carbo b

widze ze genetyka podobna bardzo do mojej klata odtaje za to lapki dobre zreszta jak ogladam foty to tak jakbym widzial prawie siebie Co do supli to wywal mutant masa - nie wiem ale mi nie podszedl - i niestety (a chyba w Naszym przypadku najwazniejsze) jest az 29g cukrów na porcje - w Twoim przypadku okolo 15g Do tego jesli dorzucisz Iso Plus to [...]

[...] widząc jak twardo wymiotuję kolejne saszetki olimpowskiego stack'a, rzucił: "Sprzedaj te Massacre i kup sobie 1kg mono, dawaj zdjęcia szklanki z pomarańczowym carbo, i tak sie nikt nie zorientuje" po teście stwierdzam, że dla nas czytających to forum byłoby chyba lepiej abyś naprawdę kupił zwykłą kreatynę i prowadził dalej [...]

[...] Do pierwszego posiłku: 20 g WPC i 20 g WPI. Po posiłku 2x vitamaxx, 10 g creapure, 5 g bcaa przed treningiem 20g no hard pump W trakcie treningu 40 g carbo Po treningu 30g isofast Po posiłku potreningowym 10 g creapure, Przed snem: 30 g kazeiny, 10 g argininy, 10g glutaminy, 2 x tribulus , 3 x zma [...]

[...] - nie widze sensu. Mozna - ale czy czy te kilka % wiecej,czy kilka minut szybciej zrobi roznice? Tak samo nie ma co sie zastanawiac i brac produkt tanszy a wcale nie gorszy (carbo,dextro a vitargo) podobnie jka w przypadku kreatyny - jest wiele form i kazda kolejna ma byc lepsza od poprzdniczki a tym samym od matki monohydratu - ale jak do tej [...]

[...] diety w 100%. Wniosek - trzeba doyebać. Spróbujemy rozegrać to inaczej, tzn 3x B+W , 2x B+T , no i posiłek na noc, kcal dam 3200 w DNT i 3300 w DT z tym, że łącznie z carbo to będzie 3500 (czyli podbijam o kolejne 200 w DNT i o 300 w DT) No i zastanawiam się, czy w DNT nie zmniejszyć zatem węgli nieco i nie robić podobnie jak teraz, ze [...]

[...] Po treningu wypiłem 10 g pure power razem z 9 g pure bcaa 15 minut później 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo W domu posiłek potreningowy 130 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej I poszedłem na stadion na zakończenie lata, dlatego też nie zjałem 1 posiłku [...]

[...] - +5kg - x5 - zdjąłem ciężar z nóg i nałożyłem 4 kg na nogi i jescze 7 powtórzeń Po treningu wypiłem 10 g pure power A w drodze do domu wypiłem 45 g białka w prochu i 30 g carbo i odrazu kręciłem 35 minut aerobów na rowerku. Po aerobach odrazu zjadlem posiłek potreningowy: 150 g piersi 75 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki WŁAŚNIE ZJADŁEM [...]

[...] B: 6g / W: 76g / T: 0g = 344 kcal 10ml oliwy z oliwek 10g B: 0g / W: 0g / T: 10g = 88 kcal + warzywa SUMA: 632kcal 3.Posiłek ( po treningowy) Od razu po treningu carbo, chwile później białko • Około 50g. carbo • odżywka białkowa 35g B: 28g / W: 2g / T: 2g = 140kcal W przeciągu godziny posiłek: 2 Udka z kurczaka Pieczone [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Orzechy włoskie 15g Posilek II Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku [...]

Posilek I Platki owsiane 110g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III bialko 30g Carbo 50g Posilek IV Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Posilek V Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 80g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]

Posilek I Jajka 6szt Chlebek pelneziarno 4szt Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 100g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron [...]

Posilek I Platki owsiane 110g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 110g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 110g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 110g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]

Posilek I Platki owsiane 110g Jajka 2szt Bialko 15gr Kakao do smaku Posilek II Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Orzechy włoskie 15g Posilek III Przedtreningowy Piers z kurczaka 130g Makaron durum 110g Posilek IV bialko 30g Carbo 50g Posilek V Potreningowy Piers z [...]