białeczko

na początek to bym diete dopilnował oraz systematyczny trening tu jest problem z brakiem przyrostów.Dokup gainera i dobre białeczko masa pójdzie.Wcześniejsze cykle to porażka jednym słowem bez ładu i składu i bez głowy brane.Jak się upierasz przy koksie to nie myśl o omce bo jej nie wykorzystasz zostaw ją na przyszłość.Zrób cykl na samiej metce [...]

[...] niego na treningach KB pod okiem trenera. Ale jako forma aerobów? Dopóki intensywność będzie relatywnie niska to myślę że ok -czyprzed porannym bieganiem warto zjeść jakieś białeczko? ze 3 białka albo jakieś mięsko żeby dostarczyć chociaż trochę białka? czy jest to bez sensu bo i tak pójdzie szlakiem glukoneogenezy ze względu na obniżone zapasy [...]

Dobra to narazie koniec.Własnie ide na trening,za***ałem thermala z kawą i białeczko to wam opowiem jak przyjde ,buźka. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-11-07 16:29:48

kurcze wczoraj bialeczko prolongatum dzisiaj chce zamawiac a ono 40zl podskoczylo fack

Co fakt to fakt :) Zasmiecamy tylko temat, jakbys mial ochote podyskutowac nad sojowe kontra reszta bialek to zapraszam tu: http://www.sfd.pl/temat249669 , wrzucilem miedzy innymi porownanie aminokwasow z bialek sojowych z serwatkowymi (na ostatniej stronie) pewnie sie zdziwicie ale sojowe wypadlo lepiej (patrzac na BCAA). Co do punktu widzenia [...]

Pporawie ci tlyko dete, gdyz ten dizla do tego sluzy Reszte wklej w odpiwednich dzialach, i tam chlopaki apenwo zrobia to wiele lepiej Co do diety to jeszcz edokladnie ilosci nei rozpisalem bo nie wiem czy dobre produkty dobralem: I posilek - 3 jaja - oliwa z oliwek SAME JAJA BY BYLY OK, ALE JAK W BILANSIE BEDZIE BRAKOWALO TYCH TLUSZCY TO KAPKE [...]

Wpisze sie i dzis, dzien bez posta w dzienniku to dzien stracony %-) Jednak sa zakwasay na dwojkach po wczorajszym, nie mocno, ze nic nie zrobie, ale sa, wiec dobry znak :-) Szamka z dzis: 1. Makrela (cala, ok 200g) + ogorki + gruszka + oliwa 2. Makaron brazowy + mieso + ogorki lub surówka 3. Ziemniaki + mieso + surówka + kubek mleka(z 300 ml) 4. [...]

ja mam pytanie do nowego naboru do testu, ten suplement to musi bys strikte dzialajacy odrazu typu jakis pre-work? czy moze byc bialko/ gainer? tylko jaki dziennik zrobic z bialka? bo wlasnie mnie bardzo ciekawwi wasze bialeczko, bo pre-worki juz jadlem wasze:)

ja bym zostawil po silowym i aero amino a ten koncetrat dał w posiłek. koncentrat to nie izolat, on sie bedzie wchlanial do 2 godzin, a taki izolat do 30 min, a po ciezkim treningu zalezy nam zeby dostarczyc szybko wchlanialne bialeczko :-)

A o to moje Pancaki. Można dorzucić białeczko. Potrzebujemy: - 4 białka - 1 żółtko - truskawki - 200g ekologicznej mąki gryczanej - 200ml mleko owsiane / niskotłuszczowe - 10ml oleju /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c86f8f268e654754912429d2552ffff9.jpg Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-01-29 11:36:57

Mi nadal nie przyszło białeczko moze w piatek

[...] oczywiście 50 g Createston i 3 g kreatyny tym razem z Universala (zostało troche) + 2 kaps Turyny i 1 kaps magnezu. Createston bez lecytyny już jakoś ledwo dało się wypić ale nadal nierozumiem jak oni to zrobili, że raz jest słodkie jak cholera, raz kwaśne, a raz gorzkie... Teraz pije białeczko a za jakieś 30-40 minut zjem potreningowy.

[...] kaps tauryny + 1 kaps magnezu. O dziwo smak createstonu smakuje coraz lepiej. Mieszam coraz dłużej i pomaga. Jednak nadal smak do dobrych nie należy! Po 20 minutach wypiłem białeczko, a 40 minut później posiłek potreningowy, czyli: - Kurczak - 100 g kaszy - brokuły - sałatka z marchewki i kapusty Ledwo mi wszedł posiłem. Nie miałem apetytu [...]

Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fffef8af53f45eeb4aeb2980d2b1660.jpg Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80c01900499647a3b74f97c8c4f5cb96.png Tylko, że dzień się rozjechał jest 23 a ja dopiero z siłki wróciłam i pije białeczko ;/ więc nie wiem co mam zrobić z ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - Gabi_x89 w dniu 2012-11-12 22:59:09

[...] szarlotka pachnie... }:-( Nie mogę znaleźć w lodówce źródła białka... Poratuje się nabiałem, wiem że to nie jest najlepszy wybór, jutro dopadnę indora i podbije to białeczko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca6f40e17035417dac05e1d332ea8dff.png no i moje masełko ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9e1879e6c7f4bc58b9022323a952d10.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] na siłce. Po treningu 15min biegu (2500m). Ledwo się doczołgałam do ławki{{:-( Miska dotąd czysta, kupiłam tran (masakra z dzieciństwa):)), po treningu grzecznie zapodałam białeczko. Czuję się usatysfakcjonowana/-) W piątek okaże się, czy dam radę z większym obciążeniem w niektórych ćwiczeniach. Dajcie proszę znać, czy te lekkie modyfikacje [...]

Jak sie chce to sie da;)I lubie sobie to udowadniac.. Pobodka: 5.15 ;kawa,owsianka na sniadanie.. Do pracy na 7,kolo 9.30 udalo mi sie zjesc 2xjajko+kromalka z salata i swiezego ogorka mmm... 11.30 trening na basenie ( taki comiesieczny ratowniczy ). Bylam z siebie zadowolona,powiem szczerze,bo mielismy dzis jako jeden z punktow do''zrobienia''20 [...]

[...] biegania, pogoda daje w kość, ale będzie jeszcze gorzej czyli nie ma co narzekać %-) Udało mi się dorwać 3 opakowania Omegi3 w Superpharmie w Arkadii /-)_ Foto czwartego posiłku (kurczak+ryż brązowy+pomidor+jogurt 1,5%) http://i43.tinypic.com/24pdqo9.jpg I foto dzisiejszych zakupów + białeczko potreningowe 8-) http://i43.tinypic.com/2rpcw47.jpg

[...] opakowania SWG4000 kosztują w granicach1 kg-45, 3 kg-100-110, 4,5-140-150 zł... Ja osobiście bardziej preferuję białko oddzielnie i węgle oddzielnie..Carbo HItec'a 3 kg i np. Matrix Olimpa 2250g..możesz dzielić i komponować jak ci się żyw nie podoba..na noc samo białeczko..przed treningiem i po z kreatynka i resztą węgle...coś pięknego...

Czarny a jakiego gainera bys dla mnie polecil! Tluszczu nabieram dosc latwo i wiem ze glownie bialeczko powinienem dokupic ale gainera chce tylko po treningu a proteinki rano i na noc! Mmyslalem o bulku???? W tamtym roku bralem Ultimate i az tak bardzo sie nie otluscilem ale skoro masz dosc duza wiedze i jestes na bierzaco to co bys polecil????