Tsubame skok w 35 rok ;-)

Na razie jestem po przysiadach i trochę jestem zawiedziona, bo zawiele mi nie poprawiali.. trochę kazali obniżyć sztangę, dopiąć plecy, poszerzyć rozstaw stóp, małpi chwyt i to tyle.. żadnego rozpracowywania słabych ogniw ani wskazówek nad czym pracować... może jeszcze będzie
No nie było, dopytałam o słabą górną fazę i nic nowego.. z martwego punktu poniżej miejsca gdzie jest problem, pauzy, tempo..
Martwy generalnie też nic do poprawy, podnieść trochę biodra, manewr z przeniesieniem ciężaru na palce i z powrotem z wybraniem luzu, dopięcie i tyle..
Sumo, czy klasyk kazali sobie wybrać w czym się mocniej czujemy.. oczywiście poszłam klasykiem.
Dużo mobilizacji różnych, teorii dot. mechanizmów i dźwigni, trochę o lokalizacji problemów i słabych ogniw ogólnie...
Maksów nie było.. znaczy kto chciał, to robił, ale bez ciśnienia, bo stojaki do siadów kijowe i co wyjście to obijali wszyscy o nie
Na WL jedna ławka na sali na 20 osób.. nierealne
No ale dopchałam się pierwsza i później jeszcze z ciężarem drugi raz, wiec się Jurand zdziwił mam szerzej prowadzić łokcie i kilka jeszcze niuansów.. i to tyle.
Dużo teorii w krótkim czasie.. trochę porobiłam notatek, ze dwa filmy. Ogólnie było fajnie, trochę brakowało mi indywidualnego podejścia ale wszystko było na akord, bo inaczej byc nie mogło. Z pewnością sporo wyniosłam dla siebie, mam nadzieję, że trochę w głowie zostanie i będę utrwalać.

Bo indywidualne podejście to tylko od szczupłych i mądrych przyjaciół.

A tak zapytam poważnie, a czego Ty się spodziewałaś?

paawo

Bo indywidualne podejście to tylko od szczupłych i mądrych przyjaciół.

A tak zapytam poważnie, a czego Ty się spodziewałaś?

Paawo, nie wiedziałam, czego sie mam spodziewać w sumie. Na koniec stwierdzam, ze było warto pomimo, ze na wiele rzeczy zabrakło czasu..
Tu jeszcze filmy, które udało mi sie nakrecić, chociaż nie bardzo miałam do tego głowę.. żałuje, ze z siadów nic nie nagrałam.
https://m.


https://m.


https://m.


https://m.


Usłyszałam, że "może pora skończyć z amatorstwem" i fajnie mnie to podbudowało.
A Jurand na koniec WL mówi.."No.. czuję się zaskoczony"





Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-02-23 20:54:36

Jurand to, Jurand tamto, my Cię na żywca nie widzieliśmy a to samo od dawna mówimy....
Wielki mi znawca:)

Paatik

Jurand to, Jurand tamto, my Cię na żywca nie widzieliśmy a to samo od dawna mówimy....
Wielki mi znawca:)

Tak Paatik ,a dla Tsu to jeszcze mało

No to cieszę się razem z Tobą. Naprawdę.
Ale za 3,5 stówki to ja też mogłem Cię pochwalić, a nawet za 2,5 bym to zrobił.

Paatik

Jurand to, Jurand tamto, my Cię na żywca nie widzieliśmy a to samo od dawna mówimy....
Wielki mi znawca:)

No bo my nie Maćko,Zbyszko, czy Jagienka, ot co

A ja jeszcze certyfikat z autografem dostałam No i na żywo mogłam sobie popatrzeć na siady, ciągi i ławkę w dobrym wykonaniu

paawo

a nawet za 2,5 bym to zrobił.

Zawsze wiedziałam, że dobry z Ciebie człowiek

A... No i Paawo miałeś rację z tymi butami, kazali siady robić w płaskich albo bez. Było o manewrze Valsalvy sporo i generalnie spięcie i dopięcie biorę na celownik we wszystkich trzech bojach od teraz. W ławce też troszkę inaczej będę musiała się układać od początku, tyłek ma ładować ma ławie po zabraniu sztangi z racka i tylko "pro forma".. tak, ze mam sporo do dopracowywania i utrwalania jednak