Pomoc przy I CYKLU/SPRAWDZENIE

Witajcie ,

Potrzebuje Waszej pomocy przy dawkowaniu supli. A więc tak:

* wiek: 16 lat [skończone]
* waga: 80 kg
* wzrost: 180 cm
* staż treningowy: 10 miesięcy
* cel sportowy: przyrost suchej masy mięśniowej
* typ budowy ciała: endomorfik
* trening: jest
* dieta: jest/ułożona na wzór postu Qazara/

A więc taak. Wybrałem sobie taki zestaw odżywek i suplementów. mam nadzieje ze dobry i pomozecie w dawkowaniu.

1. Kreatyna: KRE-ALKALYN
2. Odżywka węglowodanowo-białkowa: PROFI WHEY MASS
3. Omega-3
4. ZMA 'apteczne' -/FilomagB6+Zincas Forte/
5. Witaminy: Centrum z Luteiną
6. Carbo

DAWKOWANIE: /treningowe/nietreningowe

KRE-ALKALYN/ ???/???
PROFI WHEY MASS/ wg braków w diecie-chyba jak najmniej
OMEGA-3/???
ZMA/ 3 tabsy FilomaguB6 + 1 tabs Zincas Forte ed
CENTRUM Z LUTEINĄ/ 1 tabs ed
CARBO/ ???

Mianowicie mam takie zastrzeżenia, że spotkałem kre-alkalyn 1500 mg i 2500 mg i tam jest takie samo dawkowanie. Nie rozumiem! Podobnie z Omegą-3. Carbo- no właśnie, niby na kg masy ciała. Czyli ile w tym przypadku? x/80kg.

Mam nadzieję , że pomozecie. dodam jeszcze ze mam dobrą genetyke i przemiane materii. Szybko zwiększam mase ciała, w tym niestety tendencja do tycia, ale coz :). Mysle ze nie bedzie problemow w tym cyklu.

Oczekuje opinii
Pozdro /

KA 2500 rano naczczo ,po treningu w DNT rano naczczo i wieczorem (2-3tab)
CARBO po treningu 50g
O-3 po posiłku porannym 2-4g

reszta ok

no dobra- dziex

ale tak z ciekawosci.

Kre-Alkalyn 1500 , Kre-Alkalyn 2500 a takie samo dawkowanie...
Omega-3, sa zwykle, jakies GOLD i o podwojnym stęzeniu

KA 1500- 750mg Kre-Alkalynu w 1 tab
KA 2500- 1250 mg Kre-Alkalynu w 1 tab -lepiej brać 2500 bo są wydajniejsze i dajesz 2-3 tab a KA 1500 to 3-4tab

aha dzieki jeszcze raz.

Nagroda leci

pierwszy, drugi ewentualnie trzeci cykl to powinna być kreatyna / carbo, witaminy i omega 3 / zma - żadne inne duperele, prosty dobry cykl ...

hmmmm wwwr !

dobra, ale twoja wypowiedz to w jakim kontekscie?

"duperele" - > tzn. co?

to co wymieniles jest zawarte w tym, co ja napisalem,

Kre-Alkalyn to kreatyna, chyba ze ty pod pojeciem kreatyna rozumiesz "monohydrat"

No, albo sie myle i sie przychylasz do tych wypowiedzi/pomyslu.

Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2006-10-02 17:01:14

tanio tez wychodzi Kre-Alkalyn Bio Techu. 50 zl za 210 kaps 750mg. A cykl dobry. Wszystko juz masz ladnie rozpisane.