carbo b

[...] płatków owsianych 2 posiłek: 200g fileta z indyka + 50g ryżu brązowego 3 posiłek: 200g fileta z indyka + 50g ryżu brązowego TRENING (bezpośrednio po treningu 30g whey + 40g carbo) 4 posiłek: 200g fileta z indyka + 50g ryżu brązowego 5 posiłek: 200g fileta z indyka + 50g ryżu brązowego 6 posiłek: 200g fileta z indyka + warzywa których nie wliczam [...]

[...] posiłek 3-(przedtreningowy) -chleb 4 kromki (ww:36,48 b:4,8 t:1,36)+150g gotowanej łopatki wieprzowej (ww:0,45 b:31,5 t:5,4) >>>>> ww:37 b:36 t:7 -podczas treningu carbo z vitaminami(carbonox z olimpu) 50g (ww: 47,5) -po treningu 2 banany(ww:56,4 b:2,4 t:0,8) ,rodzyny 50g(ww:32,4 b:1,2 t:0,3g) i zapitka biedronkową wersją [...]

Witam. Mam takie pytanie. Jakim jedzeniem moge zastapic odzywki po treningowe np carbo. Co mam sobie zjesc zamiast carbo??

Dobrze je zmieszać carbo z kretą i z wpc czy lepi je carbo z kretą a wpc osobno za 45 min. albo zara po tym. Jak to je???

Dobrze je zmieszać carbo z kretą i z wpc czy lepi je carbo z kretą a wpc osobno za 45 min. albo zara po tym. Jak to je???

czy moge zmieszac w jednej porcji BCAA i Carbo po treningu czy lepiej zebym wypil osobno bcaa a potem carbo, bo wydaje mi sie ze to bez roznicy?

Czy można pić gainera/carbo na zmianę na cyklu kreatynowym? carbo w dni treningowe - w pozostale gainer , wszystko wliczone , na uzupelnienie diety?

Witam. Mam 170cm wzrostu, ważę plus minus 75,5 kg(rano na czczo) jestem miesiąc i tydzień na diecie, przytyłem około 3 kg w tym czasie. Współczynnik BF: 19.3 Obwód w pasie :88 Klatka: 100 Biceps: 37 Przedramie: 32 udo: 60 Łydka: 39 Biodra: 91 Ćwiczyłem wcześniej około pół roku ale miałem przerwę. Teraz regularnie od miesiąca i tygodnia jak [...]

Ello ! ?Mam pytanko moge sobie mieszać carbo z białkiem? Tzn sypac pare łyzeczek carbo i białka i zalewać :]

Mozna cell pump pić z Carbo znaczy Cell pump rozpuszcac w carbo truskawowym?

[...] chudej/wołowiny chudej albo wątróbki z kurczaka 5. 250g twarogu chudego, 100g płatków owsianych, 20g orzechów 6. 70g WPC, 30g orzechów Z supli jakiś pre-wo, kreatyna i 20g carbo przed treningiem, do śniadania omega3, witaminy, wit. C, na noc magnez i omega3-6-9. Trening: Barki + 20/30 cardio Nogi Klatka + 20/30 cardio Plecy Łapy + 20/30 cardio [...]

[...] amino 6600 rano na czczo I posilek 5 jajek +omea 3+mag+witaminy mineraly+50gram płatków owsianych Trening Przed przedtreningówka Przed treningiem 3r Po witamina c 40g carbo 20g aminokwasow 8 tablet II posilek 187g filet z indyka 45g ryzu brazowego Warzywa III posiłek 187g filet z indyka 45g ryzu brazowego 10g oliwy Warzywa IV posiłek [...]

Siema czy moge wypic z rana carbo 80 gram platkow owsianych 3 jajka 50 gram carbo Czy tak moze byc

Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjąć białko(serwatkę)+węglowodany(carbo), czy tylko samo carbo?

[...] http://www.youtube.com/watch?v=RmNkU8aPAdo&feature=youtu.be mono DT 5g rano, 5g po treningu WPC 30g do jednego posiłku, 30g po treningu carbo 60g po treningu flexit 10g do śniadania show time 5g przed treningiem gliceryna :-P to będzie chyba wszystko, jeśli o czymś zapomniałem to przepraszam Tak więc [...]

Jak mieszac Carbo z creatyna? na 250ml soku 5g creatyny i 30g carbo?

Siemano. Jestem nowy na forum, tzn siedzę tutaj od kilku miesięcy ale wcześniej nie zadawałem pytań i ogólnie sie nie udzielałem bo po prostu mam bardzo małą wiedzę A więc przygodę z siłownią zacząłem pod koniec sierpnia 2008 roku, wcześniej bardzo dużo pływałem. Moim celem było wzmocnienie mięśni i zwiększenie siły. Od kilku lat ścigam sie na [...]

brac z carbo??bo zostalo mi jeszcze 1,5kg carbo

[...] posilkow.Podobnie jak z treningiem gdy dopiescimy juz diete do poziomu kulturystycznego mozna pomyslec o odzywkach i suplementach(witaminach mikroelementach carbo i dodatkowym bialku)do tego czasu sylwetka osobnika nawet o slabych predyspozycjach powinna ulec duzej poprawie.Cwiczac poprawnie dostarczajac organizmowi odpowiednich [...]

[...] wyczerpany po takim treningu. Podsumowując, w diecie będzie mi chodziło o zbicie bf'a, a zarazem dostarczeniu odpowiedniej porcji energii. Nie mam możliwości kupna jakichś carbo itd, bo nawet nie wiem gdzie takie coś tam dostanę. Dzięki jeśli ktoś dotrwał do końca, dzięki za odpowiedzi. :) Najlepsza oczywiście dostanie SOG-acza. Pozdrawiam !