carbo b

[...] 15.2/4.4/0.1 101kcal 3 posilek 12.30 25.4/5.4/71.8 477kcal Ryz bialy 100g 6.7/0.7/68.1 344kcal Ser twarogowy poltlusty 100g 18.7/4.7/3.7 133kcal Przed treningiem carbo 40g 37.2 ww 149 kcal TRENING 14.30 -16.30 Po treningu carbo 40g 37.2 ww 149 kcal 4 posilek 17.00 28.2/12/76.5 531kcal Piers z kurczaka 100g 21.5/1.3/0.0 99 [...]

[...] ta diete chodzi tu o redukcje.I suple którymi dysponuje:bcca.guggol,glutamina,hmb,mega-3,6,9,arginina,termo fatburner,crester a takze vitaminy olimpu i odzywwka prolagatum,carbo olimp.problem jest w tym ze nie wiem czy jest ok i czy dobre suple i jak je rozpisac.help rano: bcca/glutamina,hmb,guggol(płatki owsianie 100g,250g chudego [...]

Witam! Ostatnio zakupiłem kreatyne firmy FitMax Creapure, lecz mam problem bo niewiem z czym ja połączyć. Koles w sklepie polecił mi ja na pierwszy cykl. Gdy spytałem co do tego , stwierdzil zebym poprostu utrzymywal dobra diete. Jednak posiedzialem troche na forum i ogolnie widze ze lepiej laczyc z czyms kreatyne. Myslalem zeby dokupic Carbo z [...]

[...] Kolacja Moje pytanie brzmi czy najlepszym sposobem zastąpienia posiłku po treningu, będzie zakup Gainera np. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html czy samo carbo np. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis751.html, czy może carbo mieszać z białkiem np. [...]

Witam Chciałbym uzyskać bardziej profesjonalną rade co do doboru supli niz to u mnie miało miejsce do tej pory. Ćwiczę około 1,5roku, ostatnie 16miesięcy to było głownie wyciskanie na klate, modlitewnik(sprzęt w domu). Od miesiąca chodzę na siłownie-Pure więc mam do wykorzystania więcej sprzętu. Moje początki supli to-> od listopada 2011 do lutego [...]

[...] paru innych użytkowników tego działu dodając fakt, że od poniedziałku robię redukcję 4-6 tyg na IF, aby podkręcić metabolizm i trochę "naprawić" to co zwaliłem przyjmując carbo po treningu (no w prawie 2 tyg brania carbo nagle mi tak waga przywaliła, że hoho). Pytam się bo redukcja ma trwać te 4-6 tyg, a po niej zamierzam znowu wejść na masę [...]

Witam, Proszę o ocenę mojej diety ZAPOTRZEBOWANIE Białko - 160g Tłuszcz - 70kg Zapotrzebowanie kaloryczne 3150 Białko - 170g Tłuszcz - 85g Węglowodany - 400g Cel - MASA I MENU I posiłek - 7:00 Mleko 1,5 % Płatki owsiane Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) II posiłek 10:00 Serek wiejski [...]

[...] passów) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma co pokazywac Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : carbo amino Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: carbo amino ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] treningiem) 3caps. Amino 5500 100g ryżu(B:6/WW:78/T:2) warzywa(mrożonki)smażone(nie wliczam ich) 2łyzki oliwy z oliwek (T:26g) pierś z kurczaka 150g (B:35g/T:5g) carbo 25g przed treningiem(WW:24) TRENING Zaraz po CARBO 50g (WW:48g) 4.posiłek (potreningowy) Makaron 150g (B:12/WW:118/T:4) Twaróg chudy 100g (B:20g) 3caps. Amino 5500 [...]

[...] . Czy masz dietę? Tak, choc nie do konca przestrzegam Posiadam: kre-alkalyn fitness auth, aminokwasy hi tec ultra amino 5100, wiaminy olimp, bialko biogenix pro longatum, carbo biogenix. Chce brac to w ten sposob: 1 kaps kre na czczo i 1 przed treningiem 3 tabs aminokwasow na czczo, przed treningiem i na noc, witaminy 1 tab dziennie rano [...]

[...] Ulozylem diete ( ale nie jakas rygorystyczna tylko bedzie polegac na zdrowym odzywianiu itd.). Mam prawie 16 lat. Posiadam kreatyne mono uniwersala, gainera gain bolica, carbo, zma, witaminy, tauryne. Zalezy mi bardziej na wydolnosci i kondycji dlatego chcialbym wziasc kreatyne ale takze dla poprawy sily i masy( ubocznego skutku jest [...]

[...] B: 164g W: 404g T: 68g Kcal: 3400 Udział procentowy: B: 2g/kg W: 5,34 g/kg T: 0,98g/kg Kcal: 38,13 kcal/kg 1.czy te 3400 kcal nie będzi zamało?dołożyć białka lub węgli?(mam tendencje do zalewania sie tłuszczem) 2.robić dodatkowe aeroby czy gra w noge i basket starczą? (jest wpc economo,jabłczan rx golda,mono vitalmaxa,carbo)

Witam, Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 18 miesięcy Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : --- Przeciwskazania medyczne :--- Zażywane suplementy : --- 6:00 Płatki [...]

[...] na brzuchu ;d;d;d ) jak reka bedzie 100% sprawna bede chciał przeprowadzic kilka cykli masowych które bede chciał dokładnie opisać co sądzicie aby narazie kupic sobie carbo na siłwonie?? za 2-3 tygdnie chciałbym wprowadzic lekkie treningi sztuk walk a po 1,5 miesiacu cieckie treningi 6 treningów w tygodniu ( 2 razy dziennie) siłownia [...]

Wiec mam dietke zaprezentowana na dole i do tego suple, CP , Lglutamina ,wpc , carbo ,zma apteczne , i pytanie brzmi gdzie najlepiej wcisnac Cp i lglutamine 8.30 - Śniadanie · 100g płatków owsianych górskich 366 kcal · 300ml mleka 0,5% 90 kcal · 100g twarogu chudego 100 kcal [...]

[...] w domu(drążek też mam). Prosiłbym żebyście wysłali mi przykładowe linki z treningiem takim dla mnie albo żebyście sami mi taki owy plan ułożyli. Posiadam też białko i karbo(carbo??) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 41 Wzrost: 158 Cel treningowy: Zwiększenie masy i siły Staż treningowy na słowni: żadny Uprawiane inne sporty: pływanie [...]

jestem w 22 drugim dniu cyklu na stormie i shocku.dieta jest ok,uzupełniam jom carbo,omega3,witaminami i minerałami z olimpa.fakt faktem,że w pierwszych 2 tyg.zdaryło si kilka takich dni,gdzie zaniedbałem diete,ale to dosłownie ze 3-5 takich dni miałem(siły wyższe).zrezygnowałem z zma ze względu na tendencje do trądziku.jak narazie waga tylko [...]

[...] ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 177 Cel cyklu: zwiększenie masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : odrzywki białkowe,bcaa,gainery,carbo Uprawiane inne sporty: WF stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa,carbo,białko ilość dni wolnych od kreatyny: wogóle [...]

[...] na siłownie troche się spocić. Po intensywnych cwiczeniach biegnie do domu po czym przyrządza wszystko co jest potrzebne bierze kreatyne tak jak rano z tym , że popija carbo powoli.. nie śpiesząc się... następnie łuka 2 kapsułki tauryny i po godzinie moze zjeść obiad. Mija kolejny smętny dzień. Paweł o godzinie 22:30 bierze 1 tabletke [...]

[...] tu chodzi mi o moją osobe. Dodatkowo jeżeli możecie to podpowiedzcie to można zjeść OD RAZU po treningu razem z CARBOnoxem , narazie nie mam odżywki innej(dotyczas piłem carbo w czasie treningu ale aż mnie mdli już od picia carbo w ilości 1l wiec bd robił w szklance wody 50g jak zalecaja). Jako posiłek potreningowy zwykle jem ryż z kurczakiem [...]