witam. obliczyłem że powinien dziennie spożywac 420g węgli 70kg * 6g = 420g węglowodanoów zamierzam brać carbo okolo 60g i teraz moje pytanie mam wliczać w diete to carbo, że razem z carbo mi wyjdzie 420g węglowodanow czy osobno liczyć czyli dziennie 420g węgli + do tego 60g carbo ??
Jakie białko zakupic do carbo? carbo piję bezpośrednio po treningu i chciałbym mieszać z carbo to białko. Tylko nie iwem które najlepsze, powinno być szybkowchłanialne.
1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 69 kg 3 .WZROST: 183 4. STAZ: 3 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . Czy masz dietę? MAM a wiec tak pisalem wczesniej doradziliscie mi białko+ carbo + pożadna dietka ;] na pewno bedzie to dobre rozwiazania jutro ide do sklepu kupic i zeby sie okazalo ze zle kupilem ;p o_O :PP
Trening siłowy około 1,5h i od razu po treningu cardio 30 minut. Po treningu jest ok, ale po cardio czuję się płaski, pompa schodzi. Jest sens przed cardio 50g carbo/vitargo wziąć? Aktualnie redukcja, bilans ujemny zachowany.
Witam, Zakupiłem niedawno 1kg carbo w foli. Przesypałem to do starego opakowania po dextrozie a folie od carbo wywaliłem. I teraz mam problem bo nie pamietam ile jedna miarka olimp(czyli ok 35 jednostek marki olimp) ma gram tego produktu? Bardzo proszę o pomoc
Witam mam problem wyjezdzam na oboz vale tudo na ktorym beda 3 treningi dziennie: o 7 rano przed sniadaniem, czyli trenning na czczo ok 12 ok 17 Mam zamiar zakupic zeby wytrzymac taka ilosc treningow BCAA Treca i Carbo, i tu mam pytanie kiedy to brac i w jakich ilosciach?
Postanowiłem zainwestować w Suple! Czy good wybór? *Kreatyna: VITALMAX KREATYNA 300g *Aminokwasy: OLIMP CARBO 1000g-3000g *Gainer: OLIMP SUPER WHEY GAINER4000-3000g Staż 1 rok na kuźni / Czy dobre zestawienie Supli?.
Witam, Panowie rózne sa zdania w necie co do brania białka i carbo w okolicach treningu,jakie jest wasze zdanie ile czasu przed teningiem bierzecie bialko i carbo,czy laczycie w jedej porcji czy oddzielnie jak tak to jakie odstedy od siebie i od treningu,to samo pytanie po treningu?Z gory dzieki pozdro
Nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi... Czy carbo wystarczy jako transporter ? Czy nie zmniejszy sie w porównaniu np. do połączenia z dextrozą siła wchłaniania kreatyny ?
kupiłem na allegro przepis na własne carbo Sposób przyrządzenia: maltodekstryna 30-60g +woda+ oranzada w proszku dla smaku (zamiast wody może być sok) będzie to dobre??
Mam do sprzedania: Chela MZB Olimp Gainer Muscle Juice Revolution - około 2 kg (nie wiem dokładnie, wiadro z prochem waży 2,5 kg) Carbo SFD (około 800g). Glutamina HiTec (około 350g). Chcę za to 63 zł z przesyłką, czyli za sam towar wychodzi 50 zł. Towar jest pełnowartościowy.
DT:rano - cm3 (4 kaps) przed treningiem - nitro (15g) i aakg (4 kaps) po treningu - monster mass (75g) DNT:rano - nitro (15g) w porze treningu - cm3 (4 kaps) Pytanie: gdzie wsadzic carbo bo mam akurat? ja bym dal przed treningiem , w DNT razem z owymi suplementami. Czy gdzies jeszcze?
Mam 2 * tauryne olimpu i 2 kg carbo do kretki mono sni. Jak to wszystko brac? ( chodzi mi glownie o tauryne) Chce brac wstepnie kretke z faza nasycania . Rozpiszcie jak byscie to brali. pozdrowka
Witam, konkrety: W dzien treningowy gdy biore Carbo moje ww sie zgadzaja W DNT gdy nie biore carbo ww spadaja o te 50 Czyli wniosek przychodzi sam- w DNT mam zjesc jedna porcje wegli wiecej o wartosci tych wegli ile jest w Carbo ? Diete mam zamiar wprowadzic w zycie za pare dni - jest sprawdzona.
mam jeszcze jedno pytanie. Mam ta mase i doradziliście mi abym brał glukoze po treningu. ale również chciałem kupic carbo pur i co mam teraz zrobić? brać obydwie rzeczy na raz czy nie??? lub jak dawkować to carbo żeby nie przytyć??? bo glukoza bedzie tylko po treningu. kileer
Prosze o doradzenie jaką mam dokupic do tego kreatyne niedawno skonczyłem swój pierwszy cykl który trwał 28 dni brałem olimp kaps 1000 a jeszcze jedna proźba mam dietke ale czy przy białku stosowac ja dalej w takim samch ilosciach czy np zastapic posilki (białkiem) ?? z góry wielkie dzieki
zamierzambrac kreatyne olimpu mega caps do tego jako transporter carbo liompu. i teraz pytanie - czy moge dorzucic do tego jeszcze tauryne mega caps olimpu ?? czy to nie bedzie sie gryzło? i czy polecacie tauryne olimpu ? a moze zamiast zwykłego monohydratu ziasc TCM olimpu(jablczan) ??
zaczne od tego że odżywki są uzupełnieniem w diecie a szczególnie białko i węglowadany.. to jak mam przyjmować sp 80 i carbo max ile razy na dzień?? diete mam ok 31g białka, 15g ww braku w diecie. Muszę to uzupełnic odżywkami tylko jak???? PS: Sory za troche głupie pytania
http://m.sfd.pl/PAPRYS_%2F_Zdobywamy_mas%C4%99%2C_pomijamy_t%C5%82uszcz_-t1014501.html Witam panów Mam nadzieje ze pozwolą panowie jak wstawię link do mojego dziennika, gdzie wszystkie 3 dni diety CC sa podane ;) proszę bardzo o ocene i ewentualne rady :) Dziekuje i pozdrawiam