carbo b

[...] off,wiec coś się ruszyło.Kilka miesiecy trenowalem kalistenike,miałem detoks od suplementów bo wczesniej dorzucałem kreta,bcaa,glutamine,olej z rekina,multisport witaminy,carbo,d3 z wapniem(co uważam za błedy i rzucanie się na środek morza bez wiedzy o pływaniu).. Dobra do rzeczy bo juz tak wstyd,że 60kg ( :)) ) i 180cm wzrostu,wiec czas sie [...]

[...] treningowy) Ryz brązowy 100g Pierś z kurczaka 100g Słonecznik nasiona 40 g WW:87g B: 32 g T: 20.5 Kcal:645.4 18 trening Posiłek 5 - 18:30 ( po treningowy) 60g carbo 30g WPC ostrowia Posiłek 6 - 19:30 Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g WW: 87 B (zwierzęce): 25g T: 11g Kcal: 557 Posiłek 7 - 23:00 - 24:00 [...]

storm,shock,carbo olimp, elite whey dymatize, bcaa xtra rano na czczo storm 5 minut potem miarka elitki śniadanie po około 30m. przed treningiem 20-40m shock w czasie trening 15-30g bcaa xtra po treningu od razu storm potem 11 minut aero i od razu po carbo po 10m miarka elitki posiłek 1h po siłowni dobrze ? w dnt rano storm i po okolo 8h nastepna [...]

Witam. Już prawie rok temu pytałem o ćwiczenia. Robiłem plan ćwiczeń dla początkujących w domowych warunkach, który jest na tym forum. Po 4 miesiącach treningu nie przybyło mnie ani grama. Jednak zupełnie nie zwracałem uwagi na dietę. Teraz poczytałem o problemach z przybieraniem masy ektomorfików i możliwe że ja właśnie takim ektomorfikiem [...]

[...] Garlicin Olimp - JW 1kap Omega 3 olimp sport edition - 2 kaps Jakas kofeina obecnie testuje fitmaxa dont stop - Jak czasem nie dospie swietnie sie spisuje Jakies wpc i carbo z leucyna - Zawsze po treningowo w zaleznosci od brakow, czasem carbo, czasem wpc a czasem mix Dodatkowe: Nie zalezy mi na szybkich efektach ale trwalych i mysle o [...]

Witam!!Mam pytanko ,ponieważ w jakimś poście przeczytałem "...zaraz po treningu carbo z wodą..." ; "...po treningu należy niezwłocznie uzupełnic glikogen..." ; "...najpierw uzupełniamy glikogen w naszych mięśniach aby nie zostały one skonsumowane przez nasz organizm..." Proszę o pomoc !!Po treningu woda i carbo lecz czym mam zastąpić carbo?? Żeby [...]

[...] 200g platki owsiane 120g orzechy włoskie 20g białko 20g rodzynki suszone 5g RAZEM: Białko:37g, Tłuszcze 25g, WW:94, kcal:756 trening bezposrednio po treningu carbo:50g WW:47g, Kcal:165 2. Posilek 30-60 minut po treningu okolo 13:30 Piers z kurczaka 120g Ryz bialy 120g pomidor 150g jogurt naturalny 2% 100g oliwa z oliwek [...]

[...] dobre w stosunku jakosc/cena do polaczenia z ostrowia w celu zrobienia jakotakiego gainerka ?? osobiscie mysle nad BioGENIXEM Carb Bx tylko na stronce sklepu sfd nie pisze jakie sa smaki, OLIMP Carbo rowniez nie wiem jakie smaki i Vitalmax Complex Carbo tu akurat cytrynka jakie carbo wy szamacie i jakie smaki polecacie, czekam na wasze opinie

Witam dieta powiązana z : http://www.sfd.pl/Trening_cykliczny_pod_MMA._Proszę_o_ocenę_i_pomoc!!!-t614922.html Chodzi mi o dietę, w któej nie będę ani łapał tłuszczu ani zbytnio spalał mięśni. Ważę 80,5 kg, mam 17 lat ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni i 3x w tygodniu sztuki walki (muay thai + bjj) Dodatkowo teraz (tj. w wakacje) robię rano codziennie [...]

[...] ale nie umiem znaleźć dokładnie tego co mnie interesuje. Mianowicie natychmiast po skończonym treningu pije porcję storma. Mam też bcaa w proszku activlaba, białko i carbo. białko mogę zmieszać z carbo w jednym shakerze. Czy tak będzie ok ? Od razu po treningu: storm i bcaa - pytanie czy te parę gramów białka z bcaa osłabi wchłanialność [...]

[...] przerwę ok. godz. 12, podczas której (oprócz posiłku porannego) szamam ryż z tuńczykiem, ew. kasze z kurakiem, a resztę uzupełniam całodniową butlą serwatki i izotonikiem z carbo (przydatnym dodatkowo z powodu upałów). 3. Trening wypada mi czasem rano, czasem wieczorem, więc jeśli będą jakieś uwagi odnośnie posiłków okołotreningowych, to [...]

Waze 75kg, mam 180cm wzrostu. Do cyklu zakupilem 2x Cell Pump'y 450g, AAKG Hardcore 120 cap's z Trec'a, Carbo z Olimpa 1kg i ProLongatum 750g. CYKL DNI TRENINGOWE: - 9g Cell Pump'a (rano, na czczo) - 6 tabletek AAKG (przed treningiem) - 9g Cell Pump'a (po treningu) - 40g Carbo (po trernigu) - 40g ProLongatum (przed spaniem) DNI [...]

jak najlepiej odzywic organizm po treningu? 1-50g profi whey mass 2-50g carbo+3 tabsy amino2000 3-50g carbo+5g glutaminy 4-50g carbo+5g gluty+3tabsy amino2000 czekam na propozycje:) życie jest zbyt krótkie żeby być małym

[...] - clem lub efed - byc moze prop w znikomych ilosciach - men's formula Suple: Pierwszy miesiąc: - system protein 80 - amino 2000 ultimate lub amino 1900 uniwersal - carbo po treningu Od drugiego do konca: - amino 2000 j.w. - bcaa mega caps - byc moze glutamina - carbo po treningu Osłonki: - sylimarol - hepatil - fosfolipidy - cynk [...]

Witam wszystkich . Mam taki problem ze nie wiem co kiedy brac , a mianowicie mam do wykorzystania monohydrant, jabczan cm3 , bialko , carbo myslalem o takiej kolejnosci rano naczo mono popoludniu bialko przed silownia carbo + cm3 po silowni carbo + mono wieczor ostatni posilek bialko Prosze o ewentualne doradzenia czy jest dobrze czy cos [...]

siema mam zakupione Gainera MCT ,Carbo,System Protein 80 oraz Whey Pro Matrix wszystkie produkty firmy Olimp zamierzam to brać w następujący sposób : Gainer 2 razy dziennie jako dodatek do 2 posiłku koło godziny 10 oraz po treningu po 40g po treningu do gainera Matrixa 30g i Carbo 50g a na noc System Protein 80 jakieś 30-40g czy tak może być [...]

Czesc! Mam do was pytanko czy ja dobrze robie? kupilem creapure monohydrate z olipma (600g) i carbo tez firmy olimp (1000G) ale jeszcze do kupie z 1000 g I MAM PYTANIE czy dobrze to mieszam? Wsypuje 20 g Carbo do tego 5 g kreatyny i zalewam to sokiem winogronowym (tylko carbo nie do konca sie rozpuszcza bo widoczne sa gdzie niegdzie gródki )czy [...]

Czesc kupilem: - kreatyne Olimp mono - Dextro Juice Olimp - Carbo Olimp - Cell Pump Biogenix Myslalem Zeby brać w taki sposob. Rano po przebudzeniu 5g kreatyny i 40g dextro, przed treningiem 20g dextro i 10 CellPump. Po treningu 5g kreatyny i 50g Carbo. W dni beztreningowe 5g kreatyny, 40g Dextro i 50g Carbo./ Czy dobrze wszystko czy moze cos [...]

Fotka:Ektomorfik(ale to nie ważne Wiek:27lat Waga/wzrost:100/190 Staż:0k.2lat Cel:Siła dynamiczna/wytrzymałość Stosowane suple:Xpand carbo BCAA glutamina Spalacze:Dren Stosowane suple wciągu ost.60dni:carbo Ilość dni wolnych od kreatyny:300 dieta :wegłuyg grupy krwi A rh-(nie stety nie całkiem scisła) Kasa:jestem otwarty na propozycje Uwagi:Na [...]

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrów jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłka, basen, siatka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko i carbo (nie wiem czy można to nazwać suplementami redukcyjnymi) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kilka prób z dietą wysokobiałkową [...]