banany

[...] HGH i poziom cukru w krwi: a) Pewne (legit) HGH obniży poziom cukru po iniekcji. Więc po wykonaniu iniekcji w przeciągu 10-40min dajemy jakieś cukry proste np. ananas, sok, banany. b) Kiedy walimy inse nic nie idzie w tłuszcz ponieważ wszystko idzie w mięsień, zwiększając go… więc bierzemy GH, jemy ananasy i banany i następnie ładujemy insulinę, [...]

1.Posiłek 7:00 Płatki owsiane Mleko 3,2% 500ml daj źródło białak np jaja 2.Posiłek 10:35 Serwk wiejski Chleb pełnoziarnisty Warzywa srednio ale moze byc za duza przerwa 3.Posiłek 14:30 Ryz Piers z kurczaka Oliwa z oliwek 10 ml Banany 2 bez bananów troche długa przerwa max 1,5 h 4.Trenig 17:00 5. Posiłek 18:00 3 jajka Banany 2 [...]

****a od teraz ma tu być jak przedtem !! bo banany prorytetowo powysyłam

siema banany dawno mnie nie bylo tu i bez powodu tu tez nie jestem sprzedam nówki spodnie http://www.skate-europe.com/details/28151 za 80zł. pisac 1779233

wiem bezposrednio po treningu wegle wcinam 2 banany nie wiem czy nie lepsze bylo by carbo , ale wlasnie ten posilek potreningowy , bez sensu bylo by wcinac 2 banany za 5 min po tym szejka proteinowego a po 15 posilek z piersi ryzu ziemniakow slodkich brokol

Banany to nie warzywa, po treningu banany są dobre, jednak bardzo dojrzałe, bo w nich przeważa glukoza nad fruktozą. Jak nie wierzysz to wyszukaj w przeglądarce i poczytaj, to nie boli ;)

rozumiem ze taka odzywke+banany moge traktowac w kategorii "posilek"? /CO MASZ NA MYSLI? - mam na mysli to ze jem dziennie 5posilkow, i odzywke z bananami traktuje jako jeden z nich - tzn: 4xnormalne jedzenie i 1xodzywka. chodzi o to czy jest to dobre rozumowanie, jesli bulk+banany dostarczaja tego, co wynika z zapotrzebowania [...]

[...] odpowiednia ilosc kcal z pozywienia, takze olicz je. IV posilek(po treningu) -geiner 15 min po treningu Poniższe produkty 40 min po treningu -płatki owsiane -ryż -banany gainera odrazu po treningu wypij a do 30-40 minut zjedz normalny posilek. Najlepszym roziazaniem bedzie tu ryz bialy + mieso/ryby/jaja + ewentualne warzywa. Platki [...]

[...] powinny gościć w diecie nie codziennie. Chyba, że mówimy tu o owocach leśnych typu : maliny, borówki, jagody - bardzo wartościowe i wskazane podobnież cytrusowate. Nie banany - jedyna ich zaleta to tylko i wyłącznie cena, POZA TYM nie zawierają niczego czego byśmy nie odnaleźli w stosie warzyw w swojej diecie. Można zjadać 200g kury, 100g [...]

[...] powinny gościć w diecie nie codziennie. Chyba, że mówimy tu o owocach leśnych typu : maliny, borówki, jagody - bardzo wartościowe i wskazane podobnież cytrusowate. Nie banany - jedyna ich zaleta to tylko i wyłącznie cena, POZA TYM nie zawierają niczego czego byśmy nie odnaleźli w stosie warzyw w swojej diecie. Banany są dobrym źródłem [...]

[...] też gainer'a, bo jestem ektomorfikiem i super extra mega hardgainerem :D --------------- dt * na czczo: kreta 5g + carbo 40g * śniadanie: obfite ww * II śniadanie: owoce (banany, jogurty) + gainer * I obiad: papu (gęsta zupa) * II obiad: papu (mięso, ryby, warzywa, surówki, ryż, ziemniaki, makaron) * posiłek przed tren.: ww * po treningu: [...]

lepiej tunczyka,bo twarog cos tam z laktozy ma jak masz gainera i banany,to po treningu jedz ww proste,czyli moag byc platki ryzowe lub te banany od biedy,a gejner to pozniej jak nie tyjesz od niego jajka w jajecznicy czy na miekko znaczenia nie powinno miec,jedz tak jak ci wygodniej "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie [...]

"a w dniu zawodów między walkami wpierniczaj banany! " Co ty gadasz! Dostanie lufe w brzuch i wyzyga te banany

[...] 1 garść orzechów laskowych 1 garść płatków migdałowych 5 łyżek cukru trzcinowego (oczywiście, może być cukier kryształ) 3 świeże figi 200 g świeżych truskawek 2 banany 1/2 l mleka Jak to zrobić: To niewiarygodnie prosta sprawa. Najpierw przygotowujesz bazę. Wsypujesz do dużej miski płatki jęczmienne i owsiane. Na desce szatkujesz [...]

albo banany + białko w prochu jakieś wpc,wpi banany zjeść w szkole tez nie problem

[...] to ten koktajl napewno bedzie zbedny. gdzie masz bialko w tym koktajlu?? oprocz mleka z ktore jest raczej nie wydajnym zrodlem bialka. wegle proste ok po treningu zrodlo banany ale ta chalwa to po co?? tluszcz po treningu nie zabardzo i mleko odrazu po treningu tez raczej nie. zjedz po treningu te 2 banany a pozniej posilek normalny do [...]

1 płątki owsiane 100g 9:00 mleko 300ml 2% rodzynki 30g gdzie tu bialko??dodaj np.jaja,i zrodlo tluszczy,orzechy/nasiona 2 2 banany i twaróg 200g 12:00 wywal te banany i dodaj pieczywo razowe/makaron,warzywa,oliwe,za twaror lepsze by byly jaja 3 obiad (to co ugotują ale zazwyczaj jest wpozo ) 15:00 ok 4 ryż biały 100g kawąłki kurczaka pokrojone i [...]

[...] warzyw i orzechy/maslo 3 posilek - obiad 16:30 piers z indyka kasza gryczana/ ziemniaki/ ryz brazowy potreningowy to ok. 4 posilek - kolacja 20:00 chleb razowy z wedlina 2 banany banany wywal,za chleb daj kasze/ryz/makaron dodaj np.mieso/jaja,oliwe,warzywa 5 posilek - przed snem jogurt naturalny wywal daj twarog z oliwa przedtreningowy musi [...]

Ja własnie mam taki organizm ze mam niesamowicie szybkie spalanie wszystkiego co zjem dlatego nawet jak robiłem cykl kretynynowy to urosła mi siła i troszke sie spompowalem ale waga pozostała ta sam co zdiwiło kilka osob. "3 banany to chyba pomyłka...??" - nie, banany sa pyszniutkie i do tego zdrowe, mniam :d

[...] piersi z kurczaka/indyka 20 g białka + warzywa Ok III: 150 g ryżu 7 g białka 114 g węgli + oliwa z oliwek 100 g morszczuka 17 g białka Dodaj warzywa IV, potreningowe: 2 banany 40 g węgli 200 g twarogu 40 g białka Bezpośrednio po treningu zjedz banany/ryż/wafle ryżowe + odżywka bialkowa, a za godzinkę zjedz posilek: kasza/ryż/makaron + [...]