carbo b

[...] 120 x 1.5grama - 44zł 60porcji beta alanina 30zł 128kaps x 1000mg - 30zł 64porcje chela mag 22zł 60kaps x 1390mg 60porcji swanson tyrosine 100caps x500mg = 27zł 50porcji carbo nox 1kg 16.50 potrzeba 2kg = 50porcji po 40g activlab bcaa 500g 10gram porcja = 50porcji 46zł totalny koszt: 220zł Stack po mixie: 200mg kofeina 3000mg aakg 2000mg [...]

[...] 5. Pierś z kurczaka 100g. Torebka ryżu Sałatka Białko : 28g / Tłuszcze : 4g / Węglowodany : 100g / 550kcal 6. Twaróg chudy (75g) Białko : 19g / Tłuszcze :10g / Węglowodany : 0g / 75kcal 7. Twaróg chudy (100g.) 20g. Oliwy z oliwek Białko : 25g / Tłuszcze : 20 / Węglowodany : 3g / 300kcal mozna zastapic carbo rozpuszczoną glukozą krystaliczną??

Witam!!! Kupiłem sobie 3 kg Whey Mass Gain. Carbo Olimp 1 kg BCAA Olimp 1100- 150 tab. W sklepie z suplementami pani rozpisała mi jak to dawkować. Pytała sie ile waże, powiedziałem 76 kg. Czy ćwiczylem kiedyś, czy kedyś coś brałem typu gainer. Powiedziałem że tak, gainera nie pamiętam jakiego kreatyne olimpu. Po przerwie chce regularnie ćwiczyć [...]

[...] i chciałem dokupić 2x hp oraz białko z olimpa na cykl A teraz pytania: 1. Co sądzicie o takim połączeniu supli- co wywalić co dokupić...? 2. Jak to brać ? *odnośnie białka i carbo, białko chce brać na noc przed snem a carbo przed treningiem -i w razie potrzeby jak bym miał ominąć jakiś posiłek. **co do diety jestem w trakcie układania nie będzie [...]

[...] 15g razem = Kcal. 660 / b 34 / t-22 /w 81 posiłek 4 17 : 00 / przed treningiem Kurczak pierś 100 g ryż 100g 443kcal 27 g B 27 / t 1 / w 76 po treningu 10min 19:20 carbo 50g , sfd białko 30g / lub banan za carbo sam nie wiem ? razem 290 b - 24 / t - 0 / w 47 posiłek 5 20:00 ryż 50g kurczak 100g duszony razem - kal 322 / B - 30 / t - 0 / [...]

Mam problem.Za jakiś czas wyjeżdam ze szkołą na klasową wycieczkę i zastanawiam się jak sobie poradzić z dieta w tym czasie.Lodówki ze sobą nie wezmę więc mięso odpada (ewentualnie tuńczyk).Ryż też nie bardzo jest tam jak zrobić.Podejrzewam ,ze będą tam 3 posiłki jakości - takiej jak w kazdym nędznym ośrodku kolonijnym - raczej słabe pod względem [...]

[...] kg przy 193 cm wzrostu.Cwicze 4 razyu w tyg. Zapotrzebowanie na kalorie to 3500kcal, z tego 180g bialka=720kcal,135 g tl=1215 kcal i 400 g ww=1570 kcal. Oto dieta: -6.30 20g carbo+5g creatyny 1.Sniadanie 7.00 100 g platkow+200g mleka+100g twarogu+30 g rodzynek+20g oliwy 33g b/90g ww/22 tl 2. Sniadanie 10.00 100 g pieczywa ciemnego+50 g [...]

[...] BCAA z animal pakiem -tuńczyk puszka, 100g ryżu brązowego, oliwa z oliwek -pierś z kurczaka 150g, 100g makaronu brązowego -BCAA -Shock Therapy przed treningiem -mono, BCAA, carbo po treningu -ryż brązowy 100g, ser biały, miód -30g ostrowi -ser biały 150g, orzechy włoskie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76,5 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]

[...] z animal pakiem -tuńczyk puszka, 100g ryżu brązowego, oliwa z oliwek -pierś z kurczaka 150g, 100g makaronu brązowego -BCAA -Shock Therapy przed treningiem -mono, BCAA, carbo po treningu -ryż brązowy 100g, ser biały, miód -30g ostrowi -ser biały 150g, orzechy włoskie Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 76,5 Wzrost : 180 [...]

[...] 100g Marchew 100g Awokado 100g BTW: 738kcal B:53g T:34g W:56g 3 posiłek Kurczak pierś 150g Ryż biały 70g Brokuły 100g BTW: 420kcal B:38g T:5g W:55g Trening - banan/carbo + białko whey gold Posiłek 4 Wołowina, rostbef 200g Ryż brązowy 100g Brokuły 100g BTW: 633kcal B:52g T:16g W:70g Posiłek 5 Kurczak pierś 150g Ryż biały 70g Brokuły 100g [...]

[...] poniewaz drastytcznie sie odchudzam, jadam glownie owoce, wystrzegam sie innych potraw, bywaly dni kiedy nic nie jadlem. Teraz chce to zmienic tylko obawiam sie za jak zaczne jesc to znowu zaczne tyc. Jaka dla mnie dieta bedzie najodpowiedniejsza (czu udac sie do dietetyka?) i czy carbo bedzie naprawde sie sprawdzal u woim wypadku? Z gory thx

Wszystkie poniżej wymienione odżywki są otwarte ( podaję obecną wagę ) zużycie jest bardzo niewielkie ponieważ mam nietolerancję na składniki w nich zawarte dlatego też z wielkim żalem muszę się z nimi rozstać ;) 1) Bcaa HI TEC - cytryna, opakowanie 500g - zużyłam 30 g 2) Izolat białka Olimp Pro Whey Shake - czekolada- opakowanie 700g- obecna [...]

Witam Chcialem sie spytac czy jest sens zażywania odżywki weglowodanowo-baiłkowej typu MASS XXL Treca, czy cos w tym stylu, przy takiej diecie od 50kg, a Carbo zastapic 3 lyzkami miodu z woda niegazowana ?: 1 posiłek - 8:00 Mleko 0,5% - 250ml Płatki owsiane - 80g 3 Bialka + 1 Zoltko 2 posiłek - 11:00 Chleb żytni azowy - 150g + poledwica [...]

Siema Mam do dyspozycji 600gr kreatyny vitalmaxa mono i 665 gr Cell pumpa I teraz pytanie jak to łączyć czy możne brać osobno ? Dodam ze dotychczas brałem tylko carbo i bialko (wedle potrzeb) Na początku chciałem to połączyć i brać Cp razem z mono, ale teraz sam nie wiem czy nie brać najpierw samego mono jeden cykl, odczekać, i dopiero wejść na [...]

[...] Tylko jaka? Co bedzie najlepsze, w polaczeniu z serwatka i przy moich zerowych skłonnościach do tycia? Czy oprzeć sie na odżywce węglowodanowo białkowej, czy może czyste carbo? A jesli tak to jakie i jakiej firmy najlepiej, na firmach sie kompletnie nie znam, czy lepszy bedzie Carbo pur , czy moze Mass gain (dobry bo tani) albo Super Mass [...]

[...] treningu; 50g węgli 20g białka 5g mono 2,5g BA wiem że jest za dużo krety ale wolę dać 3g za dużo niż za mało:-) info o mnie; Wiek 16 lat waga 68,5 Staż Ponad rok Z supli brałem kiedyś mono i carbonox dieta oczywiście jest uzupełniam ją carbo ibiałk9em Posiadam również witaminy i minerały z hi-teca i witamine c z trec-a oraz coffeine z treca

[...] Mono Vitalmaxu 5g - Glucetyl 4kaps Godzinę przed posiłkiem przedtreningowym - Dibencozide 1 kapsułka 30min przed treningiem - Cell Pump 9g Po treningu - mono vitalmaxu 5g - carbo 50g - Glucetyl 4kaps W dni nietreningowe podobnie, z tym, że bez dawek po treningu a Cell Pump w porze okołotreningowej. Może być? Czy inaczej? Zmieniony przez - LEM_ w [...]

[...] są przed i po treningu (bez bananów) -Czemu tak mało węgli? Ostatnio miałem ok. 170-180g węgli i w tydzień zrobiłem ok. 1,5kg masy, więc jednak wolę zrobić takie typowe low-carbo, a od kiedy robię redukcję to tylko tyję. -Za dużo tłuszczy z rana - wiem, ale muszę zjeść syte śniadanie, by w szkole jakoś przeżyć %-) A jako, że to low carbo, to [...]

[...] 14:30 ( niestety w pracy nie mam jak zjeść wcześniej) Ryż brazowy 100g Gotowany indyk lub krwiste bitki wołowe ~200g Surówka ze świeżych warzyw - Przed treningiem 16 00 50g carbo + woda -Po treningu ( od razu po wyjściu z siłki) 50g carbo + woda WPC 30g + mleko ( około 45 minut po treningu) -Kolacja 20 30 Twaróg Półtłusty 150g lub 130g tuńczyka [...]

[...] z ryzem 300g piers z kurczaka 100g ziemniaki wczesne 100g salata zielona 15g 2ogorki oliwa z oliwek 5-10g bialko-28g tluszcz 17g ww-30g 14;30 TRENING 15;40 - carbo 60g 16;00- piers kurczaka 100g ryz bialy 150g bialko-31g tluszcz-2g ww-z carbo 174g 18;30- chleb zytni razowy 5kromek szynka wiejska 2-3plastry ser edamski [...]