Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- Galeria "Mili dla Sebastiana". [...]

[...] rozpisac na 4 a nie pn i śrd :) Tak zeby bylo wlasnie na jednym treningu 2 ciezkie cwiczenia i 2-3 lekko???????????????? __________________________________ http://pl.youtube.com/watch?v=rqMlp3384Bc http://pl.youtube.com/watch?v=AjLhEwFxOkQ http://pl.youtube.com/watch?v=KBrEGn9f-DM http://pl.youtube.com/watch?v=kwZdk2m4lCM Zmieniony przez - krawat [...]

1. wioslowanie jednoracz - poczatkowa faza http://pl.youtube.com/watch?v=NoJWP9tZoGo http://pl.youtube.com/watch?v=UMLgruFHXzk 2. wioslowanie oburacz wasko podchwtytem http://pl.youtube.com/watch?v=K9yxArMI1ag 3. sciaganie wyciagu wasko podchwytem - do brody http://pl.youtube.com/watch?v=LQSyf2j7NJM (nie sluchaj tych rozmow w tle ) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=q2ys2jSY5ys http://www.youtube.com/watch?v=t-UiGqOTuzA http://www.youtube.com/watch?v=CpakEddhY40 http://www.youtube.com/watch?v=UtUcEKiVUbM http://www.youtube.com/watch?v=ihlZusT8v2I http://www.youtube.com/watch?v=xKhYopwGnwA

[...] DZIEŃ : 10.04.2011 http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__FIBO_2011_Forma_%26_Relacje_z_fibo-t708864-s21.html#post6 http://www.youtube.com/watch?v=4m8xmy8JOcU ============================================================================= PRZEPISY : Piekielnie pikantne piersi kurczaka, [...]

Jakiś czas temu miałem mini sesje zdjęciową dla firmy STOPROCENT Zakładka ludzie sportu zajmującą się muzyką, fajnymi ciuszkami i aktualnie ruszyli z akcją. "ĆPAJ SPORT". Tutaj macie np: Macieja "IROKEZA" Jewtuszko http://www.youtube.com/watch?v=azqPQd_A6rI Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-03-29 17:10:52

FIBO 2011 - 17.04.2011 Niedziela POLSKI TREC TEAM WIĘCEJ NA : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Relacje_z_FIBO_2011_str_24-t708864-s28.html#post2 MÓJ PIERWSZY RAZ na scenie no i na dodatek z chłopakami http://www.youtube.com/watch?v=ZSB7IGLKbMM Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-21 12:13:54

Nie dziękuje Wszystkim, kristek - tak nadal płatki z białkiem, papka wychodzi masz racje co do płatków owsianych ja mam z Tesco, makaron durum - obojętnie jaki byle nie byłby to jakiś który się gotuje w 5 minut. Co do płatków z Tesco są 2 wersje : (/s fotkę pożyczyłem od użytkownika KokoWKS ) [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ELol1dHjHEE&feature=related

nowa strona stopro , zakladka ludzie sportu : http://strona.stoprocent.com/ no no jabi w jakim towarzystwie :) pozdro i do zobaczenia na fibo

http://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw&feature=feedlik cos na kryzys :)

Panowie z TREC Teamu posłuchajcie tego.Wiem że Wam się na pewno spodoba:) http://www.youtube.com/watch?v=TsohyA97ksU&feature=related Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-04-19 11:20:45

Występ Dawida Gelera "Giszman" http://www.youtube.com/watch?v=_ZCrU8VisQk&feature=player_embedded

17.04.2011 - 17 Kwiecień : http://www.youtube.com/watch?v=pG5bF-nuhj4 Dziękuje Andrzejowi Brzezińskiemu, Tomkowi Lechowi i Dawidowi Gelerowi za pomoc w nauczeniu paru póz kulturystycznych. a w tle słychać Przemka (Olympia-S) k...a ale za takie miny to cie wyrzucą z tej sceny 14.02.2011 - 14 Luty : Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-24 [...]

Wywiad z Andrzejem Brzezińskim : http://www.youtube.com/watch?v=wIY-S7IXPtw