białeczko

Panowie Jakie Bialko Proponujecie ... I czy wystarczy Raz dziennie Jesc to bialeczko do sniadania?

"zauwazylem tabelke (6,5 białka, 57 cukrów, 31 tłuszczu i 533 kcal)... " 57 cukrow - same cukry proste a takich raczej powinnismy unikac, dla nas licza sie wegle zlozone i bialeczko "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Wyglada to tak jak na obrazku. Moze moglbym zamienic niektore suplementy na inne - tansze? A moze cos dodac, cos odjac? Ostrowie juz mam wiec bede brał ja przed snem. Nie mam sprecyzowanej diety bo nie lubie tego :/ A odzywiam sie nastepujaco (pisalem juz wyzej ale przypomne) : platki,mleko gainer kanapiki, jogurt, baton ryz, kurak trening ryz, [...]

YEA :D redukcja sie zbliza to takie bialeczko sie przyda :D dobrze ze sa takie gapy w tych konkursach :p

[...] jeśli dobrze reagujesz na taką ilość białka możesz spróbować Jeśli treningi masz między 4 a 5 posiłkiem to..... Dieta: HC HC HC HC HC HC 1 Jajka 180g/3x Owsiane białeczko orzechy włoskie 40g 2 może jakaś ryba tłutaj lub inne mięso niż kurczak ? zamieniaj go warzywa orzechy włoskie 30g btw 29/36/64g 3 Kurczak 150g oliwa 7g warzywa [...]

[...] troche podsumowania DT: rano na czczo storm 30min przed treningiem shock therapy+2 caps BCAA 30 min przed końcem tr. carbo(40-50g) a po tr. Storm, 2caps BCAA za jakies 20min białeczko(30-40g) + 1caps Witaminek przed snem 2 caps ZMA DNT: rano na czczo storm w ciągu dnia bialko i carbo(ilość zależna od jeszcze nie ułożonej diety) 2caps bcaa i 1 [...]

[...] to jest GAINER a nie biało, to juz ta ostrowia lepsza, lepiej jednak trochę dołożyć i kupić np sp80,czy prolongatum,bo skoro masz kasę na bcaa i hmb to na biało tym bardziej, reasumujac ułóż sobie dietę i wg jej braków dokup białeczko,aminki,czy gloote jeśli masz kasę też możesz,a hmb to jest masz dużo kasy do długotrwałej suplementacji wrzuć.

7.00 300ml soku pomarancz + 10 g glutaminy + 6g bcaa 7.30 posilek mozesz dac np jakies platki na gainerze na mleku i dodac troche bialka + suszone owoce + orzechy 10.00 posilek ryz + kurak + surowki + oliwa 13.00 makaron + ryba(ew miecho) 16.00 gainer na wodzie + troche bialka 17.30 XPE (mozesz sypnac 5g gluta + bcaa) 18.10 trening 19.45 Cellmass [...]

ja bym do sniadanka raczej wwalił jakies szybko pryzswajalne bialeczko, twaróg później, na pierwszy psiłek no jakiej białko typu ostrowia lub białko z jajeczek kurzych ostatnio sie ciołem na diecie 2g białka na kg, ok 2.5ww na kg 1g tł na kg i wsumie w miecha poszło 6kg

a bialko serwatkowe przyda sie? bo mam bialeczko ostrowi ktore zawsze biore po treningu silowym

Stajesz rano i bierzesz na czczo dawkę kreatyny , idziesz biegać , po bieganiu białeczko(B-30g) plus węgle (W-70g) . Po siłowni może być następna dawka kreatyny po 30 min białko i węgle . Przed snem dawka kreatyny po 30 min zjedz 100g chudego sera . kreatyne dawkuj po 2g na porcje i radził bym na zmianę kreatyny z mono na jakąś lepszą np japczan [...]

kreatynka i bialeczko bardzo dobrze mozesz tez zapodac kreatynke z glutaminka efekty murowane!!! kreatynke proponuje HDT od cybera badz jakas od SONBATEGO!!!! powodzenia!!! 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

...ale ja przed samym snem pije białeczko...jak to pogodzić??

Chyba żeby białeczko

Racja, nie można porównywać węgli z ryżu z tymi z mleka w proszku(laktozą). Zadbaj o dietę i kup jakieś białeczko (może w www.sfd.pl ). Co do kreatyny to 4 tygodnie to za mało. Spotkasz się z tą opinią wielokrotnie na forum. Ja mam za sobą chyba 6 cykli i robię ok 8.tyg przerwy między nimi.

acha A tak mi jeszcze chodzi po głowie.... takie odżywki jak np. białeczko czy glutamina można sobie przygotować wcześniej? ...a konkretnie mi chodzi o trzy godzinki ....dobra ide spać (......... Michail, jeszcze raz Ci NAPRAWDE BARDZO DZIĘKUJE za te wszystkie rady - tymbardziej, że sie po protu nie mam gdzie pytać jak nie na forum ...) [...]

Kup białeczko. Węgle małym kosztem dostarczysz z posiłków, z białkiem jest juz trudniej. Poza tym szejk jest wygodny np po treningu.

nie stary 5 porcji po 50 gram 30% do tego dobrze bialeczko dokupic i do kazdej porcji sypac 40 gram , zobaczysz efekty.

ja koncze matrixa olimpa i cos mnie rozwolnienie złapalo niedawno,chyba za duze porcje bialka wcinalem:)) a teraz sie skusze chyba na te bialeczko SNI albo kupie starego poczciwego hiteca... <<<Champions are Made Not Born>>>

powiem Ci ze mialem to samo ... zjadlem mono Hi-Teca i CP w jednym cyklu do tego carbo bialko omega witaminy... i nic marne efekty... teraz mysle zrobic mega zestaw na kolejny cykl ktory bedzie za jakies 2 miesiace, kupie sobie mono vitalmaxa, Nitric Oxide, carbo z olimpa,bialeczko z ostrowi, omege, witaminy ZMA no i dieta... zobaczymy co z tego [...]