[...] guzik. W czasie siły kreatyna, przy kondycji/wytrzymałości beta alanina, na ewentualne zbijanie wagi jakiś spalacz/karnityna. Bazą oczywiście są wit+min, bcaa+glut, białko, carbo nie biorę wolę zjeść banany lub jakikolwiek owoc po treningu, cissus, zma na noc. Przybieranie na masie będzie nieuniknione ponieważ będę więcej jadł żeby mieć siły [...]
biorę nitro 2, przed treningiem 10 g z glutką+bcaa i po 10g z carbo i glutka+bcaa, ostatnio znajomy mi powiedział że to źle, i że mam brać tak jak jest na opakowaniu, bo to niebezpieczne w tak małych odstępach czasu i takie dawki ryać, ponad to stwierdził że kupiłem najgorszy produkt w swojej klasie (mowa oczywiście o nitro, nie o carbo czy [...]
cel: MASA! 1. Śniadanie przed treningiem Mleko 2,5% płatki owsiane Rodzynki suszone carbo przed treningiem 2.Jedzonko potreningowe carbo po treningu :) makaron Mięso z piersi kurczaka bez skóry Surówka z owoców i warzyw 3.Obiadek zalezy co narzeczona przygotuje zazwyczaj jakies miesko + ziemniaczki(ryż) + surówka 4.podwieczorek 2 jaja tuńczyk [...]
Ostatnio na Gdańskiej 54 kupiłem sobie białko z vital-maxa w saszetkach i nitrobaloon II. Niestety nie zakupiłem żadnej odżywki typu carbo, którą mógłbym stosować zaraz po treningu w celu dostarczenia organizmowi niezbędnej energii.Czy można w jakiś sposób zastąpić carbo zwykłym jedzeniem np.banan itp. I jak to połączyć z zakupionymi przeze mnie [...]
[...] sposow: 30 min przed treningiem BCAA (waze 84kg i biore 8g BCAA), bezposrednio po treningu znow porca BCAA+izolat bialka. I teraz moje pytanie czy po treningu BCAA brac czy odpuscic bo biore izolat? Z gory dzieki za odpowiedz;) P.S. Czy warto zarzucic po treningu jeszcze carbo czy niebardzo czy to carbo moze zwiekszyc mase ale tluszczowa?
NA CYKL SKŁADA SIĘ: 2x Cell Pump’y 450g, AAKG Mega Hardcore 120cap’s, Carbo Olimp 1000g, ProLongatum 750g, Magnum 800 Trec 1000g. DNI TRENINGOWE: - 10g Cell Pump’a (rano, na czczo) - 6 tabletek AAKG (przed treningiem) - 10g Cell Pump’a (po treningu) - 40g Carbo (po trernigu) - 40g ProLongatum (przed spaniem) DNI NIETRENINGOWE: - 10g Cell Pump’a [...]
Cel to masa staz jakies 2lata dieta jest trening tez dobry chodzi mi o ocene supli.Po tym cyklu ktory teraz mam (2puchy xpand energized 4,5kg carbo olimp,2,5kg whey protein limp(białko)).Mam zamiar kupic takie odzywki ocencie czy bedzie dobrze. 2 puchy Horse Power Carbo 3x Complex -4500 g Whey Pro Gainer 1 - 10 000 g Zmieniony przez - zurus w [...]
Zakupiłem sobie białeczko MRM waniliowe. W smaku jest naprawdę rewelacja. Ale problem jest taki, że po treningu łączę je z carbo. Mieszanka powstała w wyniku połączenia tego białka i cukrów jest ZA***IŚCIE słodka. Ryja wykrzywia. Czy jeżeli rozcieńczę to sobie w np 1 litrze wody to nie wpłynie to jakoś drastycznie na wchłanianie tych [...]
Kupiłem Aminomax6800 i Vitalmax - Complex Carbo 50 saszetek i nie wiem jak to mieszac czy normalnie 1.carbo 2x saszetki rozrobic i 1 wypic przed paka 2 po pace. 2.czy brac w ciagu paki aminomax6800 czy po pace. 3.a moze mieszac 1 saszetka 4 taps przed paka i wypic 2 saszetke nastepne 4 taps. PROSZE O ODPOWIEDZI BARDZO DZIEKUJE !!!!
[...] dla chudzielca Bedzie on stosowany z kreatyna mono + dieta oczywiscie. Bede go stosował do kazdego posilku w malych ilosciach aby podbic kalorie. Mam szybki metabolizm i ogolnie ciezko nabrac masy. ps. mam jeszcze carbo...lecz gdy kupie gainera to carbo stosowac tylko odrazu po treningu? Zmieniony przez - Panek91 w dniu 2008-12-29 13:18:43
Witam ! Chciałbym przedstawić swoj trening na mase ktory bede trenowal przez 18 tyg. Podzielony bedzie na 5 faz . Faza 1 (4 tygodnie): Ogólne budowanie masy Faza 2 (4 tygodnie): Priorytet na klatke i barki Faza 3: (4 tygodnie): Priorytet na plecy Faza 4: (4 tygodnie): Priorytet na ramiona Faza 5: (2 tygodnie): Trening o małej objętości - [...]
[...] Co do suplementacji, kiedyś brałem jakieś kreatyny, hmb, białka itd. Aktualnie na diecie zrobiłem jeden cykl, 6 tygodni, od 2.01 do 14.02, brałem monohydrant, białko oraz carbo. Ogólnie to proszę o jak najbardziej poważne odpowiedzi, osób które mają coś pojęcia o tym, lub po prostu przerabiały coś takiego. Jedni straszą, że ćwicząc aeroby [...]
Witam zaopatrzyłem się właśnie w cm3 Trecka 360 tab. i AAKG Trecka 120 tab. do tego mam 2kg Gain Bolicka z Olimpa i carbo. Moja prośba wiąże sie z tym, że niewiem czy moja rospiska brania tego jest dobra DT - 4tab. cm3 rano, 5 tab aakg przed treningiem z gain bolikiem do trenigu carbo, a potreningu 4tab. cm3. DNT - 4tab. cm3 rano i gain bolic też [...]
Witam od wrzesnia jade trening cykliczny + MMA i chce na hmm po lutym zrobic cykl i chcialem wziasc : -Kazien Xtreme creatine orotan 2x -Anadraulic Pump or N.O Xplode -Bcaa Xtra Activlab -Carbo 1kg + -TSE 180 Caps -Vitalmax Lecitin caps -Vitamin Vigor Complex -VitaFit/SFD - SFD Wpc protein plus lub Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE I oto moje [...]
[...] bardziej skłonny brać ją na sniadanie, poniewaz najmniej ww dostarczam, a nie mam zbytnio czasu na robieniu rozmaitych posilkow. I teraz mam pytanie, jaka to powinna odzwyka byc, chcialbym sobie kupic carbo - tylko, ze carbo powinno sie stosowac przed i po treningu, chyba, ze to nie ma wiekszego znaczenia. Polecacie jakies odzywki ww? Pozdrawiam
[...] wydluzania cyklow przemian ATP na cukrach i jednoczesnie tanie ? Co sie nadaje, slyszalem ze jakies wafle bez dodatkow smakowych w sensie kakała i innych slodkosci. 3. Czy carbo wymieszane z woda mogloby zastapic wszelkie inne produkty bogate w wielocukry ? 4. Jak to jest z ta dextroza ? Podobno juz nie jest w uzyciu ? Skad wiec mozna uzyskac [...]
Witam zaczynam cykl i zastanawiam się nad dawkowaniem BCAA mega caps i Glutaminy. w DT będę brał tak: -rano Kre - Alkalyn 2caps -przed treningiem Carbo 50g -po trenigu Carbo 50g i Kre - Alkalyn 2caps i Delicius Whey Protein 40g -przed snem Night blend protein 40g w DNT: -rano Kre - Alkalyn 2caps -w ciągu dnia 2x65g Monster massa -przed snem Night [...]
Witam, przymierzam się powoli do kupna odżywek Vitalmax. Na razie pytam typowo informacyjnie. Chce połączyć kreatyne z carbo i BCAA(jakie polecacie). Jak łączyć dawkowanie w dni treningowe i nie treningowe. Ile gramów poszczególnych rzeczy muszę kupić na pierwszy cykl. Kreatyne wolałbym w proszku jak i carbo (bcaa moga byc prochy).Odżywki [...]
Jeśli zaraz po treningu biorę kreatyne, 10-15 minut poźniej carbo +białko, to w czasie do godziny po treningu powinnienem zjeśc normalny posiłek. I mam pytanie: czy węglowodany mają być proste, czyli ryż biały, skoro wczesniej juz uzupełniem poziom glikogenu w postaci carbo, czy bardziej wskazany bedzie ryż brązowy. Dodam ze trening koncze [...]
[...] cykl kreatynowy mono 1250 Olimp + Carbo Olimp a zaraz po tym zacząłem brać Gainerka HI TEC WHey Mass Builder. Skończyły się suple i myślę nad nowym cyklem kreatynowym + carbo. Czy miesięczny odstęp między jednym cyklem a drugim powinien wystarczyć ? Mój cel to siła i masa, może polecacie coś innego zamiast kretki ? Moje fundusze są [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
