carbo b

[...] ziemnych niesolonych Godzina 17-20 (to zależy kiedy zacznę, zazwyczaj trening trwa 1,5h) trening. 5. Posiłek po treningowy (bezpośrednio po treningu) - 125g twarogu - 50g carbo 6. Posiłek (przed spaniem) - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Razem: Białko: 225g (w tym 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - [...]

Witam. Wiem ze takich tematow bylo juz od groma ale nigdzie nie znalazlem odp. na moje pytanie. Od jutra zaczynam cykl z kreatyną. Kupilem CM3 Treca. Oprócz tego mam jeszcze carbo i białko. Pytanie jak to połączyć? Zwykle jadłem rano owsianke + 20 minut pozniej pilem bialko i szedlem do szkoly. Carbo pilem po treningu chwile przed białiem. Możecie [...]

[...] mono + tauryna po sniadaniu Omega3 + witaminy przed treningiem Cell Pump + tauryna po treningu mono + tauryna + carbo jako uzupelnienie bialko z ostrowi (jakos w ciagu dnia) Dni beztreningowe: rano mono + tauryna po sniadaniu Omega3 [...]

rozpisałem sobie tak Storm + Shock+carbo a czy moge zamias storma po treningu wziasc tylko carbo??Czy mam brac carbo+sotrm po treningu? i Ktora rozpiska bedzie lepsza 1 )DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu 2)DT: Storm na czczo Shock przed treningiem carbo po treningu DNT: Storm na czczo [...]

[...] 250g treca i mam pare pytan.czy moge ja brac rano popijajac soczkiem z grape i po treningu popijajac weglami(po 5gram) a w dni nietreningowe raz po poludniu popijajac carbo (tyz 5 gram)?i co do popijania carbo to czy mam rozpuscic w odzywce czy najpierw walnac creatyne z woda a potem porcje carbo;] (jak robie carbo sobie to sporo zostaje [...]

Witam, a więc przyszła pora na ułożenie diety - przeczytałem już parę tematów i postanowiłem ułożyć sobie dietę. Na siłowni ćwiczę 4 miesiąc spaliłem trochę tłuszczu który mnie irytował, a teraz pora nabrać masy mięśniowej aczkolwiek mam 194cm wzrostu i ważę 75,5kg (dalej mam lekką oponę z tłuszczu). Obliczyłem swoje dzienne zapotrzebowanie [...]

Siema chcialbym uslyszej wasza opinie na temat malego cyklu mianowicie - 220 metanabolu -4kg ostrowi -3kg carbo (olimp) -clomid DAWKOWANIE ROZLOZYLEM SOBIE NASTEPUJACO : 6 rano - meta 1tab 1 bialko 30g 11 popoludniu - bialko 16 (przed silka) - 2 tab mety carbo (olimp) 17 (w trakcie treningu)- carbo 18.30 - bialko + carbo 22 - 1tab mety + [...]

[...] - 5 serii, 5 powtórzeń Dieta śniadanie 100gram mąki lub płatków owsianych +4-5 całych jajek naleśnik+2 szklanki mleka ,jogortu po treningu było 2 miarki wpc i 2 miarki carbo przyciąłem do 1 miarki wpc i 1 miarki carbo ok godz 15 200gram ryżu lub ziemniaków 250 gram piersi z kurczaka godz 19 200gram ryżu +250 chudego mięsa godz 21 twaróg [...]

[...] uproszczenie calosci, wiec przed treningiem chce pic jakis pobudzacz, moze no-booster-jak do tej pory, z tym preparatem aminokwasowym, ktorego szukam. Zaraz po treningu carbo znowu z tymi aminkami, za 30 min carbo + odzywka bialkowa (stosuje gold standard jest uniwersalny) i potem posilek. W chwili obecnej moj typ to purple wraath ale moze [...]

[...] Natomiast ekonomiczniej było by zainwestować w Białko WPC Ostrovi oraz jakimś Carbo np Olimpa, czy Treca. Mutant kosztuje 179 zł (6800-kg) a (2700-kg WPC + 6000-kg carbo) około 180zł. Czy Mutant ma naprawdę o niebo lepszy skład od połączenia białka ostrovi z carbo olimpa? Biorąc białko i carbo mogę przecież łączyć je na różne sposoby: [...]

[...] mojego teraźniejszego planu na siłowy/masa, gdyż nie wiem czy dobrze robię. Najważniejszy jest dla mnie ładny przyrost klatki. Co do odżywek to kończę brać gainera i pije carbo na treningach. Do ułożonego planu chcę zrobić cykl na kreatyna mono+gainer i carbo na treningi. To mój plan: Pon: plecy + biceps * podciąganie do brody na drążku [...]

[...] 10-11.00- sniadanie 2, amin.proste pol h przed posilkiem 13.00-posilek +witaminy(wersja obiadowa, biore do pracy kotlet, ryba itp). ok 16.30-obiad, pol h przed bcaa+carbo ok 18.00 trening,po treningu bcaa+carbo,amin.proste 20-21.00-kolacja 23.00 cos przed snem np.serek wiejski Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: [...]

Mam krete mono, i carbo oraz gainera. Chciałbym takze zaoszczedzić wiec zaplanowałem nastepujący schemat. Prosze o ocene tego czy to dobry schemat brania. W dni treningowe kreta na czczo popijając carbo, po treningu kreta popijając gainerem (czy tak można? Czy lepiej carbo i po pol godziny wypic gainera?) W dni nietreningowe kreta na czczo [...]

Witam Swego czasu kupiłem DextroJuice Olimp o smaku pomarańczowym, bardzo sobie cenię - za smak i taurynę, która na treningach naprawdę daje dużo. Pytanie jednak mam o smak carbo olimpu jak i carbo bx - czy pomarańczowe carbo smakują podobnie lub tak samo jak dextrojuice? Bo kupiłem jabłkowe carbo bx i niestety, ale do kosza, nie mogłem przełknąć [...]

Siemka , chciałbym połączyć carbo kreatyne i białko w jednym dniu tak żeby kreatynę brać 30min przed i bezpośrednio po treningu , ale z tego co wiem carbo i białko też jest dobrze wziąć po treningu jak to na dzień rozłożyć zeby najlepiej działało ? Myślałem o białko rano i przed snem a carbo 30min po treningu , ale czy carbo na mleku nie skłóci [...]

[...] piłki lekarskie resztę w po konsultacji z Wami. Cel treningowy - W przypadku nie przewidywanego talentu jakieś zawody Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - paczka carbo, paczka białka, witaminy olimp, jakieś bcaa, coś na stawy to taki śmieszny 1 cykl kilka miesięcy temu. Dziś tylko białko do uzupełniania diety i jak zacznę prace kupie [...]

[...] 3200 kcal, zawyżone w diecie do 3400 ze względu na branie spalacza, który pomoże pozbyć się resztki zbędnej taknki tłuszczowej. Odżywki , które posiadam to białko, carbo, steck kreatynowy Storm i Tribulon. Białko mam zamiar brać po treningu siłowym (35 g) i na noc(35g). Carbo oczywiście tylko po treningu siłowym (60g). Tribulon 3 [...]

[...] jęczmiennej // ewentualnie parabolik, kasza gryczana -100g piersi z kurczaka gotowane>- -15ml oliwy z oliwek -warzywa b/t/w- 25/18,4/37,5 trening, po treningu zapodam 30g carbo-glukozy i 30g wpc ostrowii- nie licze tych ******w bo w dzien wolny nie bede tego bral wogole 3.po treningowy -100g kaszy gryczanej> -100g piersi z kurczaka gotowane [...]

Witam! Przedstawię poniżej moją dietę, trening oraz suplementację. Prosiłbym o skorygowanie błędów oraz opinię na ten temat. Coś o mnie: Wiek - 17 Waga - 72 Wzrost - 180 Staż - od września systematycznie, wcześniej głupia zabawa… Bf - Ok 14% Cel - przez pierwsze 2 tyg. nabranie masy, przez kolejne 4-6 lekka redukcja bf, nie chodzi o typowe [...]

[...] + jedno żółtko (~18g) smażone na pamie warzywa 17:00 -80g piersi -50g ryżu brązowego/makaronu razowego -5g oliwy z oliwek -jabłko -warzywa 19:00 trening odrazu po - 50g carbo (myślałam o zakupie SP80 i dodanie 30g tutaj, przyda sie?) 21:30 (~40 min po carbo) -80g piersi -warzywa 23:30 -150g twarogu przed samym snem brałam 500mg wapnia ale od [...]