carbo b

[...] po każdym treningu aeroby. planuję kupić taki zestaw: olimp mono mc 1250 300 kap olimp tcm mc 1100 300 kap olimp bcaa mc 1100 300 kap olimp glutamine mc 1400 300 kap olimp carbo 4 kg + witaminy, minerały, zma które są w stałej suplementacji (jak widać, zależy mi trochę na punktach olimp ) w DNT 3 x 1mono + 1tcm, rano, przed obiadem i wieczorem [...]

witam mam kilka pytan odnosnie suplementacji. CEL - MASA chce kupic tanie i dobre bialko, carbo,kreatyna (potrzebuje 180g na 3 miechy. mono to mono podobniez) wspomagacz (siłownia, piłka nożna) - SFD PURE BETA ALANINE - 250g ?? myslałem tez o czyms do nauki-lepsza pamiec/koncentracja. i wygladałoby to tak : białko w DNT 1 raz dziennie w szkole. a [...]

Witam Obecnie mam w swoim barku: - Animal Pump (30 porcji) - Kre-Alkalyn 2500 Olimp (60 kapsów) - Monohydrat Ultimate (100g) - Ultimate Muscle Juice 22% (gainer z 3kg) - Olimp Profi Whey Mass (bulk 1kg) - Witaminka C + duzo multipacków witaminowych - Dextro z Treca - Carbo z Vitalmaxa (4kg) Chce sobie jeszcze kupić białko na noc i glutaminę ("Gdy [...]

[...] T) bez warzyw ! Kasza / Ryż / Ziemniaki Pierś z Kurczaka Oliwa 5. 20.30 Posiłek potreningowy ( dużo W prostych i białko w stosunku 2/1 ) 30 min po odżywce białkowej i carbo Makaron z maki durum lub razowy ser twarogowy rodzynki sułtanki pestki dyni Banan tradycyjnie na deser 6. Posiłek 1,5 godziny przed snem ( dużo B o wolnej kinetyce [...]

To jest mój miesięczny plan na wyrobienie większej siły by później zrobić dwa miesiące masę mięśniową i później troszke rzeźba. To jest pierwszy miesiąc po około rocznej przerwie. Poniedziałek - klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 5,4,3,3,2 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej: 4,3,3,2 3. wyciskanie [...]

[...] nie aż taki jakiego się spodziewałem. 1. Wiek: 25 lat 2. Waga: 94kg 3. Wzrost: 193cm 4. Staż: 8 miesięcy 5. Cel cyklu: masa/siła 6. Stosowane już wcześniej suplementy: carbo (50g po treningu). 7. Stosowane wcześniej spalacze: - Dodam, że 2,5 roku temu ważyłem 117kg, po czym na diecie Dukana zrzuciłem do 87kg (trwało to z 5 miesięcy). Do [...]

[...] po treningowy:(20:00): 100g ryżu białego + 100g schabu B:36,7g T:19,7g W:77,6g kcal:635 Kolacja:(22:00): 125g twarogu + 100ml mleka B:25,9g T:8,1g W:4,8g kcal:171 + ewentualnie jeszcze jedna porcja carbo rano lub na wieczór. Co o tym sądzicie ? Nie jest to profesionalna dieta gdyż moja wiedza na temat odżywiania nie jest aż taka ogromna ; )

Witam mam 16 lat, ważę 65 kg i mam 183cm wzrostu. Moja budowa ciała to zapewne ektomorfik. Chciałbym się was spytać czy dieta którą znalazłem w jakimś temacie byłaby okej i poprosić o ewentualnie zamienniki kilku potraw. Dieta: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa [...]

Witam Obecnie mam w swoim barku: - Animal Pump (30 porcji) - Kre-Alkalyn 2500 Olimp (60 kapsów) - Monohydrat Ultimate (100g) - Ultimate Muscle Juice 22% (gainer z 3kg) - Olimp Profi Whey Mass (bulk 1kg) - Witaminka C + duzo multipacków witaminowych - Dextro z Treca - Carbo z Vitalmaxa (4kg) Chce sobie jeszcze kupić białko na noc i glutaminę ("Gdy [...]

[...] sie ktory zestaw odzywek bedzie lepszy. Chodzi glownie Gainer vs Bialko i Carbo. Czesc ludzi mowi mi ze skoro zbilem mase i troche tluszczyku to lepiej kupic bialko i carbo , bo gainer biorac dlugo przestaje dzialac na miesnie i potem zalewa tluszczem i tylko kilogramy do przodu. Wiec co wybrac ? : 1. Weider Mega Mass 4000 (nowa formula) [...]

Dzięki uprzejmości firmy FITMAX zapraszamy do kolejnego naboru : 1 zestaw darmowy i drugi taki sam za 50 % wartosci. Skład zestawu: 2x FitMax-Kre-Alkalyn- 120 kapsułek 1x FitMax-Amino 2000- 150 tabletek 2x FitMax-Carbo - 1000 g (pomarańczowy, cytrynowo-grejpfrutowy) 1x FitMax-Whey Protein 81+ - 2250 g (smak truskawkowy) Wartosc zestawu 396 zl [...]

[...] albo wieczorem to wtedy zjem około 100g płatków owsianych, 4-5 daktyli lub mała garść rodzynek i na rower. W trakcie w zależności od długości i intensywności treningu piję carbo (30-40g na bidon 600-700ml) Dodam, że z długimi treningami jeśli chodzi o energię to nie mam problemu, dostarczam odpowiedniej ilości węgli. Po treningu wtedy biorę [...]

[...] 100kg na plaskiej do wakacji:) Wzorowalem sie na diecie uzytkownika majstro, odpowiednio zmienilem ja pod siebie. POSILEK 1 +30min-1godz~ przed posilkiem kreatyna 5g + carbo 3 jaja kurze / 30g serwatki+ 100mleka owsianka 100g, 300ml mleka rodzynki/orzechy/owoce POSILEK 2 i 3 chleb graham (3-4kanapki) jaja kurze ugotowane na miekko kurczak [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 23 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel cyklu: WIELKA MASA stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, carbo, witaminki Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna, carbo, witaminki ilość dni [...]

Istota za***istości Kiedy dokonujesz czynów w które nikt nie chce wierzyć Wiek 3 stycznia będzie 20 Waga obecna 82kg Wymiary: Nie mierzę się Cześć to już III mój blog , dwa ostatnie znajdziecie w dziale dla zaawansowanych i jeden dla początkujących. Z każdym blogiem wynoszę coś konkretnego czyli to co mnie [...]

[...] czasie nie jest to wykonalne Wiek: 20 lat Waga: 70 kg Wzrost: 170 cm Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Stack kreatynowy, zma, białko, carbo Uprawiane inne sporty: W okresie zimowym brak. stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Dymatize Xp + Xpe + Dymatize Z-force [...]

[...] na tych wszystkich odzywkach i nie chce dokonac zlego wyboru,dodam ze bedzie to moj 1 cykl,nigdy wczesniej kreatyny czy innych mocniejszych srodkow nie bralem tylko bialko i carbo regularnie staram sie brac.Na cykl moge wydac 240zl wiem to malo ale wiecej sie nie da jak na 1 mysle ze cos sie wymysli.Thx z gory obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

[...] 20; 20 80g owsa, 80g whey, 200g truskawek 22; 20 100g kaszy, 200g piersi To rozpiska z wczoraj i fajnie sie ulozylo godzinami, wiadomo ze bedzie różnie. Pytania: 1. Dac carbo po treningu?? Skoro nie lapie mnie hipo po owsi?? 2. Dac mono i bcaa zaraz po shocie?? Ponoc to mit 3. Jak rozwiazac sprawe z cardio po treningu?? Koncze silowe bije [...]

[...] mieć deficyt kalorii . jednak po treningu cały czas dodaje węglowodany złożone i dalej to samo. słyszałem ze ważne jest aby przed treningiem i po zjeść węgle proste typu carbo aby jak najszybciej uzupełnić zapasy glikogenu. ćwiczę 6 razy w tygodniu .. 3 razy trening obwodowy 45 min plus po nim 30 min aerobow, 1 raz aeroby rano na czczo 40 min [...]

Witajcie , Potrzebuje Waszej pomocy przy dawkowaniu supli. A więc tak: * wiek: 16 lat * waga: 80 kg * wzrost: 180 cm * staż treningowy: 10 miesięcy * cel sportowy: przyrost suchej masy mięśniowej * typ budowy ciała: endomorfik * trening: jest * dieta: jest/ułożona na wzór postu Qazara/ A więc taak. Wybrałem sobie taki zestaw odżywek i [...]