SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

carbo a kalorie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 796

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 80
witam.
obliczyłem że powinien dziennie spożywac 420g węgli

70kg * 6g = 420g węglowodanoów

zamierzam brać carbo okolo 60g i teraz moje pytanie

mam wliczać w diete to carbo, że razem z carbo mi wyjdzie 420g węglowodanow czy osobno liczyć czyli dziennie 420g węgli + do tego 60g carbo ??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 117946
wliczasz carbo w bilans, ale czy doliczyc carbo do 420 czy wliczyc w te 420 to zalezy m.in. od ilosci białka, tłuszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 80
Białka: 2,5g * 70kg = 175gB
Węglowodany: 6g * 70kg = 420gWW
Tłuszcze: 1g * 70kg = 70gT

- po treningu 60-70g CARBO

i teraz pytanie czy wliczyc to do weglowodanow czyli liczyc osobno jako dodatkowe węgle ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
liczysz wszytsko zwiększ ilośc tł

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 80
czyli jak wyszło, że 420g węgli dziennie a chce brać 60g carbo czyli
jeść będę dziennie 360g węgli i pił carbo 60g i wyjdzie 420g węgli tak?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta do oceny

sosy