białeczko

białeczko do kretki mozesz brac - tylko z conajmniej 30-to minutowa przerwa od czasu wziecia kretki - jak wyzej napisał kolega - tłuszcz jest niewskazany przy kretkce (białko przeciez rozrabiasz z malekiem). Glukoza jest extra dodatkiem do kretki i bierz okolo 50g przy porcji kretki

[...] tak jakoś się złożyło.Cały czas stosuje "L-Glutamine",kończe brać "Olimp Creapure Pyruvate 200 kaps". Kupiłem na próbe Matrixa - jak dla mnie boba(dobre białeczko). Teraz zaczynam brać System Protein 80. O typowych odżywkach typu Gainery mogę zapomnieć i ty chyba również. Raz dawno temu się zapomniałem i miałem później miałem [...]

Do tego bialeczka doloz jeszcze bcaa - mięśnia nie zbuduje ale pomoze ochronic przed spalaczem. Sam jestem na redukcji na razie na sucho :) bo kg lecą, no a pozniej trzeba dopalic wiec spalacz, bialeczko, bcaa i witaminki.

wszystko zależy od stażu, celu, pieniędzy i zapotrzebowania Na początek myślę że dobrym zestawem odżywek jest jakieś białeczko ( co do rodzaju to juz też zależy co potrzebujesz i na co Cię stać ) i carbo po treningu. Z suplementów myślę że warto pomyśleć o glutaminie i jak już mówiłem , wszystko zależy od czynników , które wymieniłem wyżej. [...]

"jechalem dwa razy na kreatynie 2*glutamina 2*bialeczko i raz hmb hmb bralem firmy muscle far i powiem szczeze ze to gowno nic nie daje tak samo bylo z glutamina hiteca tez gowno teraz ostatnio bralem glute treca musze powiedziec ze spelnila zadanie najlepeij wyszedlem na cyklu w wakacje zdjecie jest wlascnie tuz po jego zakonczeniu kiedy [...]

[...] niego daj:kaszę/makaron razowy;z mąki durum;pełnoziarnisty/ryż dziki; basmanti;paraboliczny;brązowy/kuskus 4 posiłek (przed siłownią) Ryż 100g Jabłko 150g tu musi być białeczko szybkowchłanialne daj taki sam jak obiad tyle że bez oliwy i warzyw 5 posiłek (po siłowni) Ryż 100g Tuńczyk w sosie własnym 120g ok 6 posiłek (przed snem) [...]

Dieta: Coz, jak wiadomo w sportach walk trzeba dbac o dobry podaz bialka jak i Weglowodanow. Standardowa dieta: 1. 3-4 jaja cale/80gr owsianki/ 20gr rodzynek 2. Bialko + owoce 3. Ryz/Kasza/Kuskus/Makaraon + 200 gr Kuraka/wieprza/ryby + warzywa 4. Uwielbiam shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz [...]

BJJ/MMA cisne 3-4 treningi w tyg. Zapomnialem dopisac oczywiscie do treningow. Coz, jutro trening 4. Juz sie doczekac nie moge. Na kolacje - 200 gram twarogu/warzywka/50 gr chudej szynki/ tosty z owsianki 80 gr Na sen - bialeczko i migdaly

A i bierz Vitafit z forum, nie ma co przepłacać, a białeczko kozackie :). Sprawdziłem .

SiłaBoska oliwa rano jest. Na noc kieliszek zeby białeczko z twarogu sie wolniej wchłaniało. s.m.p.a. wpc - masz na mysli ostrowie czy jakies inne białko? Owsiane z ostrowia moga smakowac jak rzygi Zmieniony przez - dzejsson w dniu 2009-09-07 22:43:48

widzę ze dalej panuje negatywna opinia na temat megabola, ja sie z tą opinia do końca nie zgadzam bo nie wyszystkie ich produkty sa do bani, chocby kreatyna czy bialeczko whey. Ale każdy ma swoje zdanie.zdr

bialeczko z OVO.... jak po nim pierdniesz od razu zasniesz :) "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

[...] . 100 gr ryzu, lub kaszy . gainer sam gainer TRENING .podczas treninfu carbo .po treningu odrazu gainer i dotego 2 banany po treningu carbo w ilosci 50g 45-60 min po treningu Posilek 5. !!!!!!!!!!!!! . 100 gr makaronu, mieso lub bialy ser . 1 jajko, . i przed snem białeczko Makrela/sledz/loso ,kasza,warzywa Na noc bialko np. tuna

wielkie mi co,mi tez zawsze wali szejker,a to dlatego ze nigdy nie umyjesz dokladnie pomiedzy nozykami-cos zostanie miedzy nimi,potem wystarczy przed tylko przeplukac i mozna znowu bialeczko miesza

I pamietaj zebys jakas godzine rpzed spaniem zjad albo wypil bialeczko...reszte chyba juz masz dokladnie wyjasniona:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Sogacz dla sooo A co sadzis o HP + No shotgun A clouth to co sadzisz o nim ?? Moje zdanie co do nieog jest podzielone 1 mowia ze ok 2 ze slabiutkio. nie wiem czym sie sugerowac.... do tego witaminy i mineraly i jakies bialeczko + gainer dla uzuplenienia diety

Białeczko już do mnie jedzie także dzięki za tą wzmiankę, przyda się Poza tym serdeczne dzięki za szybkie i wyczerpujące odpowiedzi! Sogi dla Was Panowie (jeśli jeszcze wejdą ).

ej,mietki tak napisal jakby chodzilo wlasnie o te zwykaczjne prostowanie na maszynie,ale 100kg wlasnie,dobrze Ci,mietki poradzil - zaadbaj o dobry posilek przedtreningowy tzn duzo ww zlozonych i jakies pozadne bialeczko "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my [...]

i prawdopodobnie skonczy sie na UNS, za 140zł mam 7kg. Z firmy UNS znajomy bral bialeczko i było naprawde dobre jakosciowo wiec mam nadzieje ze gainer tez taki bedzie:D dzieki chlopaki

siema kupilem ostatnio białeczko serwatkowe i cm3 mozecie mi doradzic jak mam to dawkowac w dt i dnt ?? dzieki z gory za pomoc