Zakupiłem białko ' Whey Protein 80 Plus ' i mam już ułożoną dietę (na masę). Ale nie wiem czy konieczne jest spożywanie carbo czy wystarczą mi ww w naturalnych posilkach? Chodzi mi o to czy o treningu muszę koniecznie uzupełnić ww w postaci carba czy wystarczą mi ww naturalne które spożywam w posiłkach???
Witam, trenuje już 7 lat MMA i MT. Mam około 5/6 trng w tygodniu + raz siłownia. Posiadam : -Pure Whey Isolate z Olimpu -BCAA z Amix w płynie -Carbo Zastanawiam się jak to suplementować. Do tej pory robiłem tak, że przed treningiem brałem porcję BCAA, po treningu Carbo + Białko. Czy dobrze robię ?
Krótkie i treściwe pytanie bo wychodza mi w roznych kalkulatorach co innego i inne wyniki. Ile dac na start kalorii na low carbo? trening 4x w tygodniu(silowe mocne treningi) 3x cardio po okolo 20-25 min waga 116 wzrost 172 Chodzi mi tylko o ilosc kalorii z ulozeniem jadlospisu nie mam problemów
Witam. Chcem wziac mono z vitalmaxa i gainer Weider mega mass i powiedzcie mi czy warto brac do krety carbo?? bo gainer ma dosc sporo wegli wiec nie wiem czy jak wezme do tego carbo to nie zaleje mnie jak swiniaka:D
Mam kreatyne, tauryne, białko i carbo. Moze mi ktoś napisac jak to najlepiej wszytko brac i po ile??? Kreatyne mam niemiecka x-treme (inkospor) i czy wie ktos czy ona jest dobra????
Czesc doradźcie mi to bedzie leprze na rower a mianowicie w trakcie jazdy na uzupełnienie sił. Mam zamiar jeździć tak ok. 40 km czasem 60 co drugi dzień (dni wolne od siłowni) i żeby zabardzo nie spadło masy?
Gdzie moge znaleźć dokładne składy odżywek typu bulk, gainer, carbo?? Obojetnie jakiej firmy, ważne żeby skład był jak najdokładniejszy, żeby podane były rodzaje węglowodanów i ich ilość itp. Pomoże ktoś ??
Czy oprócz stosowania takich odżywek jak carbo i białko warto jeszcze kupować gainera ? Bo przecież gainer to węglowodany wymieszane z białkiem ? No chyba że się mylę to proszę o sprostowanie i odpowiedź czy warto jeszcze kupować gainera ? a jeśli tak to z jakiej firmy i jakiego dokładnie ?
Witam, zamierzam kupić carbo nox i mam do was pytanie jak to dawkować ? Trenuje ju-jitus (nie brazylijskie) 3 razy w tygodniu pn, śr, pt i siłownia tez 3 razy w tygodniu wt, czw, sob (trening wytrzymałościowy). I mam tez pytanie odnośnie niedzieli czy tez to zażywać ?
mam creatine mega caps, carbo 4 kg, taurine mega caps... mysle ze te odzywki wystarcza mi na cykl tylko prosil byl o rozpisanie jak to mam brac w jakich ilosciach i kiedy? dieta jest ;)
siema, mam takie pytanie; ćwicze ok. 5 miesięcy troche przytyłem ale ciągle mi tej masy brakuje i zakupiłem 3kg Carbo z Hi-Teca i wg. was jak powinienem to brać?????(ćwicze 5 razy w tygodniu) z góry dziex, pozdr.:)))
O to jak bede stosował te suple: Dni T: Rano:kreta 5g+ tauryna 2caps(1 caps zawiera 500mg tauryny) Po treningu:kreta 5g+carbo 40g Dni NT: Rano:kreta 5g+tauryna 2caps+carbo30g Czy moglibyscie ocennic dawkowania tcyh supli i jezeli bedzie to potrzebne cos poprawic???????