[...] po południu zrobiłem sernik - wypas mocny mimo że bez cukru 1/3 zjadłem na ciepło przed tenisem, później poprawiłem po tenisie reszta next day skład - ser, jajka, białko, banany, masło, cukier waniliowy częściej będę kombinował z serniczkiem bo wchodzi elegancko po tenisie dodatkowo wpadł lód carte door jakiś nowy smak (czeko+orzech), ale nie [...]
W środek proponuje jabłka lub banany, pocięte w plastry. Wylewasz minimalną warstwę na patelnię, układasz owoce o zalewasz resztą :-). A jeśli teraz wyszło Ci za suche, to znaczy że za dużo płatków względem białek, chociaż z rozpiski ni chu chu tak nie wynika. Ale zawsze możesz dolać trochę wody do masy i wtedy będzie bardziej miękki i mniej suchy [...]
tego burgera to bym wciągnął jak złoto.. a po treningu nie wiem, nie lubie kombinowac, daje albo ciastka albo batony albo czekolade %-) jeden uj co banany i zelki hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tygodnie :D Zacząłem diete i znowu mnie coś bierze. Wydaje mi sie, ze to przez to ze po bananach pije wode, lub tej wody pije za dużo ale w to wątpie, ale ostatnio zjadlem 2 banany dziennie i tez mnie wzielo. macie jakies pomysly? sprobuje pic siemielniane rano i wieczorem + odstawie wode po owocach, jak to nie pomoze to banany z diety pójdą w [...]